Zašto se smrzavaju noge i ruke i šta učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Možda je ovo signal opasnih bolesti. Provjerite sami.

Kada smo u hladnom okruženju, mozak uzrokuje sužavanje krvnih sudova u udovima. Tako je cirkulacija krvi na periferiji ograničena, krv se slabije hladi i pomaže u zadržavanju topline u unutrašnjim organima koji su važniji od stopala ili dlanova.

Međutim, ponekad se dogodi i ovako: čini se da nije previše hladno, ali su ruke i noge i dalje ledene i odbijaju se zagrijati. Evo kakve to može imati veze sa uzrocima i lijekovima za hladna stopala.

1. Zabrinuti ste, pod stresom ste

Prirodni odgovor tijela na stresnu situaciju je oslobađanje adrenalina u krv. Ovaj hormon pomaže u mobilizaciji i efikasno nas priprema za situaciju borbe ili bijega. Jedna od ključnih točaka pripreme je oštro sužavanje krvnih žila na periferiji. Spazam je neophodan u slučaju da ozlijedite ruku ili nogu tokom borbe ili bijega: gubitak krvi će biti manji, što znači da vam neće ugroziti život.

Naravno, u modernom svijetu stres se rijetko povezuje s napadom zubatog grabežljivca ili neprijatelja naoružanog oštrim mačem. Ali reakcije tijela ostaju iste: žile u ekstremitetima su oštro sužene, cirkulacija krvi se pogoršava. Rezultat je smanjenje temperature u rukama i stopalima.

Šta da radim

Najvažnije je da se opustite i smirite. Kada se oslobodite stresa, vaša stopala i ruke će ponovo biti topli.

2. Imate problema sa cirkulacijom

Slab protok krvi jedan je od najčešćih razloga zašto udovi postaju ledeni. Pogoršanje cirkulacije krvi može biti uzrokovano raznim faktorima:

• neudoban položaj u kojem steže krvne žile;
• proširene vene;
• visok nivo holesterola, koji stvara plak koji sužava lumen krvnih sudova;
• pušenje;
• kardiovaskularni poremećaji;
• sjedilački način života.

Šta da radim

Ako problem leda na stopalima traje redovno, posjetite terapeuta. On će pomoći da se otkrije što je točno uzrokovalo poremećaje cirkulacije i dat će potrebne preporuke za prevenciju. Ako govorimo o jednokratnoj situaciji, najvjerovatnije će biti dovoljno ustati i protegnuti se.

3. Imate anemiju zbog nedostatka gvožđa

Jednostavno rečeno, nedostatak hemoglobina u krvi. Uvijek hladne ruke i stopala jedan su od upečatljivih simptoma anemije uzrokovane nedostatkom željeza kod ovog stanja.

Šta da radim

Nedostatak gvožđa, po pravilu, oseća se slabošću, umorom, lomljivom kosom i noktima. Ako, uz ledene udove, vidite ove znakove kod sebe, posjetite terapeuta. Doktor će vam ponuditi da uradite analizu krvi, a na osnovu rezultata će vam savjetovati da prilagodite prehranu ili prepišete posebne lijekove.

4. Nedostaje vam hormona štitnjače

Hipotireoza je prilično uobičajeno stanje koje se u početnim fazama gotovo i ne manifestira. Pa osim sitnica: brzi umor, sklonost oticanju, debljanje, zatvor, suva koža… Hladne ruke i stopala su takođe jedan od ranih simptoma Zašto mi je hladno? nedostatak hormona važnih za metabolizam.

Šta da radim

Opet idite kod doktora (možete i direktno kod endokrinologa) i uradite test krvi na hormone štitnjače. Na osnovu njegovih rezultata, po potrebi, ljekar će Vam propisati dodatne preglede i liječenje.

5. Imate dijabetes

Povišen nivo glukoze u krvi loše utiče na krvne sudove: gube elastičnost i sužavaju se. Zbog toga se dotok krvi u tkiva pogoršava i udovi počinju da se smrzavaju.

Uz to, dijabetes ima i neugodnu komplikaciju - perifernu neuropatiju, kada su nervni završeci u stopalima oštećeni zbog konstantno visokog nivoa šećera. Kao rezultat toga, možete se osjećati kao da vam stopala peku ili, naprotiv, smrznuta.

Šta da radim

Posjetite liječnika kako biste potvrdili ili opovrgli mogući dijabetes. Ako je bolest dijagnostikovana, doktor će vam ponuditi tretman koji će vam pomoći da se riješite smrzavanja stopala.

6. Imate problema s bubrezima

Nedostaci u radu bubrega dovode do pojave edema, u kojem se krvne žile stisnu i opet poremeti cirkulaciju krvi. Udovi su prvi koji pate od otoka i, kao rezultat, stalnog osjećaja hladnoće.

Šta da radim

Idite ponovo kod terapeuta. On će vam naručiti testove kako biste provjerili da li vam bubrezi rade. A ako je potrebno, ona će propisati lijekove koji će vam pomoći da se riješite nadutosti i neugodnih simptoma povezanih s tim.

7. Imate anoreksiju

Ovaj poremećaj ishrane dovodi do toga da osoba odbija da jede i brzo gubi na težini. Nedostatak masnog tkiva uzrokovan anoreksijom otežava tijelu da zadrži toplinu. Kako bi održao temperaturu potrebnu za funkcioniranje vitalnih unutarnjih organa, mozak ograničava cirkulaciju krvi na periferiji – u udovima.

Šta da radim

Anoreksija ima dovoljno simptoma osim hladnih nogu i ruku. Ključni su drastično mršavljenje i strah od "viških" kalorija. Ako se radi o vama, obavezno posjetite terapeuta kako ne biste propustili razvoj ozbiljnih poremećaja.

8. Ne spavate dovoljno

Nedostatak sna usporava metabolizam općenito, a posebno cirkulaciju krvi. A kršenje ovog drugog, između ostalog, ostavlja nas ledenih nogu.

Šta da radim

Dajte sebi priliku da odspavate, a zatim pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno. To će pomoći ne samo zagrijati udove, već će imati i blagotvoran učinak na dobrobit i zdravlje općenito.