Kako se riješiti strahova: 12 savjeta mladih preduzetnika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Slušajte muziku, razmišljajte o prijatnim trenucima u životu ili samo brojite do pet.

1. Identifikujte izvor svog straha

“Ovo će pomoći da se analizira pravi problem. Nedavno sam dobio sertifikat za ronjenje kako bih prevladao strah od zaglavljivanja pod vodom, kaže Diego Orjuela, osnivač Cables & Sensors. “Kada sam prepoznao svoj strah, vidio sam da je njegov izvor potpuno iracionalan.

Kada sam suočen sa strahom ili poteškoćama u poslu, tražim i izvor problema. Obično je strah neosnovan. Nakon toga mogu to prevazići i ostvariti svoj plan."

2. Nemojte odlagati

Čekanje je obično tjeskobnije od samog zadatka. Na primjer, morate impresionirati klijenta koji je izazovan. I od toga zavisi ishod slučaja. Zakažite termin što je prije moguće. Naravno, u razumnim granicama. Ovo će vam ostaviti manje vremena za strahove i brige.

Primjenjujem pravilo Ne čekaj na gotovo sve stvari koje me plaše.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Promijenite svoja očekivanja

Većina je veoma nervozna. Opustite se i shvatite da će stresna situacija proći i da će na kraju sve biti u redu.

"Zapamtite da ste se pripremili i da publika zaista želi da dobro nastupite", savjetuje Chris Van Dusen, šef digitalne agencije Parcon Media. - Niko ne sanja o tvom neuspehu. Slušaoci su došli da nauče ono što već znate."

4. Zamislite najgori scenario

Za poduzetnike je to obično nespretnost, izgubljeno vrijeme, gubitak pozicije ili novca. Sve ove opcije nisu fatalne. Svaki uspješan preduzetnik susreće ih na svom putu.

Za mnoge ljude najgori slučaj zaista znači nešto jako loše. Ali za one koji imaju svoj biznis, malo je vjerovatno da će rezultati biti katastrofalni. Slušajte savjete, prikupljajte podatke, dobro razmislite da li radite pravu stvar. A ako ste i dalje u nedoumici, zamislite najgori scenario.

Vik Patel Voditelj budućeg hostinga Cloud platforme

5. Pretvorite svoj strah u uzbuđenje

“Vjerujem da su strah od nepoznatog i osjećaj da stojite na ivici provalije trenuci koji najviše utiču na moj razvoj kao osobe. Pažljivo birajte koje rizike ste spremni preuzeti, savjetuje Bryce Welker, osnivač Crush The PM Exam. - Zato što nema smisla rizikovati koji neće doneti značajnu korist.

Ako ste sigurni da je rizik opravdan, pokušajte svoj strah pretvoriti u uzbuđenje. To nije teško jer su ta dva osjećaja vrlo slična. Ovaj pristup zastrašujućim situacijama daje energiju. Možda čak počnete da žudite za tim trenucima. Meni se to dešava."

6. Akumulirati kvarove

“Ranije nisam završavao projekte jer sam se bojao. Sada pokušavam akumulirati neuspjehe “, kaže Colbey Pfund, suosnivač LFNT Distribution. “Ne uživam u neuspjehu. Ali što se više trudim, veće su šanse da ću uspjeti. Ne možete uvijek pogoditi metu, ali da biste ikada pogodili, morate pokušati mnogo puta."

7. Odlučite šta ćete odmah preduzeti

„Obično sam uplašen ili nervozan jer nisam siguran u nešto i zabrinut sam za rezultat“, kaže Kalin Kasabov, osnivač ProTextinga. - U ovom slučaju pokušavam da objektivno sagledam situaciju i shvatim šta se trenutno može učiniti. Ovo me čini sigurnijim.

Nije uvijek moguće odmah riješiti problem. Ali obično postoji nešto što se može učiniti da se krene ka cilju. Na primjer, traženje informacija, pozivanje nekoga, kupovina novog instrumenta ili odluka odustajanja od posla. Glavna stvar je da uradite ono što možete, a ne da sjedite zavaljeni."

8. Kontrolišite govor tijela

Određeni maniri i izrazi lica lako će odati vaše uzbuđenje. Kako biste spriječili da se to dogodi, prethodno proučite govor tijela. Snimite se na video i pogledajte koje geste najčešće ponavljate.

Kada kontrolišete izraze lica i držanje, izgledate sigurnije i manje anksiozno. Znaćete da lice neće izdati vaše misli. Drugima će biti teže shvatiti šta vam je na umu.

Jared Atchison, suosnivač WPForms

9. Slušajte muziku

Ponekad je ovo najbolji način da se smirite i ugradite pozitivno razmišljanje. „Prije prezentacija volim da slušam živahnu muziku“, kaže Chris Christoff, jedan od programera dodatka MonsterInsights. - Lako napravite listu pesama koje izazivaju entuzijazam i samopouzdanje. Ili se možete uključiti na radio stanicu na Pandori za određenu pjesmu."

10. Vizualizirajte dobre uspomene

“Učitelj meditacije je predložio trik koji sam od tada često koristio, posebno prije javnog nastupa. Prvo se sjetim svog najsretnijeg trenutka”, kaže Marcela De Vivo, poduzetnica i konsultantica za marketing. - Predstavljam mirise, zvukove i senzacije. Onda se sećam kada sam se osećao veoma samopouzdano. Ponovo iznosim što je više moguće detalja. Tada zamišljam oblik koji me čini srećnim i sigurnim, i njegovu boju. Mentalno stojim na ovoj figuri, a okružuju me sreća i samopouzdanje. Pomaže da se brzo nosite sa strahom."

11. Brojite od pet do jedan

“Dajte se prije nego što se uhvatite u koštac s teškim zadatkom,” savjetuje Adrien Schmidt, kreator Aristotel softvera. - Brojite od pet do jedan i krenite. Ne razmišljaj, samo uradi to. Osjećat ćete se mnogo bolje. Uvijek koristim ovaj trik prije susreta s potencijalnim klijentom ili javnog nastupa. Radi svaki put."

12. Skrolujte situaciju u svojoj glavi

Strah i anksioznost često izaziva nepoznato. Nije važno šta trebate učiniti: održati prezentaciju ili steći novi posao - i dalje je strašno da ćete zaboraviti glavnu stvar ili propasti.

U takvoj situaciji namjerno ponavljam svaku akciju u svojoj glavi. Ako treba da razgovaram sa investitorima, kažem sebi da ću prvo ući u sobu, pogledati u oči onima koji dođu i nasmejati se. Zatim ću se rukovati sa svakim investitorom, svima podijeliti tekstualne materijale. Mirno ću prošetati do centra sobe i zahvaliti se svima što ste došli. itd.

Brandon Stapper osnivač Nonstop Signs

Zamislite svaku malu radnju u uzastopnim koracima. Tada više ne morate da se plašite nepoznatog.