Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Obratite pažnju na to kako se posada ponaša. Ako su stjuardese mirne, onda najvjerovatnije nemate razloga za brigu, čak i ako se situacija čini ozbiljnom.
Prema pilotu Patricku Smithu, autoru bloga Ask the Pilot, turbulencija obično nije razlog za zabrinutost. Ovo je više neprijatnost nego bezbednosna pretnja. Potreban je ogroman pritisak da se ošteti motor ili savije krilo. Vjerovatnoća da ćete se naći u takvoj situaciji je nula, čak i ako letite vrlo često.
Međutim, letenje kroz turbulencije je vrlo neugodno. Da biste zadržali svoje prisustvo uma, koristite sljedeće savjete.
Pripremite svoje mjesto
Kada kupujete kartu, odaberite sjedište bliže sredini kabine, iznad blatobrana: ovdje se turbulencija ne osjeća toliko. Takođe, pokušajte da stvorite ugodno okruženje za sebe.
Zabava
Uvijek imajte pri ruci nešto što će vam pomoći da se omesti. To može biti zanimljiva knjiga, vaš omiljeni film ili TV serija, opuštajuća muzika.
Torba u slučaju da vam je muka
Možda vam neće biti od koristi, ali bolje igrajte na sigurno. Ako vaše sjedalo nije opremljeno takvim paketom, zatražite od stjuardese jedno ili ponesite svoje unaprijed (samo pazite da ne curi).
Sve za udobnost
Mekano ćebe, jastuk za vrat, udobna dukserica i papuče pomoći će vam da se opustite i osjećate smirenije.
Pokušajte da se opustite
Radite vježbe disanja
Ako se bavite jogom ili meditacijom, već ste upoznati s tehnikama disanja. Ako ne, probajte ovu vježbu: udahnite 4 sekunde, izdahnite 8 sekundi, ponovite nekoliko puta.
Sklonite noge s poda
Na ovaj način ćete osjetiti manje vibracija u avionu.
Ne opiri se
Pokušajte da se ne naprežete, već opustite mišiće. Ovo će zahtijevati koncentraciju, pa ćete se barem odvratiti od negativnih misli.
Podsjetite se i da se još više trese u kopnenom transportu, samo što smo toliko navikli na to da jedva primjećujemo. Zamislite koliko često vas povraćaju neravnine na putu, kada vozite ili vozite bicikl, ili kada se ljuljate u metrou.
Preporučuje se:
Kako na putovanju ne ostati bez novca i kartica i šta učiniti ako se to ipak dogodilo
Dok se vi odmarate, prevaranti ne spavaju, i niko nije otkazao jednostavnu rasejanost. Govorimo vam o važnim pravilima za kontrolu finansija tokom putovanja
Kako ostati miran u svakom sukobu
Kako ostati miran ako vas vrijeđaju, ponižavaju ili ismijavaju? Zapamtite ovaj savjet i negativne emocije vas ne mogu nadvladati
Kako ostati miran tokom javnog nastupa
Natalya Cheremshinskaya, učiteljica javnog govora, TV voditeljica, pripremila je post sa savjetima kako prevladati strah od publike
RECENZIJA: „Otpornost na stres. Kako ostati miran i efikasan u svim situacijama”, Sharon Melnik
Stres je zlo. Ili ne? Da li je bolje izbjegavati, nositi se sa stresom ili upravljati njime? O tome ćete saznati u knjizi Sharon Miller "Otpor na stres"
Joga za zdrav i miran san
Ako ste nedavno imali problema sa spavanjem, već ste umorni od prizivanja na san uz pomoć tableta za spavanje ili antidepresiva, a stalno prebrojavanje papkara koji poletno preskaču ogradu već vam vrti u glavi, onda je ovaj video izbor samo za ti.