Sadržaj:
- Recept broj 1. Smoothie od narandže i vanile
- Recept broj 2. Narandža, smokva i đumbir
- Recept broj 3. Smoothie od mandarine
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Zimi želite smutije jednako kao i ljeti. Da li je to manje leda ili ga nema uopšte. Ali izbor improviziranog materijala nije tako velik u odnosu na ljeto. Ako ne volite zamrzavanje bobičastog voća za zimu i ne želite kupiti smrznuto bobičasto voće iz trgovine, predlažem 3 recepta, čiji sastojci su zimi jednostavno preopterećeni - to su narandže, mandarine i limuni. Zdrava je (puno vitamina C), ukusna je, razveseli vas u sivo hladno jutro i upotpuni dosadan zimski meni.
Interesovanje za smutije od narandže došlo je nakon što smo prvi put probali da pijemo jogurt od narandže. A ako imate jogurt, onda možete napraviti jednako ukusne smutije!
Recept broj 1. Smoothie od narandže i vanile
Sastojci: 1 1/2 šolje leda, 1 šolja jogurta bez ukusa, 200 ml soka od pomorandže (po mogućnosti svežeg), šolja suvih mandarina, 1 kašičica vanilin šećera, 2-3 kašike šećera (po želji).
Pomiješajte sve sastojke i umutite blenderom. Ja bih bez leda i samo malo povećam količinu soka od narandže i jogurta. Kao suve mandarine, možete kupiti slatke kriške narandže (poput sušenih brusnica, suvih šljiva ili suhih kajsija) i tada vam šećer najverovatnije neće biti potreban.
Recept broj 2. Narandža, smokva i đumbir
Ovaj smoothie će biti hranljiviji jer su smokve tako slatke i zasitne. Vrlo zanimljiva i neobična kombinacija!
Sastojci: 2/3 šolje soka od šargarepe, 1 sočna narandža, 1/2 banane, 1 voće smokve, 1/2 kašičice svežeg đumbira.
Ako je moguće, bolje je napraviti svježu šargarepu. Šargarepa je na pijacama iu prodavnicama i dalje slatka i sočna, pa će sok biti mnogo ukusniji od dućanskog. Ali ako ne želite da se trudite, bolje je da kupite sok od šargarepe za bebe;) Đumbir naribajte na sitno rende, a narandžu ogulite i sitno nasjeckajte. Isto uradite sa bananom i smokvama. Pomiješajte sve sastojke i umutite blenderom. Poslužite sa ledom.
Recept broj 3. Smoothie od mandarine
Sastojci: 1 smrznuta banana, 1 1/2 do 2 kašičice limunovog soka, 1/2 šolje soka od mandarine, 1-2 kašike meda, 1/2 šolje nemasnog grčkog jogurta, 1/2 do 2/3 šolje leda, 1 mandarina.
Umutiti bananu, med, jogurt, mandarinu i limunov sok. Probajte i dodajte med ili limunov sok po ukusu. Kada ste zadovoljni ukusom smutija, dodajte mandarinu narezanu na tanke kolutiće.
Prijatno! I budite zdravi:)
Preporučuje se:
Kako koristiti kore citrusa
Kore narandže, limuna i drugog agruma ne samo u kuvanju, već će vam pomoći i u čišćenju kuće, u vrtu i ličnoj njezi
Kako napraviti ljetni smoothie bez recepta
Sastojci u idealnom smutiju moraju biti izbalansirani ne samo po ukusu već i po nutritivnoj vrednosti. Pokazaćemo vam kako da napravite smoothie bez pretjerivanja
RECEPTI: Smoothie od šargarepe-jabuke-narandže
Detaljan recept za ukusan i vitaminima bogat smoothie sa šargarepom, jabukama i đumbirom. Vitaminska bomba za 5 minuta
Sok od limete: nekoliko riječi o napitku od citrusa
Sok od limete jedno je od najzdravijih pića. Naučite kako pravilno nabaviti sok od limete kod kuće u ovom članku
Domaći sprej od prašine od citrusa
Prirodni domaći sprej za prašinu s mirisom citrusa pomoći će vam da brzo uklonite prašinu, prljavštinu i masnoću s drvenog namještaja i drugih površina