8 sportova koji vam neće dozvoliti da dosadite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Najefikasniji treninzi su oni u kojima uživate. Ne želim da ih propustim, nije im potrebna dodatna motivacija. Ako još uvijek niste pronašli svoj sport, evo nekoliko odličnih opcija.

Neki ljudi misle da je sport dosadan. Aktivno traže članke na temu "Kako se natjerati da se bave sportom", spremaju motivatore u posebnu mapu na radnoj površini i, škrgućući zubima, vuku se na trčanje ili u teretanu.

Ali istina je: monotono trčanje u pravoj liniji ili borba sa hladnim gvožđem jedan na jedan u stolici za ljuljanje može izazvati melanholiju. Posebno za ljude koji vole raznolikost, žive emocije i neobične aktivnosti. Pa zašto ne biste odabrali baš takav sport za sebe? Originalno i zanimljivo koje vam jednostavno neće dozvoliti da dosadite? Evo osam vježbi koje će vam pomoći da zadržite oči i pretvorite vježbanje u omiljeni hobi.

1. Airyoga

Vazdušna joga je joga u vazduhu pomoću viseće mreže. Ispostavilo se da možete naučiti da visite naglavačke za samo 5 minuta! Ali postoje desetine varijacija ove poze. I svaki je veoma radoznao za savladavanje, savladavajući svoj strah.

Neobično je kada nemate oslonac ispod stopala, a asane iz klasične joge se izvode stojeći, sjedeći, ležeći u visećoj mreži. Podižete se s poda i uživate u letu dok rastežete kičmu.

2. Tajlandski boks

"Borba osam udova." Udarci se izvode šakama, laktovima, stopalima i kolenima. Naravno, na času vas niko neće tući punom snagom. Glavna stvar je tačnost i spretnost, izdržljivost i tehnička vještina. A onda samo skupite hrabrost i uživate u naletu adrenalina!

Pogledajte ispred vrata tajlandskog bokserskog kluba: tamo ne ulaze samo brutalni muškarci, već i djevojke vrlo krhkog izgleda. Na treningu oslobađaju od stresa, postaju samopouzdaniji, energičniji. A raznovrsnost udaraca, tehnika, istezanja, sparinga definitivno vam neće dozvoliti da dosadite.

3. Mačevanje

Uzimanje rapira ili mača u ruku, zauzimanje graciozne poze, brzi iskorak i zabijanje protivnika u prsa jednim preciznim pokretom nije istorijski roman, već borilačka veština dostupna svima.

Možete izabrati ono što vam je bliže: sportsko ili istorijsko mačevanje, na elegantnoj foliji ili brutalni mač. Ovo nije samo nevjerovatno zanimljivo, već i korisno u smislu samorazvoja: uči vas da držite svoje emocije pod kontrolom, da budete hladni i razmišljate taktički. Mačevanje se ne bez razloga smatra najintelektualnijim sportom nakon šaha.

4. Zumba

Zapaljivi spoj fitnesa i vrućih latinoameričkih ritmova: samba, mamba, salsa i rumba. Sportski pojedinačni ples, čije je osnovne pokrete lako savladati u jednoj lekciji. Ne morate učiti teške korake i piruete - samo ponovite za trenažerom i krećite se!

Nemoguće je ostati ravnodušan: vesela muzika i energični pokreti naslikat će vam osmijeh na licu. Nećete ni primetiti koliko ste iscrpljeni i preznojeni. Zumba će vas zavrtjeti i vrijeme će proletjeti.

5. Trampolini

Ne želite da se bavite sportom kao takvim: naučite vežbe, udarce, plesne pokrete – ali želite da budete u dobroj formi? Nema problema! Samo skačite na trampolinu 2-3 puta sedmično po 30 minuta.

Dođite u trampolin klub i skočite kao u djetinjstvu. Možete čak i bez salta, salta i drugih stvari. Redovni skokovi odmah podižu raspoloženje bez mnogo truda. U međuvremenu, svi mišići vašeg tijela se brzo pumpaju.

6. Akrobalans

Egzotičan sport. Mješavina akrobacija, joge i plesa u paru. Poenta je da se raspadate u parove, trojke ili veće grupe i zajedno gradite različite oblike od tijela. Najjednostavniji primjer: jedna osoba leži na leđima sa podignutim nogama, druga sjedi na nogama.

Postoji neograničen broj poza. Štaviše, ne postoji nikakav program obuke. Na svakoj lekciji svi zajedno eksperimentišete, smišljajući sve više i više novih opcija: stanite jedni na druge, lezite, sjedite, napravite piramidu.

7. BOSU obuka

Kao običan fitnes, ali mnogo zabavniji! BOSU je gumena hemisfera na naduvavanje, polovina velike lopte. Deo treninga veselo skačete uz ritmove muzike, drugi deo posvetite sklekovima, istezanju i vežbama za stomak.

Vrhunac ovakvih treninga je da istovremeno poboljšavate svih pet fizičkih parametara: snagu, izdržljivost, agilnost, koordinaciju i fleksibilnost. I nehotice se smiješiš. Napraviti gutljaj na hemisferi i ne pasti nije lak zadatak.

8. Penjanje po stijenama

Penjanje je sada dostupno svima. A za to uopće nije potrebno ići negdje u planine, kupovati skupu opremu ili riskirati. Odaberite bilo koju teretanu sa zidovima za penjanje visine 5-8 metara i kreni!

Bićete naučeni kako da koristite sistem zaštite i da se penjete na obojene platforme. Svaka "stijena" ima puteve do vrha, označene različitim bojama: lakšim i težim.

Postoje ravne "stijene", ima zakrivljenih, u obliku lukova, sa izbočinama i uglovima. Čak i kada dođete do vrha, sigurno ćete poželjeti da se penjete tamo iznova i iznova. Sigurno neće biti dosadno!

Uz uobičajeno trčanje, sprave za vježbanje i aerobik, tu je i puno svijetlih i zanimljivih aktivnosti. Isprobajte ih barem 3-4 i odaberite onu koja vam se sviđa. Ni sami nećete primijetiti kako će lijenost nestati i svaki trening će biti radost.