Zašto je bolje otići u kupovinu kada ste umorni i upoznati se nakon dobrog sna?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Umor ima i prednosti i nedostatke. Na primjer, umorni ljudi manje rizikuju, što je ponekad i korisno. Ali svi znamo da umorno tijelo slabije podnosi stres. Reći ćemo vam šta još možete očekivati od umora i kako iskoristiti trenutke kada padnete s nogu.

Kada ste umorni, rizikujete manje

Poznata poslovica nas uči da je jutro mudrije od večeri. Od davnina se preporučuje donošenje važnih odluka nakon čvrstog sna. Ali ponekad vam umor može igrati na ruku.

Nakon sprovođenja serije od pet studija Monike Lisjak, Angela Y. Lee., naučnici su otkrili da se umorni ljudi nerado upuštaju u rizične aktivnosti. Veća je vjerovatnoća da će odabrati proizvode koji su pozicionirani kao sigurni, a također su skloni poduzeti mjere opreza, kao što su zdravstveni pregledi.

Dakle, ako trebate donijeti odluku o trošenju novca ili odlasku ljekaru, onda će vam umor biti dobar pomoćnik. Postavite eksperiment: idite u trgovinu nakon napornog dana i primijetite koliko impulsnih kupovina obavite. Sigurno manje nego inače.

S druge strane, umor vas može spriječiti u sklapanju novih poznanstava ili zanimljivih iskustava. Budući da se osjećate ranjivo i ne želite riskirati kada ste umorni, možda će vam biti neugodno upoznati osobu od pomoći na nekom događaju, ili dok putujete, možda nećete htjeti riskirati da biste dobili nevjerovatno iskustvo.

Znajući kako umor utiče na donošenje odluka, možete planirati svoj raspored tako da se dovoljno naspavate na putovanjima i imate vremena da odrijemate prije važnih događaja.

Umor nas tjera na stare navike

Ne na dobro ili loše, već na staro. Ako imate uhodanu naviku hodanja prije spavanja, onda će vam kada ste umorni biti lakše prošetati nego se oduprijeti navici.

A ako ojačate naviku da se pravilno hranite, tada će vas umor natjerati da jedete nezdravu hranu.

Ova priča ima i pozitivne i negativne strane:

• Ako imate puno dobrih navika, umor će vam samo pomoći da ih se držite.
• Ako se samo pokušavate promijeniti, umor će vas povući.

Što se tiče prehrane, možete si malo pomoći. Napišite na komad papira nazive namirnica koje jedete u skladu sa konceptom dobre ishrane. Kada ste preumorni da smislite večeru, onda pogledajte listu i odaberite jednostavnije jelo.

Umorno tijelo ne radi dobro

Našem tijelu je također teško zbog nedostatka sna. Studije su dokazale Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. da umorni sportisti rade lošije nego inače. Smanjuje im se brzina reakcije i nivo izdržljivosti, moraju istisnuti ostatke snage iz tijela.

Sportisti koji su dovoljno spavali iskusili su poboljšane performanse. Rezultati su bili slični za plivanje, tenis, košarku i fudbal.

Ako ne spavate dovoljno, vaši mišići neće imati vremena da se oporave. Sutradan rade lošije, a postoji opasnost od ozljeda. Stalni nedostatak sna je još opasniji, jer je efekat kumulativan.

Link Medical News Today je čak otkriven. između dužine sportske karijere i količine sna koje bejzbol igrači imaju. Slika ispod prikazuje sportiste i njihov rezultat pospanosti. Što je bio veći, to je učesnik studije bio pospaniji.

Sportisti u plavom su i dalje bili aktivni igrači tri godine nakon istraživanja, u bijelom su bili u lošoj formi ili su u potpunosti završili karijeru.