Savjeti za skijaše početnike

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako odabrati ski opremu? Gdje početi? Koji položaj zauzeti prilikom vožnje i kako pravilno pasti? Ova i druga popularna pitanja za skijaše početnike neće ostati bez odgovora.

Moje prvo poznanstvo sa skijanjem bilo je u devetom razredu. Iz nekog razloga, naš instruktor fizičkog vaspitanja odlučio je da su skije za trčanje savršene za spuštanje na njima sa malih i blagih padina jezera. Sjećam se jako dobro kako sam se digao na skije, otišao i…odmah se popio na guzicu. Činilo mi se da će ovi tanki i klizavi štapovi jednostavno ići naprijed zajedno s mojim nogama, ostavljajući ostatak tijela daleko iza sebe. I tako je krenulo. Nakon toga, svaki pokušaj da se vrati na skije završavao je vrtoglavicom i novim odbijanjem. Da mi je tada neko rekao tako jednostavne i očigledne stvari o tome kako pravilno skijati, možda bi moj odnos sa ovim sportom bio mnogo bolji.

Držite noge savijene

Ovo je lekcija broj jedan, ali mnogi ljudi je zaboravljaju! Za početnike je novina pozicija polučučnjeva, pa svaki put nastoje ispraviti noge i tako narušiti ravnotežu. Savijena koljena vam daju mogućnost da kontrolišete svoje skije i da ih držite paralelne jedna s drugom (ne ukrštene ili suprotne).

Još jedan bonus od savijenih nogu: bolje ćete se pripremiti za male skokove zbog neravnina koje se mogu neočekivano pojaviti na stazi. Vožnja na ravnim nogama može se uporediti sa vožnjom autobusa koji se kreće po neravnom putu. Koliko dugo možete ostati na ravnim nogama bez dodatnog oslonca na rukohvatima? Sada pokušajte još više savijati koljena i iznenadit ćete se koliko vam je postala lakša kontrola nad tijelom i tehnikom, te kako je lako skakati sa malih skokova, pa čak i strmina.

Pazite da peta uvijek ostane u petnoj čašici skijaških cipela. Ako to nije slučaj, onda niste dovoljno savili koljena.

Pronađite balans

Ako ste početnik, vaše tijelo je u neprirodnom položaju dok skijate. Noge se kreću naprijed, a tijelo već pokušava sustići odbjegli par. I ovdje mnogi početnici nastoje sjediti na skijama kako bi eliminirali ovu neugodnu neravnotežu, a to je potpuno pogrešno.

Kako je to tačno? Morate se sabrati i pobrinuti se da vam je tijelo iznad stopala. Ovo će poboljšati vašu tehniku skijanja i dati vam dodatnu kontrolu nad svojim tijelom i skijama ako se vaše tijelo nalazi preko najuže tačke skija („sweet spot“). Skijanje u nedostatku ravnoteže je veoma zamorno.

Sweet spot - zona optimalne ravnoteže skijaša u pravcu napred-pozadi, u kojoj on lako kontroliše skije. Skije sa malim Ss manje su sklone opraštanju grešaka, potrebno je da težina skijaša bude sve vreme na pravoj tački (kontrola nad stavom). Skije sa velikim Ss omogućavaju skijašu da skija u prednjem ili stražnjem stavu, istovremeno pružajući vrlo dobro rukovanje i upravljivost.

Ne gledaj dole

Za početnike, osjećaj da imaju skije pričvršćene za stopala izgleda prilično čudan. Stoga, iz radoznalosti, mnogi počinju da gledaju u svoje skije (jah, šta im se dešava?!) umesto da se raduju. Učinak ovoga je otprilike isti kao da stalno gledate u svoje cipele dok hodate: prije ili kasnije, sigurno ćete se sudariti s nekim. Instruktori skijanja predlažu da gledate oko 3 metra ispred sebe. Na ovaj način možete uočiti ljude ili drveće prije vremena i izbjeći sudare ili se pripremiti za neravne terene.

Takođe, pogled usmeren napred vodiće telo, odnosno kretaćete se tamo gde gledate. To je kao bacanje lopte: gledaj gde želiš da udariš, a ne loptu.

Počnite učiti na pravom terenu

Ako ste ikada čitali brošure u kojima se opisuju skijališta, onda ste vjerovatno naišli na oznake tipova staza. Postoje staze za profesionalce, a postoje staze za početnike (obično su označene zelenom bojom). U pravilu su to blage i uređene staze sa kratkim nagibom, a ne tako strme i brdovite kao za naprednije skijaše.

Ne plašite se pada

Strah od pada jedan je od najčešćih strahova. Međutim, pad je dio treninga kao i samo skijanje. Ti ćeš pasti. Mnogo ćete pasti, a jedini izlaz za vas je da naučite kako pravilno pasti. Pokušajte pasti na stranu, a ne naprijed ili nazad, jer to može iščašiti. Nakon pada pokušajte da fiksirate svoje tijelo kako biste spriječili dalje klizanje prema dolje, inače ćete se zabiti u nekoga i oboriti vas.

Odaberite pravo skijalište

Kao što smo već rekli, staze su različite. Ako vam je skijanje novo, odaberite odmaralište koje ima dobre staze za početnike, udobne žičare, iznajmljivanje kvalitetne ski opreme i kompetentne instruktore.

Nemojte učiti od svoje značajne druge osobe

"Zašto trošiti novac na instruktora i povjeravati svoje zdravlje i život potpunom strancu, ako me voljena osoba svemu može naučiti?" - misle neki.

Da li vas je vaš partner ikada naučio da vozite? Obuka skijanja ovdje će izgledati prilično isto čak i ako je vaš supružnik visoko kvalifikovani instruktor. Novi sport, posebno tako ekstreman kao što je skijanje, izazvaće buru emocija, a neće sve biti pozitivne. Jedno je gunđati strancu u leđa, a sasvim drugo odgovarati na prigovore ili učenja mužu ili ženi. Ovdje je malo vjerovatno da će se stvar završiti jednostavnim gunđanjem. Očigledno vam ne trebaju nepotrebne ljutnje, poput ozljeda.

Jedina opcija koja bi mogla funkcionirati u ovom slučaju je podučavanje vaše djece.

Obucite se ispravno

Niko nikada ne zahteva istu opremu od početnika kao profesionalni sportista. Nije činjenica da će vam se ova aktivnost svidjeti, a ni ne želite da trošite novac na prilično skupu skijašku opremu. Ali postoji nekoliko stvari koje bi trebale biti obavezne. Bolje ih je kupiti nego iznajmiti.

Prva stvar su skijaške cipele. Vaš uspjeh u velikoj mjeri ovisi o njihovoj kvaliteti i pogodnosti. Druga stvar su dobre skijaške pantalone, koje će vam omogućiti da kući stignete praktično suvi. Takođe, visokokvalitetne pantalone će vam omogućiti da na stazi budete mnogo duže nego u ski kućici. Treća stavka je zaštitna skijaška kaciga. Pašćeš, sećaš se? I neće uvijek biti da svjetlost pada na dno ili na stranu.

Vrijedi se pobrinuti i za dobre rukavice, skijaške naočale i odabrati pravu kremu za sunčanje.

Uzmite si vremena i ne skačite sa staze na stazu

Učenje na ravnim i blagim padinama je vrlo zgodno, ali zamorno. Posebno hrabri početnici, samo nekoliko dana nakon početka treninga, iznenada odluče da već mogu ići na napredniju stazu. Ali zaista ne mogu! Čak i ako ste jedini odrasli na zelenoj stazi, a drugovi vašeg djeteta, mlađi brat ili sestra se brčkaju oko vas, ne biste trebali prelaziti na teži nivo dok vam instruktor to ne dozvoli. Duboko udahnite i pokušajte se fokusirati na mala postignuća. Radite na svojoj tehnici, naučite pravilno pasti i izbjegavajte prepreke koje vam se bacaju pred noge.;)