7 uobičajenih navika nesretnih ljudi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Određivanje sreće i nivoa sreće je složena i individualna stvar, kao i koncepti nesreće. Postoje putevi za dostizanje potonjeg stanja koji nas dovode do neprijatnih senzacija. Identificirajući ih u svom ponašanju, možemo si pomoći da budemo sretni, čak i na trenutak duže.

Mnogo pričamo o sreći, o tome kako postići ovo stanje i ostati u njemu duže. Na kraju, o tome kako uvek biti srećan i ne propustiti ni sekundu.

Sreća je vrlo efemeran pojam: svi znaju za nju, ponekad je osete, ali prođe samo nekoliko trenutaka i više niste sigurni da li ste bili srećni. Ili je bio srećan, ali u poređenju sa čim?

Dakle, koji su uobičajeni putevi da se svi osjećaju nesrećno? Henrik Edberg, autor bloga Positivity, do sada je izbrojao 7 glavnih.

Težnja za izvrsnošću

Uvek je teško ako si perfekcionista. Takvoj osobi je veoma teško doći do stanja sreće, jer čak i put postignuća mora biti idealan. Uvek će se naći neko ko je, u shvatanju perfekcioniste, ipak bolji u nečemu - kući, stanu, karijeri, porodici, frizuri, na kraju. Trenuci sreće za takvu osobu su vrlo prolazni i retki – tek kada oseti da je nešto uradio savršeno, i dok ne vidi da je neko to uradio još bolje.

Razgovarajte sa ljudima koji su uvek nečim nezadovoljni

Čovjek je društveno biće. Ne možemo se potpuno odreći drugih ljudi i živjeti kao pustinjaci, ne slušajući nikoga i ništa. Oni sa kojima komuniciramo imaju prilično veliki uticaj na nas.

Kako možete biti sretni ako ljudi oko vas stalno govore da je život užasan i uglavnom nepravedan i okrutan?

Jedno je kada se takve stvari govore o slučaju (stanje u državi, kriza i sl.), a sasvim drugo kada su takva razmišljanja i mišljenja preovlađujuća i tiču se apsolutno svega. Bolje je izbjegavati takve sagovornike i isključiti ovu informacijsku buku iz svog polja. Ako je ovo vaš unutrašnji glas, onda ćete morati ozbiljno da poradite na sebi.

Stalne misli o prošlosti i budućnosti

Svima je poznato pravilo "ovde i sada". Fokusirajući se na misli o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj za trenutak koji se događa u najvažnijem vremenu, u vremenu "sada". Gotovo uvijek smo opsjednuti nečim negativnim, a mnogo rjeđe se prisjećamo ugodnih trenutaka. Obično su to razmišljanja o tome zašto nam nešto nije pošlo za rukom, zašto smo odbijeni, zašto nismo uradili kako treba i šta je generalno bilo ispravno u tom trenutku.

Stare pritužbe, neuspjesi - sve to odgrize slatki komadić našeg osjećaja sreće "ovdje i sada".

Kako možete biti sretni prisjećajući se i analizirajući svoje neuspjehe? Za sve postoji vreme - tužno, analizirano, doneto zaključke i napred!

Upoređujući sebe i svoj život sa drugima

Drugom je uvijek bolje, čak i ako u drugim aspektima života može biti mnogo gore od vašeg. Općenito, stalno se upoređivati s nekim nije dobra navika. I što vam je češće bolje, to će biti bolnije ako je neko bolji od vas. Često se ljudi općenito počnu uspoređivati s ogromnim brojem drugih i svi će sigurno imati nešto bolje. Kao rezultat, vaše samopoštovanje može pasti ispod osnove. A ako se ovo ponavlja dovoljno često, onda su vam pregled kod psihijatra i gubitak prijatelja zagarantovani.

Fokusiranje na negativne trenutke u životu

Ne morate ići daleko - idite kod bake ili stanite u red, gdje ima mnogo penzionera i tetaka predpenzionog uzrasta koji glavne vijesti dobijaju iz TV programa i radija.

Kao rezultat toga, sva priča o stalnoj krađi, ubijanju, otpuštanju s posla i „najboljim“prijateljima oduzimanju tuđih muževa i žena ispod nosa. Nakon toga slijedi monolog na temu “Toga nije bilo za vrijeme SSSR-a”. Ali normalni ljudi se prema tome odnose mirno i sa blagom strepnjom, shvaćajući da je to dio života. Baka živi u ovome svaki dan, a ova vijest za nju je sam život.

Da, nećete zavidjeti životima naših baka, ali ipak imamo snage da nešto promijenimo. Na primjer, prestanite se baviti negativnim stvarima.

Zavisnost od mišljenja drugih

Pre nego što nešto uradite, uvek mislite: "Šta će ljudi misliti (reći)?"

Možda ćete imati osjećaj da ste u centru pažnje nekih ljudi, a kršenjem standardnih granica i standardnog ponašanja pokrenut ćete mehanizam osude.

Ako pokušavate da uradite nešto novo, radite to u tajnosti od svog društva. Možda mislite da ste izvor negativnih reakcija drugih, apsolutno ne razmišljajući o tome da je možda neko upravo imao tešku sedmicu. Stalno gledanje unazad i iskosa na druge (šta će reći, kako će reagovati?) vrlo jasno ometa lični razvoj. A pošto ometa razvoj, to znači da ometa i biti srećan.

Komplikuje život

Život je veoma zanimljiv i neverovatno složen u isto vreme. Ali najzanimljivije je to što sami sebi stvaramo najviše poteškoća i „nesavladivih“prepreka. Neki su jednostavno opsjednuti algoritmom "ako, onda" u njegovoj najnegativnijoj manifestaciji.

Šta možemo učiniti povodom toga?

• obuzdajte svoj perfekcionizam i postavite sebi jasne rokove, shvatajući koliko tačno ulažete i šta ćete na kraju dobiti;
• pokušajte da se zaštitite od negativnog barem TV i radija, ograničite komunikaciju sa "Eeyore magarcima" i pronađite nove prijatelje pozitivnog razmišljanja;
• naučite da se otpuštate na vrijeme; prestanite da se stalno upoređujete sa drugima i pređite na upoređivanje danas sa sobom jučer, i postanite malo ljubazniji;
• naučite pronaći pozitivnije oko sebe, čak i u malim stvarima;
• ne osvrći se na tuđe mišljenje, težeći samorazvoju i širenju svoje svijesti;
• ne komplikujte život sebi i drugima, počevši barem da se riješite smeća u stanu (i u isto vrijeme u glavi);
• pokušajte izbjeći nepotrebne sukobe, provodite više vremena sa prijateljima, uživajte u šetnjama i duboko dišite, tjerajući stres i negativne misli iz sebe!