RECENZIJA: „Otpornost na stres. Kako ostati miran i efikasan u svim situacijama”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Stres je zlo. Ili ne? Da li je bolje izbjegavati stres, nositi se s njim ili vješto njime upravljati? O tome i još mnogo toga saznaćete u recenziji knjige Sharon Miller "Otpornost na stres".

Stres je moja bolna tačka

Procijenite sami:

• Mladi otac
• Teški radnik
• Perfekcionista
• Nemirna i nervozna osoba
• Stalno osjećam nedostatak finansija
• živim u Rusiji))

O, ova knjiga je pala u prave ruke! Nekada sam se bez traga predavala stresu. Pojačan pritisak, glavobolje, beskrajno cviljenje… Samo sam htjela pobjeći, sakriti se, pasti na mamine sise - jadan prizor. Nije iznenađujuće da sam se cijeli život klonio bilo kakve naporne aktivnosti. Odabrao sam gotova rješenja. Ponašao se skromno. Nisam razumeo šta je stres, odakle dolazi. Za mene je to bio apsolutno negativan fenomen. Prva knjiga koja me je natjerala da drugačije pogledam na stres je knjiga Ivana Kirilova „Stress Surfing“. Knjiga mi se svidjela i u recenziji sam dobila ocjenu 7/10. Cijeli mjesec sam namjerno pratio stresne situacije i borio se s njima prema Kirillovu. Moj stav prema stresu se potpuno promijenio. Od bespomoćno negativnog do sigurno pozitivnog:

• Stres je bitna komponenta rasta
• Stres je test mene koji me čini jačim. Sljedeći put ću lakše podnijeti stres
• Stres - potresa moj život i ne dozvoljava mi da stagniram
• Izbjegavanje stresa samo će učiniti stres jačim sljedeći put

Ako sam ranije izbjegavao stres, sada mu težim. Ove ideje generalno su me ozbiljno "bocnule". Upravo su me oni gurnuli da, na primjer, za sebe proglasim 2014. - "Godinu izvan zone komfora" i mahnem divljaku na Tajland na zimu. Pa ipak, nisam uspjela potpuno izbaciti "loš stres" iz svog života. Stoga sam se rado odazvao ponudi izdavačke kuće Mann, Ivanov i Ferber da recenziram njihovu novu knjigu „Otpornost na stres” Sharon Melnik.

Knjigu sam dugo čitao

Ne, nije ono što si mislio. Knjiga je laka za čitanje. Samo što me je svaki pasus teksta tjerao da zastanem, odložim čitaoca i zapamtim, zapamtim, zapamtim. Razmišljao sam o raznim incidentima iz svog života: sukobima sa kolegama, manjim kućnim nevoljama, blokadama na poslu. I najvažnija stvar je moja REAKCIJA na njih. Dakle, evo o čemu govori knjiga:

• Previše stresa
• Fobije
• Kako ne brinuti o tome šta drugi misle
• Sumnja u sebe
• Kontrola bijesa
• Stres u vezi
• I mnogo više!

Format knjige

Sharon Melnik je psiholog i to je VIDLJIVO. Ispostavilo se da se knjiga nalazi na slučaju. Ona istražuje uobičajene izvore stresa. Sve u formatu mini priče. Svako poglavlje se završava vježbama. Postoje i razni testovi. Ovo je super. Ovako treba pisati primijenjene knjige. Općenito, dugo nisam vidio takvu knjigu punu konkretnih savjeta. Već počinjete da se navikavate na činjenicu da je u bilo kojoj knjizi 90% smeća, a vi morate da pročitate zbog preostalih 10%. Ovdje je sve drugačije. Knjiga je korisna iznutra i izvana. Nisam ni pokušao da napišem vrijedne misli o knjizi u ovoj recenziji. Moraćemo sve glupo da prepišemo.

Neverovatna koincidencija?

Sharon se u knjizi odnosi samo na one autore koji su dobili maksimalan broj bodova na mojoj rejting listi najboljih knjiga:

• "7 vještina" Stephena Coveya
• "Stream" Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" Davida Allena
• "Nikad ne jedi sam" Keitha Ferazija.

S obzirom na to da sam inače jako škrt sa desetkama, ovo je jednostavno nevjerovatno. Ispada da je ona moj istomišljenik?))

Sažetak

Pročitajte: obavezno. Svi. ocjena: 10/10 Nisu samo dobre knjige koje čitam i ostavljam po strani one koje dobijaju najviše ocjene od mene. I te knjige koje me tjeraju da promijenim svoj život, natjeraju me da zapišem neke konkretne korake u svoj planer, itd. Otpornost na stres će definitivno promijeniti moj život. Već sam planirao da je pročitam DRUGI put. Napraviću "borbenu varalicu" da poradim na sebi i svom odnosu prema stresu. U bliskoj budućnosti, ovdje ili na mom blogu pojavit će se još članaka inspiriranih Sharonovim idejama. Inače, samo čitanje knjige ima moćno iscjeljujuće djelovanje. Počeo sam da čitam knjigu, iscrpljen od stresa na poslu koji me je obuzeo poslednjih dana. I završio je već miran i samouvjeren. Kao da sam bila kod psihologa)) Hvala, Sharon Miller!