2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Sposobnost pravilnog i efikasnog skoka u bazen sa strane pomoći će vam da povećate brzinu od početka i izbjegnete neugodan udarac u vodu. Savladajte tehniku i postanite zvijezda bazena!
Dakle, kod skakanja u vodu postoje dvije ključne faze: savladavanje straha i miran, sabran početak.
Savladajte svoj strah. Često strah od skakanja u vodu prvo uhvati plivača u trenutku skoka. Tada se umjesto lijepog ulaza u vodu ispostavlja neugodno prskanje. Trenirajte da vjerujete vodenom elementu na maloj dubini: dok ste u vodi, padajte naprijed-natrag, dopuštajući vodi da vas "uhvati". Opustite se i vodite računa da vam voda ne ugrozi život, možete plivati na površinu kad god poželite.
Uzmite si vremena na početku. Nema potrebe da letite u bazen. Prije ronjenja u vodu sa strane ili postolja, zauzmite ispravan položaj i nastavite prema planu:
- Naučite roniti u vodu iz sjedećeg položaja na dasci.
- Naučite skočiti iz položaja s jednim koljenom (lijevo ako ste dešnjak).
- Skočite u vodu iz stojećeg položaja.
Za bilo koji od ovih skokova postoji jedna tehnika:
- zauzeti početnu poziciju;
- ispružite ruke prema gore i spojite dlanove;
- uvucite stomak i pritisnite bradu;
- sagnuvši se, usmjerite ruke u vodu i lagano se odgurnuvši desnom nogom zaronite.
Obavezno pogledajte video za detalje.
Nakon savladavanja ovih osnovnih vještina, neće vam biti teško skočiti i s noćnog ormarića i sa odskočne daske, a možda se čak i usudite skočiti s tornja. Glavna stvar je početi.
Preporučuje se:
Kako efikasno raditi u Bear Notebook-u
Pravljenje bilješki je mnogo lakše s aplikacijom Bear nego s njenim kolegama. Lifehacker objašnjava kako potpunije iskoristiti funkcije dostupne u njemu
Kako efikasno iskoristiti svoje vrijeme
Ostavite izgovor da nemate vremena i naučite da mudro upravljate njime. Upravljanje vremenom će vam pomoći u tome
Kako se efikasno žaliti na banku
Mnogi ljudi misle da je žalba u banci komplikovana procedura. Kako ga ispravno podnijeti, gdje se žaliti i kako ga sastaviti, saznajte u našem članku
Kako lako i efikasno zapamtiti strane riječi
Stručnjak za jezik Luca Lampariello otkriva pet ključnih tehnika koje mu pomažu da zapamti strane riječi
Kako efikasno primijeniti GTD sistem u životu
Korak-po-korak plan, slijedeći kojeg možete lako implementirati ovu tehniku produktivnosti u svoj život, postaviti prioritete i uvijek moći pronaći vremena za važne stvari. Ovaj materijal je nastavak članka "". Prvo, vrijedi se upoznati s njim, budući da su mnogi od korištenih koncepata tamo detaljno objašnjeni.