4 razloga da pijete hladna pića na vrućini

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pijenje sa ledom će vas spasiti čak i kada vaše tijelo nema drugog načina da se ohladi.

1. Pomaže da se ohladi kada je znojenje neefikasno

Topli čaj je tradicionalno piće u zemljama sa toplom klimom. I zelena i crna su popularne. Akumulacija tjelesne topline tokom fizičke aktivnosti je manja s gutanjem vruće tekućine u uvjetima koji dopuštaju potpuno isparavanje da topli napitci povećavaju proizvodnju znoja i na kraju rezultiraju efikasnim hlađenjem. Međutim, postoje situacije u kojima ovaj mehanizam ne radi.

Pri visokoj vlažnosti vazduha

Ako se nalazite u okruženju sa visokom vlažnošću vazduha, isparavanje vode sa površine kože neće biti dovoljno intenzivno da se ohladi.

Kada vam odjeća ili kozmetika stane na put

• Vaša odjeća ne odvodi vlagu s kože ako je: struktura tkanine pregusta, sadrži čvrstu sintetiku, odjeća je jako zaprljana sebumom.
• Kada vas pravila oblačenja obavezuju da nosite najlonke u vrućoj kancelariji, to takođe ometa hlađenje. Pokrivaju oko 55% Pravila devetke za površinu tijela odrasle osobe i djeteta.
• Ako su vaše lice, vrat i dekolte prekriveni debelim slojem šminke, to sprečava vašu kožu da efikasno razmjenjuje vlagu sa okolinom. Slično djeluju i neki kozmetički proizvodi ili lijekovi, koji kada se nanose na tijelo stvaraju film. Zatvara pore na koži i ometa njihov rad. Na primjer, vazelin blokira 99% vode iz kože Kozmetička dermatologija: proizvodi i procedure.

U tim slučajevima, ledeno hladan napitak će rashladiti tijelo iznutra, čak i kada je gubitak topline od znoja blokiran.

2. Brže utažite žeđ

U ustima se nalaze receptori za hladnoću. Ako je vruće, a pijete hladno, ovi receptori šalju pozitivne impulse hladnog zadovoljstva. Zašto volimo ledene napitke, lizalice i sladoled za mozak, nakon čega slijedi osjećaj ugode i zadovoljstva. Popijeni dio će se ohladiti, temperatura u tijelu će se smanjiti, a za to će biti potrebno manje tekućine nego za vrijeme ispijanja čaja. Ovo je logično: da biste se ohladili, intenzivno se znojite, morate piti više.

3. Zaštitite svoje srce ako radite ili vježbate na vrućini

U vrućem vremenu srce radi pod povećanim opterećenjem. Žeđ i obilno piće dovode do toga da volumen krvi postaje veći nego inače, a srce mora više raditi da bi je ispumpalo. Osim toga, kada se krvne žile prošire od topline, njihov se ukupni lumen povećava i krvni tlak se smanjuje - to prisiljava srce da se češće kontrahira kako bi tkivo opskrbilo kisikom.

Provedena je studija termoregulacije tokom produženog vježbanja na vrućini: poređenja volumena i temperature tekućine koja je mjerila performanse zdravih mladih ljudi u uslovima fizičke aktivnosti na vrućini od 35,5°C. Oni koji su pili vodu sa drobljenim ledom imali su bolji učinak od onih koji su pili vodu iste temperature kao i okolina.

4. Pomoći će u smanjenju količine tekućine koju pijete

Za osobe sa kardiovaskularnim problemima to može biti značajno. Na primjer, neki lijekovi uzrokuju suha usta, a osobu muči stalna žeđ, a liječnik je strogo ograničio dnevnu količinu popijene tekućine. Tada će vam pomoći kisela pića sa ledom, sladoled ili samo kockice leda za sisanje. Kako utažiti žeđ. Učinak proizvoda na bazi vode koji variraju u temperaturi i teksturi, okusu i sadržaju šećera na žeđ. nositi se s problemom.

Izlaz

Ako ne možete ili ne želite da se znojite dugo i snažno, hladna pića i hrana mogu vam pomoći da snizite tjelesnu temperaturu iznutra prema van i izbjegnete pregrijavanje po vrućem vremenu. Važno je pratiti mjeru i kontrolirati ne samo temperaturu i količinu vlage, već i sastav pića.