2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:53
Veoma je važno razumjeti koji mišići ili sistemi rade tokom izvođenja određene vježbe. Imati trenera koji će sve ovo objasniti je jako dobro, ali tokom njegovog odsustva takva varalica očigledno neće biti suvišna.;)
Vježba 1
Vježba 2
Vježba #3
Vježba 4
Vježba br. 5
Vježba #6
Vježba 7
Vježba 8
Vježba 9
Vježba 10
Preporučuje se:
Trening snage sa ekspanderom: vježbe za sve grupe mišića
Ako ne koristite velike utege, ove vježbe s ekspanderom za sve grupe mišića mogu zamijeniti vaš trening u teretani
Anatomija istezanja na slikama: vježbe za ruke i noge
Drugi dio anatomije istezanja sa ilustracijama. Pregibi u koljenima, istezanje tibije, iskoraci - čeka još više slika i objašnjenja
Vježbanje dana: 4 vježbe za rad svih vaših osnovnih mišića
Ove vježbe će unijeti raznolikost vašim treninzima, napumpati vaše mišiće jezgra iz različitih uglova i za 20 minuta rada pravilno umoriti sva mišićna vlakna
Anatomija istezanja na slikama: vježbe za cijelo tijelo
Anatomija ljudskog tijela, koju su ilustrirali Vicky Timon i James Kilgallon, pomoći će vam da bolje shvatite kako mišići rade tokom istezanja
Domaća teretana: Vježbe za leđa i prsa
Ove vježbe za leđa i grudi će ojačati vaše mišiće bez odlaska u sportske klubove i bez pomoći posebne sportske opreme