2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Jednostavno nisam mogao proći. Metoda opisana u članku bila je toliko iznenađena da sam odlučio da je i sam isprobam. Istina, o rezultatima mogu reći ne ranije nego za nedelju dana. Da biste to učinili, nećete se morati naprezati i posebno pripremati. Jedino što je potrebno je da svom užurbanom rasporedu dodate pola sata isključivo za brige, ispade bijesa itd.
Mnogo ćete bolje moći da se nosite sa zauzetim rasporedom ili stresnim poslom ako se ne brinete o svakom problemu, već za to odvojite pola sata i ubacite ga u svoj radni raspored.
Tokom istraživanja korištena je tehnika tzv "Kontrola poticaja"koju su istraživači proučavali 30 godina.
Uzbuđenje tokom radnog procesa apsolutno ne pomaže u suočavanju s problemom, već ga samo pogoršava. Tom Borkovets, uvaženi profesor psihologije na Državnom univerzitetu Pensilvanije, uvjeren je da ako nekoga zamolimo da ostavi svoje uzbuđenje po strani, ta osoba je sasvim sposobna da se nosi s tim.
Da biste to učinili, morate proći kroz četiri koraka.
1. Morate postati svjesni svojih iskustava i tačno shvatiti kada počinjete da brinete.
2. Morate izdvojiti vrijeme i prostor za razmišljanje o ovim pitanjima.
3. Kada otkrijete da se brinete izvan rasporeda, trebali biste pokušati ostaviti ove negativne misli po strani do odgovarajućeg sata i fokusirati se na dovršetak zadatka koji je pred vama.
4. Tokom svog „vremena za brigu“, pokušajte se fokusirati na trenutne probleme i njihova rješenja.
Naučivši da kontrolišete svoje emocije i odlažete negativne misli za kasnije, ne samo da možete efikasnije da se nosite sa poslom, već i da oslobodite svoje telo fizičkih efekata stresa.
Ne brini, budi srećan;)
Preporučuje se:
Radno iskustvo i popusti. 7 razloga da postanete samozaposleni, čak i ako ste već zadovoljni svime
Tutori, dadilje, vodoinstalateri, turistički vodiči i mnogi drugi profesionalci mogu biti samozaposleni. Razgovaramo o prednostima ovog poreskog režima
Nije planirano - nije urađeno: jednostavan pristup postizanju ciljeva
Postizanje vaših ciljeva postat će lakši i ugodniji proces ako svaki korak ka onome što želite činite kao dio vaše svakodnevne rutine
Zašto kontrola vremena ne funkcioniše
Upravljanje vremenom obećava da će nas naučiti kako da kontrolišemo vrijeme i čak nas usrećiti. Ali iz nekog razloga postajemo još umorniji i nervozniji
TrailMix - kontrola brzine muzike tokom trčanja
Ova aplikacija je već duže vrijeme u AppStoreu. I uprkos svojoj najboljoj funkcionalnosti, iz nekog razloga nije baš popularan. TrailMix je muzički plejer koji prilagođava muziku brzini vašeg trčanja ili hodanja. Aplikacija je apsolutno osnovna za korištenje.
Kontrola: šta se zna o novom akcionom filmu od autora Max Paynea
Control će biti objavljen 27. avgusta 2019. za PC, PlayStation 4 i Xbox One. Igrači će morati voditi njujoršku agenciju i osloboditi je od vanzemaljskih neprijatelja