Trebate li probati adaptogene?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nisu svi adaptogeni stvoreni jednaki.

Šta su adaptogeni

Termin "adaptogen" ušao je u upotrebu 1947. Prvi ga je upotrebio ruski naučnik Nikolaj Lazarev. Adaptogene je nazvao supstancama prirodnog porijekla, koje imaju tonik i povećavaju otpornost organizma na stres.

Kako se medicina zasnovana na dokazima odnosi na adaptogene?

Evropska agencija za lijekove smatra da su adaptogeni KOMITETA ZA BILJNE LIJEKOVE (HMPC) nedovoljno proučeni i zahtijevaju dodatne kliničke i pretkliničke studije. Stoga ih klasificira kao dodatke prehrani ili tradicionalnu medicinu.

Ipak, termin se aktivno koristi u istraživanjima, a pojedine biljke koje se smatraju adaptogenima su zaista biljni adaptogeni koji toniziraju tijelo i štite ga od stresa.

Ispod su biljke podržane istraživanjem.

Razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg lijeka.

Koje popularne adaptogene možete isprobati

Ginseng

Redovna konzumacija tinkture ginsenga Profil kvaliteta, sigurnosti i efikasnosti adventivnog korijena ginsenga proizvedenog in vitro. povećava mentalnu budnost i pomaže da se lakše nosite sa stresom.

Gdje ga nabaviti

• Ginseng, 250 kapsula, Now Foods →
• Ekstrakt korijena korejskog ginsenga, 60 kapsula, Solgar →
• Ginseng, 100 kapsula, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Ovaj grm promovira Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kao adaptogen: bliži pogled. povećana izdržljivost i snaga mišića i poboljšano pamćenje. U evropskim zemljama odobrena je njegova upotreba za liječenje sindroma kroničnog umora i poremećene koncentracije.

Gdje ga nabaviti

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsula, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Pomaže antioksidativno i antibakterijsko djelovanje suhih ekstrakata korijena ruže (Rhodiola rosea L.). uravnotežite nivoe kortizola, zbog čega se često preporučuje kao biljni antidepresiv. Povećanjem nivoa neurotransmitera (dopamina, norepinefrina i serotonina) u mozgu, povećava se sposobnost učenja, poboljšava pamćenje i performanse.

Gdje ga nabaviti

• Rhodiola rosea, 60 kapsula, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsula, Thorne Research →
• Rhodiola (Zlatni korijen), 60 kapsula, Now Foods →

Ashwagandha

Ublažava stres Prospektivna, randomizirana dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija sigurnosti i djelotvornosti visokokoncentriranog ekstrakta punog spektra korijena ashwagandha u smanjenju stresa i anksioznosti kod odraslih. smanjenjem nivoa kortizola. Pomaže i kod hroničnog umora i nesanice.

Gdje ga nabaviti

• Prirodni prah korijena Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsula, Jarrow formule →
• Ekstrakt korijena Ashwagandha, 60 kapsula, Solgar →

Cordyceps

Jedinstvena ljekovita gljiva koja jača kordiceps kao biljni lijek. otpornost na stres. Njegovi beta-glukani pomažu u održavanju imunološkog sistema. Efekat beta-glukana na imuni sistem. funkcije organizma.

Gdje ga nabaviti

• Cordyceps, 90 kapsula, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsula, Fungiologija →
• Cordyceps, 60 kapsula, Doctor's Best →

Poppy

Prah iz korijena ove biljke, kako pokazuju istraživanja Smallanthus sonchifolius i Lepidium meyenii - perspektivne andske kulture za prevenciju hroničnih bolesti., može ublažiti depresiju i anksioznost.

Gdje ga nabaviti

• Peruanska maka, 120 kapsula, životni vijek →
• Maca, 90 kapsula, Now Foods →
• Peruanska maka, 240 kapsula, California Gold Nutrition →

Leuzea

Povećava hemiju i farmakologiju Rhaponticum carthamoides: pregled. otpornost organizma na štetne uticaje okoline i fizički stres, povećava krvni pritisak. Može se koristiti za ubrzanje aklimatizacije.