7 zanimljivih činjenica o spavanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Znanje je moć. A život hakeru je znanje potrebno dvostruko. U ovoj seriji članaka prikupljamo fascinantne i ponekad neočekivane činjenice o svijetu oko nas. Nadamo se da će vam biti ne samo zanimljivi, već i praktični.

Do nedavno, masovno istraživanje prirode sna bilo je prilično težak poduhvat. Osoba je morala biti ubijeđena ili zainteresirana za učešće u naučnom programu, smještena u laboratoriju i korištenje posebne opreme. Sve se promijenilo s proliferacijom popularnih fitnes naprava koje mogu bilježiti različite fiziološke pokazatelje direktno u procesu svakodnevnog života osobe. Da, njihove mogućnosti nisu prevelike u poređenju sa naučnom opremom, ali koliko je širok spektar eksperimentalnih subjekata!

Trajanje sna

Osoba provede trećinu svog života na spavanju. Potrebno je oko 25 godina - razmislite o ovoj cifri! Međutim, nije ga tako lako uzeti i skratiti vrijeme spavanja. Za potpuno postojanje, našem tijelu je potrebno oko 7-8 sati noćnog odmora. Ako je ova brojka znatno manja, onda dolazi do naglog pada mentalnih i fizičkih sposobnosti. Međutim, naučnici su primijetili da se tokom prošlog stoljeća, zbog brzog tehnološkog napretka, prosječno vrijeme spavanja smanjilo sa 9 na 7,5 sati. Ko zna, možda ovo nije granica.

Records

Najduži vremenski period tokom kojeg je zdrava osoba mogla ostati bez sna je 11 dana. Rekord je 1965. godine napravio 17-godišnji srednjoškolac iz San Diega u Kaliforniji. Iako istorija poznaje još impresivniji slučaj kada je dobio oštećenje mozga zbog rane na glavi i zbog toga nije spavao skoro 40 godina.

Spavanje i težina

Naučnici veruju da sistematski nedostatak sna može dovesti do prilično brzog povećanja telesne težine (do kilograma u roku od nedelju dana). To se objašnjava činjenicom da tijelo, s nedostatkom resursa, pokušava da ih nadoknadi na bilo koji raspoloživi način. Stoga su ispitanici stalno osjećali glad, što je rezultiralo pojavom viška kilograma. Stoga, ako želite da smršate, dovoljno se naspavajte.

Kako su genijalci spavali

Veliki ljudi se razlikuju od svih ostalih ne samo po svojim mentalnim sposobnostima, već i po nekim svakodnevnim navikama. Na primjer, Leonardo da Vinci koristio je polifazni metod spavanja: odmarao se svaka 4 sata po 15 minuta. Nikola Tesla je spavao 2 sata dnevno, a Ajnštajn se odmarao malo više - 4 sata dnevno.

Dreaming

Neki ljudi tvrde da nikada ne sanjaju. Međutim, to nije istina: prema naučnicima, svi vide snove. Međutim, ogromnu većinu snova zaboravljamo. Nakon pet minuta budnosti, 50% noćnih avantura je već nemoguće zapamtiti, a ako je prošlo deset minuta, onda se ova brojka približava 90%. Otuda zaključak: ako želite da snimite svoj noćni san, stavite pored sebe svesku sa olovkom ili diktafon da to uradite odmah.

Budilnik

Prvi mehanički budilnik izumio je Levi Hutchins 1787. godine u Americi. Znao je da se budi samo u isto vreme - 4 sata ujutru. Budilnik, koji se može podesiti na bilo koje željeno vrijeme, pojavio se tek 60 godina kasnije zahvaljujući Francuzu Antoineu Redieru. Ali tada su to bili ludo skupi uređaji, pa su obični ljudi često koristili usluge koje su hodale ulicama i kucale na prozor u unaprijed određeno vrijeme.

Žene i muškarci

Prema statistikama koje je prikupio Fitbit, žene spavaju oko 20 minuta više od muškaraca. Što se tiče kvaliteta sna, muškarci spavaju nemirnije i češće se bude. S druge strane, žene se 10% češće žale na probleme sa spavanjem i ocjenjuju kvalitet svog sna kao nezadovoljavajući. To se može objasniti činjenicom da žene vide mnogo bogatije i emotivnije snove, koji se ponekad pretvaraju u noćne more.

Da li uspevate da se naspavate dovoljno? Šta mislite koliko sati treba da traje noćni san?