2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Naš mozak ima svoje mišljenje o tome koliko bismo trebali težiti - to se zove "kontrolna tačka" (raspon od 4-9 kg). I koliko god se trudili, on će nas vrlo uporno vraćati na "idealnu težinu" iznova i iznova. Kada krenemo na dijetu i počnemo da postimo, uključuje se odbrambeni mehanizam, a nakon toga dolazi do kvarova i novog debljanja. Ispada začarani krug. Neuroznanstvenica Sandra Amodt predlaže prelazak s prehrane na pametniji i smisleniji pristup onome što jedemo.
Danas želim da vam ponudim TED govor o vrućoj temi - dijetama i zašto one retko deluju. Ali ovoga puta problemom se neće baviti nutricionista, već neuronaučnik.
Ispostavilo se da naš mozak ima svoje mišljenje o tome koliko bismo trebali težiti. Ovo se zove „referentna tačka“(raspon 4-9 kg). I koliko god se trudili, on će vas i dalje uporno vraćati svom "idealu". Osim toga, nekada, dok smo još trčali za mamutima, višak kilograma nam je bio spas, jer ako dugo nije bilo hrane, naše tijelo je reagiralo na nedostatak hrane i stezalo šrafove (smanjenje potrošnje energije). Čim se pojavila hrana, ponovo smo se uključili na punu snagu. Evolucija je veoma spor proces i nije u stanju da promeni naša tela tako brzo kao što se menja moda za spoljašnje parametre čoveka. Tako da je veoma teško prevariti prirodu. I umjesto da varamo, možemo naučiti kontrolirati sebe i ono što jedemo, ali ne ići na dijetu.
Sandra Amodt nas poziva da sa dijeta pređemo na pametniji pristup unosu hrane.
Preporučuje se:
Kako empatija funkcioniše naučno
Odlomak iz knjige primatologa i neurobiologa Roberta Sapolskog „Biologija dobra i zla. Kako nauka objašnjava naše postupke”će vam reći šta je empatija i pomoći vam da razumete umetnost empatije
Zašto dijeta ne funkcioniše
Isprobali ste na desetine programa ishrane pokušavajući da pronađete najefikasniji, ali dijete ne funkcioniše. Stvar je u tome da najbolja dijeta nije dijeta
Zašto kontrola vremena ne funkcioniše
Upravljanje vremenom obećava da će nas naučiti kako da kontrolišemo vrijeme i čak nas usrećiti. Ali iz nekog razloga postajemo još umorniji i nervozniji
Internet stvari: šta je to, zašto i kako funkcioniše
Reći ćemo vam šta je Internet stvari, kako može poboljšati naše živote i šta nam budućnost nosi: od fantazije do stvarnog života
Zašto pozitivno razmišljanje ne funkcioniše
Sada svi znaju da treba razmišljati pozitivno, da to pomaže da postanete sretniji, a mnogi pokušavaju da se promijene. Nakon dan-dva počinju problemi