Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Vježbajte kod kuće, na poslu, na poslovnom putu ili na odmoru. Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja, kompjuter i web kamera.
Ako ne možete redovno da idete u teretanu, to nije izgovor da ne vežbate. Uostalom, danas možete organizirati trening kod kuće ili u uredu tako što ćete uključiti online časove fitnesa, bodibildinga ili čak baleta. Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja, kompjuter i kamera.
Usluga sa puno, kako za muškarce tako i za žene - snaga, kardio, joga, aerobik i drugo. Možete vježbati po dogovoru ili se pridružiti treninzima sa trenerom. Početnik može iskoristiti 10-dnevnu besplatnu pretplatu, a zatim - uz naknadu.
Ovdje možete pronaći svoj omiljeni program vježbanja potpuno besplatno. Osim toga, stranica ima treninge i ishranu za sagorijevanje masti ili ton.
Ako sanjate da se bavite baletom, uradite to! Na ovom servisu ćete pronaći razne vrste aktivnosti, kako snimljene videa tako i uživo, sa trenerom. Osim toga, online časovi sa trenerom omogućavaju dvosmjerni kontakt. Cijena i uslove učešća možete pogledati.
Barre3
Još jedan servis sa raznim video tutorijalima u trajanju od 10, 30, 40 ili 60 minuta. Vježbe imaju za cilj sagorijevanje masti, izgradnju mišića i borbu protiv platoa. Osim toga, postoje prenatalni ili postnatalni treninzi za žene, kao i 28-dnevni ili 7-dnevni treninzi. Cijena pretplate, postoji nekoliko besplatnih videa.
Ako odlučite da preuzmete fizičku formu i promijenite svoje tijelo za kratko vrijeme, ne možete bez Insanity-a - 60-dnevnog programa koji nije za slabiće, nakon kojeg se nećete prepoznati u ogledalu (u dobrom smislu riječ). Više informacija. Možete se pridružiti cijelom kursu.
Ova tri sistema treninga zahtijevaju i veliku želju i volju da sami radite na svom tijelu uz pomoć video tutorijala. Ove vježbe koje je razvio Tony Horton pomažu vam da u relativno kratkom vremenu dođete u odličnu atletsku formu.
Vaši mišići se ne navikavaju na jednu vrstu fizičke aktivnosti, već su primorani da se stalno obnavljaju. Rezultat je da se proces ubrzava i intenzivira, nikad vam ne dosadi, a što je najvažnije nema platoa, glavobolje za sve sportiste i one koji gube.
Sve informacije o programu i video lekcijama ili u grupi.
A na ovom YouTube kanalu možete pronaći razne lekcije fitnesa i bodibildinga od trenera i još mnogo toga. Savjeti, obuka, savjeti - sve je besplatno dostupno. Samo odaberite resurs i vrstu vježbanja koji vam odgovaraju i vježbajte za zabavu, bilo gdje i bilo kada. Sretno!
Preporučuje se:
Teretana vam neće pomoći da smršate ako napravite ove greške
Kupili ste članstvo u teretani, ali debeljku ne pada na pamet da vam ode sa strane. Life haker otkriva koje greške vas sprečavaju da smršate
Kako se kod kuće baviti sportom, a ne pretvoriti stan u stolicu za ljuljanje
Zajedno sa Flatplan-om nastavljamo seriju članaka o tome kako pravilno opremiti svoj stan. Ovoga puta, majstor sporta u bodybuildingu Denis Gusev reći će vam kako napraviti prostor za sport kod kuće
Kako se baviti dobrotvornim radom: šta raditi i kome pomoći
Zašto su vam potrebne dobročinstva, kako provjeriti integritet fondacije i zašto je bolje donirati malo, ali redovno, nego jednom prenijeti veliki iznos
Kako se početi baviti sportom i ne naštetiti svom zdravlju
Za početak bavljenja sportom potrebna vam je želja i dobri pomagači. Na primjer, pametni satovi, bežične slušalice i dijagnostičke vage
Kako dovesti stvari u red u poslu i poslu: LeaderTask
Svaka osoba barem jednom u životu uhvati sebe kako misli da njegov život često liči na rafinirani haos. Nemam vremena ni za šta, sve pobrkam, zaboravljam važne stvari, ne mogu da se koncentrišem. GTD filozofija nam jasno i razumljivo govori: ako želite red u glavi i poslovima - pokrenite organizatora