Čemu nas čudne navike Alberta Ajnštajna mogu naučiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dug san i bez čarapa - ko zna, možda je to tajna genija.

10 sati sna i jedna sekunda pauze za odmor

Svi znaju da san ima blagotvoran učinak na mozak. Ajnštajn je usvojio ovu istinu. Spavao je najmanje 10 sati dnevno – skoro 1,5 puta više od prosječne osobe.

Tipično, problem koji vas muči noću može se lako riješiti ujutro nakon što komisija za spavanje poradi na tome.

John Steinbeck američki pisac

Kada zaspimo, mozak prolazi kroz određene cikluse. Svakih 1,5-2 sata prelazi između površnog i dubokog sna (u ovoj fazi provodimo 60% sna), kao i fazu REM sna.

Prve dvije faze karakteriziraju naletima brze moždane aktivnosti, tokom kojih je elektroencefalogram mozga u stanju fiksirati cik-cak u obliku vretena. Ovi rafali se nazivaju sigma ritmovi.

Tokom normalnog sna, pojavljuju se hiljade sigma ritmova, koji traju samo nekoliko sekundi, koji otvaraju vrata drugim fazama sna. Tokom sna, talamus - regija mozga odgovorna za preraspodjelu informacija iz osjetila i pojavu sigma ritmova - djeluje kao čep za uši. Ne dozvoljava vanjskim informacijama da ometaju naš san.

Oni sa više sigma ritmova imaju fluidniju inteligenciju.

Agilna inteligencija - sposobnost rješavanja novih problema, korištenja logike i uočavanja obrazaca. On nije odgovoran za pamćenje činjenica i brojki.

Ajnštajn je imao fluidnu inteligenciju. Zbog toga nije volio standardno obrazovanje i savjetovao je "nikada ne pamtiti ono što se može pročitati u knjizi".

Što više spavate, pojavljuje se više sigma ritmova. Naučnici su otkrili da noćno spavanje kod žena i kratke pauze za spavanje kod muškaraca poboljšavaju vještine rješavanja problema. U tim periodima dolazi do naleta moždane aktivnosti, a samim tim i do razvoja inteligencije.

Ajnštajn je redovno pravio pauze za odmor. Kažu, da ne bi prespavao, uzeo je kašiku u ruku i ispod nje stavio metalni poslužavnik. Kada se naučnik ugasio na sekund, kašika je uz buku pala i probudila ga.

Svakodnevne šetnje

To je bilo sveto za Ajnštajna. Dok je radio na Univerzitetu Princeton u Nju Džersiju, svaki dan je pješačio 5 kilometara. I ne radi se o održavanju forme. Postoji mnogo dokaza da hodanje poboljšava pamćenje, povećava kreativnost. Dajte svojim idejama noge: Pozitivan učinak hodanja na kreativno razmišljanje i sposobnost rješavanja problema.

Šetnja je olakšanje za mozak.

Tokom njega, aktivnost u područjima koja su odgovorna za pamćenje, razmišljanje i jezik je privremeno smanjena. Smanjena aktivnost mijenja naše razmišljanje, što rezultira bljeskovima uvida.

Špagete

Nažalost, ne zna se pouzdano kakvu je dijetu imao Ajnštajn. Međutim, priča se da je volio špagete. I sam Ajnštajn se našalio da voli Italiju zbog špageta i matematičara Levi-Civita.

Naš mozak troši 20% energije koja se isporučuje tijelu, iako je njegova masa samo 2% tjelesne težine (a Ajnštajnov je još manji: njegov mozak je težio samo 1.230 g, iako je normalna težina oko 1.400 g). Neuronima su stalno potrebni ugljikohidrati kao što je glukoza. Međutim, uprkos ljubavi prema slatkišima, mozak nije u stanju da skladišti energiju. Stoga, kada nivo šećera u krvi opadne, njegova aktivnost opada.

Ako preskočimo obrok, možemo se osjećati slabo. Dijeta s malo ugljikohidrata usporava reakciju i narušava prostornu memoriju. Iako se nakon nekoliko sedmica mozak prilagođava i počinje primati energiju iz drugih izvora, poput proteina.

Pušenje lule

Ajnštajn je bio veliki pušač. Uvijek je bio okružen oblacima dima. On je smatrao da to "pospešuje razvoj smirenih i objektivnih prosuđivanja u svim oblastima ljudske delatnosti". Naučnik je čak pokupio opuške na ulici i otresao preostali duvan u lulu.

Sada znanost zna da pušenje negativno utječe na zdravlje mozga: sprječava stvaranje novih stanica, stanjiva moždanu koru i dovodi do gladovanja kisikom. Zato bi bilo ispravnije reći da je Ajnštajn bio genije ne zbog ove navike, već uprkos njoj.

Izbjegavanje čarapa

Ajnštajn je mrzeo čarape. Rekao je: „Kada sam bio mlad, otkrio sam da se zbog mog nožnog palca uvijek pojavljuju rupe na čarapama. Tako sam prestala da ih nosim. A ako nije mogao pronaći svoje sandale, onda je obuo cipele svoje supruge Else.

Nažalost, nije provedeno nikakvo istraživanje koje bi dokazalo prednosti hodanja bez čarapa. Međutim, otkriveno je da ljubitelji ležerne odjeće imaju niže rezultate na testovima apstraktnog razmišljanja od onih koji vole formalnu odjeću.

Možete i sami isprobati Ajnštajnove navike. Šta ako radi?

Važno je nastaviti postavljati pitanja. Radoznalost ima sve razloge da postoji.

Albert Einstein