Kako odrediti svoj tip tijela i kako živjeti s njim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker govori kakav je tip tijela, kako ga sami odrediti, što učiniti s rezultirajućim rezultatom i daje savjete o odabiru odjeće za žene bilo koje veličine.

Zašto ista odjeća na vašem prijatelju i vama izgledate potpuno drugačije, čak i ako su visina i težina iste? Sve se radi o različitim tipovima figura.

Vrsta figure ovisi o karakteristikama strukture i razvoja koštanog, masnog i mišićnog tkiva. Većina toga je zbog genetike, ali se može prilagoditi prehranom i vježbanjem.

Svaka osoba je lijepa i jedinstvena. Svačije tijelo ima svoje prednosti i nedostatke. Poznavanje vašeg tipa tijela važno je kako biste efikasnije trenirali i naučili kako odabrati odjeću tako da izgledate najatraktivnije.

Ženski tipovi tijela

Prema opštim karakteristikama može se razlikovati pet tipova ženske figure: "pješčani sat", "pravougaonik", "trougao", "obrnuti trougao" i "jabuka". Da biste utvrdili kojoj vrsti pripadate, dovoljno je da se naoružate mjernom trakom i izvršite tri mjerenja.

1. Volumen grudi: preko uobičajenog grudnjaka bez sklekova, duž najizbočenije tačke, držeći centimetar paralelno s podom.
2. Struk: duž najužeg dijela tijela (odmah iznad pupka), bez uvlačenja ili izbočenja stomaka.
3. kukovi: duž najšireg dijela kukova, držeći traku paralelnu s podom.

Sada procjenjujemo rezultate.

• Ako su grudi i bokovi približno jednaki volumena, a struk je osjetno manji (za 20-30 centimetara), onda je vaš tip tijela "pješčani sat".
• Ako su grudi i bokovi približno jednaki volumena, a struk se ne ističe mnogo na njihovoj pozadini, onda ste "pravougaonik".
• Ako su grudi po obimu manji od bokova sa vidljivim strukom, onda je vaš tip tijela "trokut" ("kruška").
• Ako je grudni koš veći od donjeg dijela tijela, a ramena su prema van šira od kukova, onda je vaša figura "obrnuti trokut" (figura u obliku slova T).
• Ako se najviše ističu struk, stomak i grudni koš, a noge su vam vitke, onda je vaša građa "kružna" ("jabuka").

Peščani sat

Zloglasne 90/60/90 - o ovoj vrsti figure. Takve dame mogu se pohvaliti dobro definisanim strukom i istaknutim ramenima i bokovima. Štoviše, takve proporcije će ostati čak i s povećanjem težine, što je dobra vijest.

Silueta ženskog tijela u obliku slova X je neizrečeni ideal, slavljen još od antičkih vremena. Ako ste sretni vlasnik ove vrste figure, molim. Glavna stvar u vašem slučaju je da ne narušite skladne proporcije grudi, struka i bokova.

Glavni zadatak

Naglasite obline figure uz zadržavanje harmonije gornjeg i donjeg dijela.

Fit

Skoro sve. Figura je najpovoljnije naglašena:

• Uklopljene siluete.
• Bluze, kaputi i kabanice sa omotom i remenima.
• V-izrez ili okrugli izrez na bluzama i haljinama.
• Pencil suknja, trapez ili sunce.
• Traperice i pantalone sa visokim rastom.
• Pojas oko struka kao dodatak.

Neće odgovarati

• Vrećasta odjeća koja skriva siluetu.
• Gornja odjeća ravnog kroja.
• Haljine ili bluze visokog ili niskog struka.
• Traperice ili pantalone sa niskim rastom.

Pravougaonik

Žene s ovim tipom figure imaju jednake grudi i bokove po obimu, a struk im je slab ili uopće nije izražen (na primjer, ako je grudi veličine 92 centimetra, struk je veći od 70 centimetara).

Ova tjelesna građa je sportskija i atletskija od, na primjer, "pješčanog sata", a nedostatak oblina u struku može se vizualno povećati. Da biste naglasili karakteristike takve figure, samo trebate održati sklad ramena i kukova, vizualno sužavajući struk. Ovaj efekat se može postići stvaranjem dodatnog volumena u drugom dijelu tijela.

Glavni zadatak

Fokusirajte se na struk i lijepe noge, držeći gornji i donji dio tijela u ravnoteži.

Fit

• Priložena gornja odjeća, kaput sa kaišem.
• Majice sa tankim naramenicama, bluze sa rukavima sa baterijskom lampom.
• Jakne ili gornja odjeća s ravnom linijom ramena.
• Haljine bez naramenica ili sa omotom.
• Suknja A kroja, sunce ili sa prorezom.
• Slim-fit pantalone ili farmerke srednjeg ili niskog rasta.
• Klasične ravne pantalone ili kapri pantalone.

Neće odgovarati

• Vrećasta ili prevelika odjeća.
• Odjeća koja pretjerano otkriva stomak.
• Pravi stilovi gornje odjeće ili haljina.
• Majice, majice bez rukava ili s okruglim izrezom, dolčevi.
• Tajice, pencil suknje.

trokut (kruška)

Vlasnici ove tjelesne građe mogu se pohvaliti svojim gracioznim uskim ramenima i strukom, kao i bokovima koji zalijevaju usta. Vrijedno je uzeti u obzir da je s takvim parametrima besmisleno iscrpljivati se strogim dijetama, pokušavajući da petu tačku učinite manjom nego što može biti.

Tip figure "kruška" je očuvan u slučaju modela i prekomjerne težine. Bolje je skrenuti više pažnje na lijep vrat, ključnu kost i ruke, što se lako može učiniti uz pomoć odgovarajuće odjeće.

Glavni zadatak

Uravnotežite kukove s naglaskom na gornji dio tijela.

Fit

• Uklopljena gornja odjeća, kaput A-kroja.
• Bilo koja dotjerana odjeća sa preko ramena (kaputi, jakne, jakne).
• Bluze, topovi i majice bez rukava sa otvorenim ramenima, bez rukava ili širokim dekolteom.
• Suknja A kroja ili olovka.
• Tamne pantalone ili farmerke ravnog kroja.
• Hlače ili farmerke koje se šire prema dolje.

Neće odgovarati

• Vrećasta gornja odjeća, dugi kaputi ravnog kroja.
• Topovi ili bluze sa dekolteom, dolčevi.
• Svijetle masivne naramenice na bokovima.
• Uske pantalone ili pantalone u obliku cijevi, posebno u svijetlim bojama ili sa podebljanim printom.
• Pantalone ili farmerke sa ukrasnim elementima na džepovima ili pojasu, lepršave suknje, lepršave suknje.
• Hlače ili suknje s puno utega: čipka, volani, nabori.

Obrnuti trokut (T-oblik)

Ovu vrstu tjelesne građe karakteriziraju široka ramena i relativno uski bokovi (na primjer, 95, odnosno 90 centimetara). Često vlasnici ove figure imaju noge koje su duže i vitke od drugih žena, s čime im se može čestitati.

Da bismo dodali više sklada "obrnutom trokutu", koristit ćemo trikove stilista. Uz pomoć odgovarajuće odjeće vizualno ćemo smanjiti ramena, povećati bokove i naglasiti struk. Za to je najprikladniji ravan kroj, minimalna količina detalja u predjelu grudi, maksimum na bokovima.

Glavni zadatak

Uravnotežite gornji i donji dio ne zaboravljajući na struk.

Fit

• Kaput A kroja.
• Kvadratni, V- ili U-izrezi na haljinama, topovima ili bluzama.
• Hlače ili farmerke sa niskim rastom.
• Haljine ili topovi sa peplumom (nabor ispod struka).
• Široke masivne naramenice.
• Suknje A kroja, zamotane, plisirane ili predimenzionirane.

Neće odgovarati

• Dugi ravni kaputi, široka gornja odjeća.
• Topovi ili bluze sa širokim dekolteom.
• Svijetle velike džempere ili džempere.
• Odjeća sa lažnim ramenima.
• Bluze ili jakne sa naduvenim rukavima.
• Tamne ravne pantalone ili farmerke, helanke.
• Pencil ili suknja do gležnja.

krug (jabuka)

Vlasnici ove vrste figure imaju ravnu siluetu bez naglašenog struka, ali sa izvanrednim grudima. Najveći dio figure je u gornjem dijelu tijela (ali noge najduže ostaju vitke).

Žene-"jabuke" treba pažljivo pratiti višak kilograma: on ima tendenciju da se taloži na stomaku.

Glavni ciljevi

Vizuelno rastegnite figuru, definirajte struk i naglasite prekrasan dekolte i noge.

Fit

• Kaput A kroja, gornja odjeća A-siluete (uska na grudima i širi se prema dolje).
• Bluze ili topovi sa V-izrezom.
• Haljine A kroja ili omotača.
• Raširene pantalone i farmerke sa velikim džepovima.
• Odjeća s velikim detaljima (nabori, uzorci, draperije) ispod linije kukova.
• Jednobojna odjeća sa vertikalnim strelicama.

Neće odgovarati

• Uska ili široka odjeća.
• Topovi i bluze bez rukava sa dekolteom ili kravatama na vratu.
• Dole, kratke majice.
• Odjeća sa svijetlim printom, volanima, ukrasnim elementima na ramenima i trbuhu.
• Skinny pantalone, pantalone i farmerke bez džepova ili niskog rasta.
• Uske suknje, pencil suknje.

Svaka figura je lijepa i privlačna, pogotovo ako je korisno naglasiti. Kako se oblačiš da izgledaš najbolje?