6 mitova o obnavljanju vida kojima se ne biste trebali nadati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Vizualna gimnastika, šargarepe i čaše s rupama - otkrivamo što od ovoga pomaže, a ne šteti očima.

Mit 1. Da biste vratili vid, morate raditi vježbe za oči

"Gimnastika" za oči ne garantuje vraćanje vida. Ali takav trening se ne može nazvati potpuno beskorisnim.

Vladimir Zolotarev, oftalmolog, šef "Essilor Academy Russia"

Vježbanje je dobar način za ublažavanje napetosti mišića i ublažavanje glavobolje, suvih očiju i drugih simptoma umora. Vježbanje poboljšava protok krvi do mrežnice i pomaže u treniranju mišića oka.

Međutim, uzaludno je za trening vida koji nije dokazano da čini vid oštrijim nadati se da će vas vježbe za oči spasiti od miopije, dalekovidnosti i astigmatizma, ili barem smanjiti njihove manifestacije.

Jedini izuzetak je nedostatak konvergencije. U ovom stanju insuficijencije konvergencije, zbog mišićnog spazma, oči se ne mogu istovremeno fokusirati na istu tačku, zbog čega slika lebdi ili se udvostručuje. U ovom slučaju, vježbe za oči mogu pomoći u ublažavanju napetosti mišića i poboljšanju fokusa.

Jedna od najpopularnijih vježbi za to su sklekovi s olovkom. Sastoji se od fokusiranja vašeg pogleda na malo slovo na jednoj od ivica olovke ili na vrhu olovke i pokušaja da pratite ovu tačku, sada približavajući olovku, a zatim udaljavajući olovku od lica. Treba samo uzeti u obzir da takva obuka ima kontraindikacije.

Tijekom odvajanja retine ili oporavka od operacije oka, snažna stimulacija cirkulacije može dovesti do oštećenja vida. Osim toga, vježbanje se ne preporučuje kod upalnih bolesti očiju, kako se uz suznu tekućinu i druge izlučevine infekcija ne bi dospjela u zdrava tkiva.

Vladimir Zolotarev

Zato je najbolje organizovati "fitnes" za oči nakon konsultacije sa lekarom. Specijalista će vam pomoći da razumete uzroke mogućih problema sa vidom i predložiće svoju opciju terapije, koja može biti mnogo efikasnija od vežbanja.

Mit 2. Ako stalno nosite naočare, videćete gore

Objašnjenje za ovu zabludu o obnavljanju vida je sljedeće: ako ne opteretite oči i olakšate život naočalama, oči će vam se "opustiti" i problemi s vidom će se pogoršati.

Rano Ibragimova oftalmolog, specijalista "Essilor Academy Russia"

Mit dolazi od nepotpune tehnike korekcije popularne prethodnih godina. Ranije su oftalmolozi vjerovali da ako nosite slabe naočale i provodite mnogo vremena bez njih, to će vam pomoći da trenirate oči i poboljšate vid.

Stoga se mnogi plaše mijenjati naočale za jače, stavljaju "naočale" ili sočiva samo u posebnim slučajevima, a ostatak vremena radije bolno naprežu oči, pokušavajući ih tako trenirati. Međutim, patnja je besmislena i, osim toga, štetna.

Praksa je pokazala da ovaj pristup ne samo da ne zaustavlja progresiju miopije, već je može čak i izazvati zbog prevelike napetosti očnih mišića.

Early Ibragimova

Općenito, naočale vam definitivno neće pogoršati vid. Ali oni će osloboditi oči nepotrebnog umora i povezanih glavobolja.

Mit 3. Da biste ojačali vid, morate jesti šargarepu i borovnice

Zaista, vitamin A je neophodan za održavanje zdravlja očiju. I istina je da šargarepa sadrži šargarepu, prilično veliku količinu beta-karotena – biljnog prethodnika vitamina A. Međutim, sve to ne znači da će jedenje šargarepe poboljšati vid.

Činjenica je da tijelu nije potrebno mnogo vitamina A da bi oči bile zdrave. A dobijamo ga iz raznih izvora: spanaća i drugog lisnatog povrća, narandžastog povrća i voća kao što su bundeva, slatki krompir i kajsije, kao i mliječnih proizvoda, jetre i masne ribe.

Generalno, ako osoba ne gladuje, najvjerovatnije je nivo vitamina A već u redu. Pokušaj poboljšanja vida dodavanjem više šargarepe u prehranu je besmislen.

Slična je priča i sa borovnicama. Ova bobica sadrži mnogo voća koje sadrži lutein i karotenoide zeaksantina, posebno lutein i zeaksantin, koji su takođe neophodni za zdravlje očiju. Međutim, tijelo dobiva sve vitamine koji su mu potrebni redovnom prehranom. Borovnice su samo ukusan i zdrav dodatak ishrani, ali nimalo kritičan za obnavljanje vida.

Vrijedi se posebno osloniti na mrkvu ili borovnicu samo ako je osoba iz nekog razloga prisiljena jesti izuzetno loše i monotono, odnosno riskira da dobije hipovitaminozu. U tom slučaju važno je zapamtiti: biljnu hranu bogatu karotenoidima treba jesti zajedno sa životinjskim mastima, poput pavlake ili putera, kako bi se hranjive tvari bolje apsorbirale.

Mit 4. Da ne biste pokvarili vid, morate koristiti manje spravica

Ako satima ostanete na TV-u, monitoru računara ili pametnom telefonu, vaše oči mogu biti umorne. Ali gotovo je nemoguće pokvariti vid na ovaj način 20 Eye and Vision Myths - Američka akademija za oftalmologiju. I, shodno tome, nećete moći spasiti svoje oči jednostavnim odbijanjem da radite ispred ekrana.

Da, dugo, neprekidno vizuelno opterećenje je jedan od faktora kratkovidosti. Uzroci koji povećavaju rizik od razvoja miopije. Međutim, ovaj faktor je daleko od jedinog. Takođe igraju značajnu ulogu:

• nasljednost;
• hormonski Kako hormoni mogu uticati na oči i promjene vida;
• količina vremena provedenog na otvorenom pri prirodnom svjetlu.

Dakle, utjecaj na zdravlje očiju stalne upotrebe sprava i bilo kojeg drugog dugotrajnog vizualnog stresa, kao što je čitanje pri slabom svjetlu, uvelike je pretjeran.

Umjesto da odustanete od rada sa uređajima, trebali biste više šetati na svježem zraku. A ako morate dugo da sjedite za laptopom ili koristite pametni telefon, pokušajte da trepnete češće i dajte očima odmor svakih 20 minuta. Na primjer, možete otići do prozora i pogledati u daljinu ili, na 1-2 minute, pomjeriti pogled s ekrana na strop ili zid i nazad.

Mit 5. Naočare s perforacijom pomoći će povratku vida

Ako nosite crne naočare sa mnogo malih rupica na sočivima, slika pred vašim očima će zaista postati jasnija. Odnosno, vid će se zaista malo poboljšati.

Jasnoća vida direktno pri korištenju takvih naočala povećava se zbog činjenice da fokusirani snopovi svjetlosti ulaze u mrežnicu kroz mnoge rupe na tamnim pločama.

Early Ibragimova

Međutim, ne postoji niti jedna studija koja dokazuje dugoročni učinak korištenja ovakvih naočara. Čim ih osoba ukloni, vid postaje isti kao prije.

Mit 6. Dok vidim normalno, nema potrebe da idem kod oftalmologa

Kratkovidnost i dalekovidnost nisu najneugodnija oštećenja vida, pogotovo ako ne napreduju. Mnogo opasnije je odvajanje mrežnjače ili glaukom - podmukle bolesti koje se dugo ne osjećaju, a ako se pojave, onda imaju manje simptome.

Na primjer, znaci takvih oštećenja mogu biti zamagljen vid, ponekad bol u očima, glavobolja i obilno istjecanje suza, kao i želja da se smanji uobičajena udaljenost od očiju do knjige ili monitora.

Vladimir Zolotarev

Ako se čak i pomisli da se vid pogoršava, potrebna je posjeta oftalmologu. Prema Akcionom planu za prevenciju sljepoće i oštećenja vida koji se može izbjeći za 2014-2019 SZO, do 80% svih oštećenja vida, uključujući ozbiljna i prijeteća sljepoća, može se spriječiti ili izliječiti. Glavna stvar je tražiti pomoć na vrijeme.

Ovaj materijal je prvi put objavljen u julu 2017. U martu 2021. ažurirali smo tekst.