Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Isprobali ste na desetine dijeta pokušavajući pronaći najefikasniju, ali ništa nije uspjelo. Poenta je da najbolja dijeta nije dijeta.
U savremenom svetu dominira kult tela. Ljudi pokušavaju učiniti sve kako bi izgledali najbolje što mogu. A za mnoge je ovo odličan način da zarade novac.
Ljudi koji prave razne planove obroka, zamjene obroka i programe mršavljenja samo pokušavaju isprazniti vaše džepove.
Zapravo, dovoljno je razumjeti strukturu našeg tijela i slijediti tri vrlo jednostavna savjeta.
Jedite uravnoteženu prehranu
Ovo je bolje od bilo kakvih ograničenja.
Naše tijelo radi kao mašina. Takođe je potrebno gorivo za vožnju. Samo tijelo je složeniji sistem, a za različite vrste aktivnosti potrebno mu je različito gorivo.
Ne morate prestati da jedete slatkiše, ili da postanete vegetarijanac ili sirova hrana. Samo jedite raznovrsnu hranu.
Jedite slatkiše umjereno
Ne preskačite desert. Općenito je prihvaćeno da su slatkiši neprijatelj lijepe figure. Da, ako jedete previše slatkiša. Međutim, jedenje samog kupusa je takođe štetno.
Zamislite da je vaše tijelo naviklo da jede samo jednu šargarepu nekoliko mjeseci. A onda se sezona povrća završi i odjednom pojedete ogroman hamburger i kantu sladoleda. Mislite li da će tijelo biti oduševljeno? Biće šokiran, jer je već zaboravio šta su mast i šećer. A to čak može dovesti do problema sa srcem.
Iskreno priznajte, možete li živjeti cijeli život bez slatkiša? br. Prije ili kasnije, oslobodit ćete se i pojesti polovinu krem torte. I tada ćete požnjeti prednosti u obliku zdravstvenih komplikacija.
Stoga, nemojte se vezati ni za jedan proizvod i povremeno, barem jednom sedmično, dozvolite sebi da jedete slatkiše.
Bavite se sportom
Da biste smršali, morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite.
Recimo da odlučite da trčite 1 km svaki dan i napravite 10 sklekova. I držite se plana, ma koliko vam bilo teško.
Šta se dešava za dve nedelje? Više vam se neće činiti tako teškim. Postat ćete otporniji i moći ćete postepeno povećavati opterećenje.
Počnite s malim i nakon nekog vremena bit ćete zapanjeni svojim rezultatima.
Preporučuje se:
Kako empatija funkcioniše naučno
Odlomak iz knjige primatologa i neurobiologa Roberta Sapolskog „Biologija dobra i zla. Kako nauka objašnjava naše postupke”će vam reći šta je empatija i pomoći vam da razumete umetnost empatije
Zašto kontrola vremena ne funkcioniše
Upravljanje vremenom obećava da će nas naučiti kako da kontrolišemo vrijeme i čak nas usrećiti. Ali iz nekog razloga postajemo još umorniji i nervozniji
Internet stvari: šta je to, zašto i kako funkcioniše
Reći ćemo vam šta je Internet stvari, kako može poboljšati naše živote i šta nam budućnost nosi: od fantazije do stvarnog života
Zašto pozitivno razmišljanje ne funkcioniše
Sada svi znaju da treba razmišljati pozitivno, da to pomaže da postanete sretniji, a mnogi pokušavaju da se promijene. Nakon dan-dva počinju problemi
Zašto dijeta obično ne funkcioniše
Da li se još uvek pitate zašto dijeta ne funkcioniše? Naš mozak ima mišljenje o tome koliko bismo trebali težiti