Kako ne zaboraviti ono što ste pročitali

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako ne biste zaboravili nove informacije, prvo odredite za šta vam je potrebno. I nemojte zanemariti posebne metode pamćenja.

Koristite stečeno znanje u praksi

Puno čitanje samo da biste bili načitani način je da se prepustite svom samopoštovanju. Ne pokušavajte zapamtiti informacije samo za pokazivanje. Primijenite stečeno znanje u praksi.

Peter Sage poduzetnik, govornik, autor

Znati i ne raditi je isto što i ne znati.

Važno je pronaći informacije tačno kada su vam potrebne: tako će se mnogo bolje pamtiti. Hajde da vidimo zašto se to dešava.

Postoje dvije vrste sjećanja:

• uspomene koje svjesno pokušavamo da sačuvamo;
• sjećanja koja se formiraju bez napora s naše strane kao rezultat neke vrste iskustva.

Sjećanja prve vrste pohranjena su u hipokampusu. Tamo će se pohraniti informacija o imenu vašeg novog komšije, ako u sebi ponavljate "Ivan, Ivan, Ivan" kako ne biste zaboravili njegovo ime.

Sjećanja druge vrste (impresije) pohranjuju se u neokorteksu. Ne brišu se iz memorije, jer su svi dijelovi memorije taloženi u različitim dijelovima korteksa. Na primjer, okus sladoleda koji vam je baka kupila kada ste zajedno otišli u kafić pohranjen je u sinapsama zone „ukusa“, unutrašnjost ovog kafića je u prostoru koji je osjetljiv na vizualne signale.

Što je više sinapsi uključeno u različite dijelove mozga, to nam je lakše prisjetiti se ovog ili onog sjećanja. Zato ne pokušavajte da zakrčite svoj hipokampus činjenicama.

Prenesite znanje u praksu kako biste uvide pretvorili u iskustva. Tako ćete zapamtiti tačno ono što ste pročitali.

Koristite trikove za pamćenje

Kada imate dobar razlog da zapamtite nešto (na primjer, informacije treba koristiti za rad), proces pamćenja će postati mnogo lakši. Joshua Foer, u svojoj knjizi Einstein Walks on the Moon, opisuje još četiri trika koji će vam pomoći da zapamtite ono što ste pročitali.

1. Pauze

Promrmljajući "Ivan, Ivan, Ivan" nakon upoznavanja novog komšije, i dalje nećete moći da se setite njegovog imena. Mozgu su potrebne pauze za bolje pamćenje.

Da biste zapamtili nove informacije, postavite sebi podsjetnik da im se vratite nekoliko dana nakon što stignu.

2. Nedovršene radnje

Mozak lakše pamti nedovršene radnje. Ovo se zove Zeigarnikov efekat.

Na primjer, ako prekinete nakon četiri sata intenzivne matematike, vaša podsvijest će nastaviti da obrađuje posljednji zadatak na kojem ste zapeli. Tako da odluka može doći do vas sljedećeg dana kada operete zube.

Ispostavilo se da prekidi imaju dvostruku korist: ispravna frekvencija protoka informacija pomoći će vam da bolje zapamtite, a mozak će vas također automatski podsjetiti u pravo vrijeme.

3. Podjela informacija na blokove

Niz brojeva 1711200131121999 teško je zapamtiti. Ali ako ga podijelite na dva datuma - 17.11.2001. i 31.12.1999., proces memorisanja će se odmah pojednostaviti. Pogotovo ako ove datume povežete s nekim događajima: na primjer, rođendan prijatelja i Nova godina.

Ova metoda je prikladna ne samo za pamćenje datuma. Razbijte sve velike blokove informacija na male i stavite ih u neku vrstu konteksta.

4. Palata sjećanja

Također možete zapamtiti informacije koristeći loki metodu (poznatu kao "palača sjećanja" ili "mentalna šetnja"). Zasnovan je na vizualizaciji.

U mislima pratite put koji dobro poznajete i usput ostavite ono što želite da zapamtite. Na primjer, zamislite da ste kod kuće i hodate od sobe do sobe i stavljate namirnice sa liste za kupovinu na različita mjesta. Stavite luk u ladicu za čarape, ostavite hljeb na kuhinjskom stolu, a limun sakrijte u ormar.

Kada dođete u prodavnicu, samo ponovite ovaj mentalni put, "izvlačeći" svaki artikl iz svog sjećanja. Na ovaj način nećete zaboraviti ništa da kupite.

zaključci

Nemojte samo čitati knjigu ili članak. Prvo razmislite zašto je važno da zapamtite ove informacije. Kada znate zašto su vam određeni podaci potrebni, bit će vam mnogo lakše zapamtiti ih.