Tri načina da postanete pametniji. Dokazano od nauke

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi ovi načini da postanete pametniji su dobri ne samo sa stanovišta nauke, već i sa stanovišta zdravog razuma, pa vježbajte, meditirajte i kupite si harmoniku:)

Skoro svaki dan postoji neka studija visokog profila iz serijala "Redovni seks povećava IQ" ili "Kozumiranje šargarepe čini vas pametnijim".

Ali sve su to bakine priče, jer zvanična nauka širom sveta prepoznaje samo tri klasična načina da optimizujete svoje intelektualne sposobnosti.

Fizičke vježbe

Naše društvo je čudna tema. S jedne strane, direktno povezujemo uspjeh osobe i dobru fizičku formu, povezujući kondiciju s inteligencijom. S druge strane, postoji stereotip da su sportisti… recimo, ne najintelektualniji ljudi.

Pa da li vam vježbanje pomaže da postanete pametniji? Odgovor je da.

Brojni eksperimenti pokazuju da vježba direktno utječe na mentalne performanse.

Klasična studija iz 1975. godine, na primjer, pokazala je da su starije osobe koje igraju tenis ili badminton postigle znatno bolje rezultate na kognitivnim testovima od svojih vršnjaka koji nisu atletski.

Serija studija iz 2010. godine pokazala je da djeca u dobi od 9-10 godina koja se više kreću, imaju bolje pamćenje i veći hipokampus - regiju mozga u obliku morskog konjića koja igra ključnu ulogu u kratkoročnom i dugoročnom pamćenju.

U proteklih 10 godina provedene su najmanje četiri meta-analize, zasnovane na službeno objavljenim studijama, koje su došle do jednog zaključka: fizička spremnost poboljšava intelektualne performanse.

Pročitajte ponovo ovaj odlomak i shvatite glavnu stvar: možete razviti svoju inteligenciju i pamćenje jednostavnim bavljenjem sportom.

Nastava muzike

Prije nekoliko godina, studija poznata kao "Mocartov efekat" odjeknula je cijelim svijetom. Naučnica Francis Rauscher i njene kolege zaključile su da ako roditelji svojoj djeci puštaju Mocartovu muziku, čak i dok su još u materici, bebe postaju pametnije. Jedan od američkih guvernera čak je ponudio da izdvoji 105 hiljada dolara kako bi svako dijete moglo slušati klasičnu muziku od rođenja.

Nakon nekog vremena, studija je uništena. Jedan skeptik koji je rekao da je "Mocartov efekat potpuna besmislica" bio je psiholog Glenn Šelenberg sa Univerziteta u Torontu.

A 2004. Glenn je bio taj koji je objavio izvještaj o studiji, čiji su rezultati rekli: "Nastava muzike povećava IQ." Mala djeca su učila muziku 36 sedmica.

“Nakon termina, djeca iz muzičkih grupa su pokazala značajno značajniji porast IQ-a”, zaključio je Schellenberg. Takođe je primetio da nije slušanje Mocarta (kako je Rauscher tvrdio) ono što podiže IQ, već učenje muzike i sviranje muzičkih instrumenata.

Ova studija je citirana 363 puta u drugim akademskim radovima. Naučnik je 2011. ponovio sličnu studiju, a rezultati su ponovo potvrđeni. Do sada nije objavljena nijedna studija koja pobija Šelenbergove nalaze.

Meditativna koncentracija

Treći način da postanete pametniji je meditacija. Kako radi?

Psiholog Michael Posner, autor dobrih stotinu naučnih radova, izveo je eksperiment u kojem su učesnici svakodnevno meditirali. Michael priznaje da se nadao da će efekat meditacije postići za nekoliko mjeseci ili čak godina. Ali, začudo, promjene u bijeloj tvari mozga otkrivene su nakon dvije sedmice.

Naučnici smatraju da je meditacija jedan od najboljih načina za poboljšanje kognitivnih sposobnosti osobe, povećanje pažnje i koncentracije, te proširenje obima radne memorije.

Posnerova istraživanja potvrđena su širom svijeta. Kineski naučnik Yu-Yuan Teng postigao je ozbiljan efekat meditativne koncentracije u roku od pet dana.

Posner i Teng su nastavili da rade zajedno i otkrili:

Tehnike meditativne koncentracije ne samo da nas čine pametnijima i produktivnijima, već nam omogućavaju da se opustimo, izbjegnemo depresiju i budemo sretniji.

Svi ovi načini da postanete pametniji dobri su ne samo sa naučne tačke gledišta, već i sa stanovišta zdravog razuma, pa vježbajte, meditirajte i kupite si usnu harmoniku!:)

Na osnovu knjige ""