8 mitova o starenju u koje biste trebali prestati vjerovati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne plašite se starosti. Nauka je dokazala da i u penziji možete biti zdravi, sretni i seksualno aktivni.

1. Bol u zglobovima čeka svakoga

Problemi sa zglobovima mogu se izbjeći ako se ne zanemari fizička aktivnost. Australijski naučnici ispitali su žene u dobi između 40 i 67 godina i otkrili da one koje vježbaju najmanje 20 minuta dvaput sedmično imaju bolju hrskavicu. Stoga je umjerena aktivnost prevencija artritisa.

2. Kosti postaju lomljive i loše držanje

Osteoporoza je česta kod starijih ljudi, ali ni približno tako česta kao što ljudi misle. Prilikom pregleda žena starijih od 100 godina, pokazalo se da je samo 56% njih imalo ovu dijagnozu, a bolest se u prosjeku počela manifestirati u 87. godini života. Ovaj podatak je posebno optimističan kada se uzme u obzir da su ove žene odrasle u vrijeme kada se malo znalo o ishrani i vježbanju koje mogu ojačati kosti.

3. Libido nestaje

Smanjen seksualni nagon je faktor koji se može spriječiti, poput visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa i depresije. Dovoljno je održavati se u dobroj fizičkoj formi, na primjer, vježbati u teretani nekoliko puta sedmično.

Prema riječima ljekara, seksualna želja se obično ne smanjuje do 75. godine života. Istraživači sa Instituta za uspješno starenje iz New Jerseya anketirali su ljude starije od 60 godina i otkrili da je Starenje i seksualnost da je 60% imalo redovan fizički kontakt tokom prethodne godine. U ostalom, prepreka nije bio nedostatak želje, već partnera.

4. Geni određuju kako starite

Kako će čak i najzdraviji skup gena funkcionirati tijekom života u velikoj mjeri ovisi o vašoj izloženosti hemikalijama i stresu, onome što jedete i koliko često vježbate. Koliko ćete stariti zavisi od vas.

5. Kreativnost bledi tokom godina

Nema dokaza da kreativnost opada s godinama. Istovremeno, kreativnost u zrelosti pozitivno utiče na kvalitet života. Studija kreativnosti i starenja Univerziteta George Washington: Utjecaj profesionalno vođenih kulturnih programa na starije odrasle osobe pokazala je da su starije osobe koje su se pridružile horu imale bolje zdravstvene rezultate od onih koji nisu ispunili svoj kreativni potencijal. Horisti su uzimali manje lijekova, osjećali su se manje usamljeno i pokazivali optimističniji pogled na svijet.

6. Mozak prestaje da se razvija

Istraživanja pokazuju da mozak nastavlja novu teoriju formiranja sinapsi u mozgu kako bi formirao nove neuronske veze i ojačao postojeće tijekom života - sve dok mu dajete probleme za rješavanje. Stoga ne treba zanemariti ni trening ovog važnog organa.

7. Mozak se smanjuje s godinama

Studije ranih 2000-ih su pokazale da je hipokampus - dio mozga koji je odgovoran za pamćenje - bio manji kod starijih nego kod mlađih ljudi. Međutim, kasnije se pokazalo da kronični stres Nivo kortizola tokom ljudskog starenja predviđa atrofiju hipokampusa i nedostatak memorije, a ne starost, utiče na veličinu mozga. Dakle, skeniranjem sadržaja lubanja ljudi od 18 do 25 godina, ustanovljeno je da 25% njih ima hipokampus istog volumena kao i članovi grupe u dobi od 60 do 75 godina.

8. Stariji ljudi su uvijek neraspoloženi i nesretni

Istraživači u Njemačkoj su intervjuisali 40 stogodišnjaka i otkrili Adaptaciju u dubokoj starosti: istraživanje uloge resursa, vjerovanja i stavova za sreću stogodišnjaka. da je uprkos značajnim fizičkim i psihičkim problemima 71% njih srećno. Ispitanici su istakli da su zadovoljni svojim životom kao i godinama ranije. Dakle, pozitivan stav prema sebi i svijetu mora biti zaštićen od malih nogu.