7 jednostavnih načina da ostanete motivirani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Najveći bankrot na svijetu je osoba koja je izgubila entuzijazam za život.

Matthew Arnold

Sa svih strana nam stalno ponavljaju koliko je motivacija važna za postizanje naših ciljeva. Sa ovim se, naravno, niko neće raspravljati. Pitanje je kako zadržati svoju motivaciju dugo vremena?

Toliko smo ovisni o novoj modnoj ishrani, ali nedelju dana kasnije ponovo jedemo ove ukusne kolače. Sa takvim entuzijazmom pristupamo novom projektu, a nakon nekog vremena odustajemo, bačeni na zemlju brojnim poteškoćama. Svake godine započnemo novi zdrav život, upišemo se u teretanu i ujutro trčimo, a sada su simulatori tiho prekriveni prašinom, gurnuti u dalji ugao.

Motivacija je moćna sila koja nas može natjerati da promijenimo sebe ili svijet oko sebe. Ali, kao i svaka jaka emocija, može nas brzo napustiti. Evo sedam savjeta kako spriječiti da se to dogodi.

1. Radite šta želite

Da, ovo je mnogo lakše reći nego učiniti u praksi. Ipak, vrijedi pokušati usmjeriti svoje napore na aktivnosti u kojima uživate. Uzmite u obzir sljedeće:

Na poslu. Možda nije vrijeme da pređete na posao iz snova, ali možda bi bilo pametno posvetiti više pažnje onim stvarima koje volite, a druge delegirati kolegama?

Vaši ciljevi. Kada postavljate cilj, veoma je važno da vodite računa o najprijatnijem načinu da ga postignete. Na primjer, ako želite da postanete više atletski, onda morate odabrati vrstu fizičke aktivnosti koja vam donosi zadovoljstvo, a ne ono što se reklamira u sjajnim časopisima.

Vaše obaveze. Ne plašite se reći ne onome što vas opterećuje i vuče nazad. Možda je ovo jedna od glavnih vještina u životu.

2. Fokusirajte se na krajnji rezultat

Većina zaista važnih ciljeva zahtijeva od vas prilično značajne napore, koji samo u dužem vremenskom periodu mogu donijeti željeni rezultat. Možete težiti bogatom i nezavisnom načinu života, ali za to ćete morati dugo savijati leđa.

Umjesto da se fokusirate na trenutni težak i neugodan zadatak, bolje se fokusirajte na razlog zbog kojeg ga trebate obaviti. Okačite sliku svojih snova preko radnog mesta i obraćajte pažnju na nju češće.

3. Počnite pobjedom

Ako imate težak, stresan dan ili započinjete novi projekt, pokušajte na početku obaviti lake, brze zadatke koji donose brze rezultate. Podići će vam raspoloženje i pomoći vam da steknete samopouzdanje koje vam je potrebno da započnete važne stvari. Obično su to zadaci koji se mogu završiti za nekoliko minuta, ostavljajući vam osjećaj postignuća. To može biti čišćenje vašeg stola, raščlanjivanje e-pošte ili telefonski poziv koji ste dugo odlagali i tako dalje.

4. Nastavite s teškim izazovom

Nakon što obavite nekoliko brzih i lakih zadataka dok je osigurač još uvijek budan, najbolje je da se uhvatite u koštac sa svojim najvećim izazovom dana. Možda neće biti lako, ali kada završite glavni zadatak dana, sve ostalo će vam izgledati kao sitnica. Osim toga, ako odložite najteže na kraju dana, najvjerovatnije će se glatko preći na sljedeći dan, a zatim na sljedeći. To onemogućava teške zadatke.

5. Pravite redovne pauze

Kada se osećate osveženo i odmorno, vrlo je lako biti motivisan. Pravljenje pauza je odličan način da povećate svoju produktivnost. Umjesto da provodite sate u isto vrijeme miješajući posao i odmor u naručju odugovlačenja, imat ćete jasno vrijeme za rad i određeno vrijeme za odmor. Unosi organizaciju u vaš dan i pomaže vam da poslujete bez da vas ometaju strane stvari.

6. Ne preuzimajte previše

Većina nas je preplavljena različitim zadacima i ciljevima. Trudimo se da postignemo mnogo odjednom, a kao rezultat ne dobijamo ništa osim hroničnog umora.

Ne zaboravimo da postoji samo 24 sata u danu i ostavlja nam vremena za odmor, zabavu i užitak. Želja da budete pametni, lijepi i uspješni u isto vrijeme je, naravno, dobra, ali bolje je imati samo jedan globalni cilj i posvetiti mu maksimalnu pažnju. Na ovaj način ćete imati mnogo veće šanse za uspjeh.

7. Nagradite se

Male nagrade za svaki važan korak mogu biti dobar motivacioni alat, posebno ako radite posao koji vam nije baš zanimljiv. Izvanredna pauza, šoljica kafe, šetnja parkom ili vaš omiljeni obrok - izaberite ono što vam zaista prija i nagradite sebe, svoju voljenu, za pravi uspeh.

Jedan od najvažnijih faktora koji razlikuje velike ljude od njihovih manje uspješnih konkurenata je njihova neumoljiva želja da postignu svoje ciljeve. Dugotrajno održavanje, uprkos poteškoćama i neuspjesima, svoje motivacije na visokom nivou daje im snagu, upornost i odlučnost, koji su ključ uspješnog ostvarenja svakog cilja. Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći u tome.