Zašto je tako teško fokusirati se na posao i šta učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako radite u kancelariji, čavrljanje kolega i neprestano zvonjenje telefona mogu biti veoma ometajući. Međutim, to se može riješiti.

U istraživanju o buci i koncentraciji zaposlenih u kancelariji: utvrđivanje uzroka poremećaja i potencijalnih poboljšanja na 88 kancelarijskih radnika, 99% anketiranih je priznalo da glasna buka ometa njihovu koncentraciju. Za nauku ovo više nije otkriće.

Zašto smo ometeni

Područja mozga koja obrađuju zvuk također kontroliraju mentalne i fiziološke procese neophodne za koncentraciju i kreativnost. Strani zvuci nam najčešće odvlače pažnju jer se nadmeću za prepoznavanje u mozgu s drugim signalima. Ušna školjka, koja pretvara zvučne valove u nervne signale, prima informacije iz samog mozga. Na primjer, o porijeklu zvuka, potrebi da se na njega reaguje i stepenu njegove razdražljivosti.

Studije o kognitivnim determinantama ometanja u ponašanju devijantnim slušnim stimulansima: pregled pokazuje da nas zvuk nervira kada je njegova jačina jednaka ili veća od one u normalnom razgovoru. Ako govornik u blizini radi u drugom timu, on će nam još više odvratiti pažnju. Samo strani govor ne utiče na naše performanse: eksperimentalni rezultati Koliko poznavanje jezika stranih slušalaca utiče na audiometrijske testove govora u buci? pokazuju da govor na stranom jeziku počinje da se percipira tek kada se značajno preklapa sa opštim nivoom zvuka.

Neki od nas imaju tendenciju da budu ometeni češće od drugih. Analiza muzike ometa kao i buka: različita ometanja pozadinske muzike i buke na kognitivnom testu performansi introverta i ekstraverta produktivnosti među 38 introverta i 38 ekstroverta pokazala je da je prvima mnogo teže da se koncentrišu u bučnom okruženju, uključujući i kada je muzika uključena. nego drugi. To je zbog činjenice da njihova tijela različito reagiraju na vanjske podražaje.

Kako se riješiti buke

2016. godine stručnjaci su otkrili Zvuk kreativnosti: Povezivanje moždanih talasa i psihometrijskih promjena s akustikom radnog mjesta da je bijeli šum najbolji u potiskivanju ambijentalnih zvukova u kancelariji. On vam omogućava da se koncentrišete na posao, a radnici ga povezuju s produktivnim obavljanjem kreativnih zadataka. Istovremeno, bijeli šum blago smanjuje prepoznavanje govora i ne povećava kognitivne sposobnosti.

Na internetu postoji mnoštvo stranica o bijeloj buci. Među najpopularnijim su Noisli.com, Mynoise.net i Tmsoft.com. Najbolje ga je slušati preko pretraživača, a ne preuzimati aplikaciju na svoj pametni telefon: tako će biti manje iskušenja. Buka se može miješati s drugim opuštajućim pozadinskim zvukovima: udari valova, tropska kiša, šuštanje lišća, vjetar.

Ako se odlučite za kupovinu stacionarnog generatora, prvo uvjerite svoje kolege u potrebu za njim.