Zahvalni i pametni sanjari znaju tajnu dugog života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zahvalnost i žeđ za znanjem mogu vam produžiti život.

Svi sanjaju da saznaju tajnu dugovječnosti. Uostalom, bilo bi tako lijepo shvatiti tajnu sretnog i dugog života. Pogotovo ako bi vam to omogućilo da ne radite ništa, a da pritom ostanete jaki i zdravi. Takvi savjeti postoje i daleko su od tajne. Samo slijedite 10 smjernica i živjet ćete zdrav, sretan i ispunjen život.

Zdrava ishrana još nikome nije naškodila

Nikome neće biti otkriće da stogodišnjaci pokušavaju da jedu zdravu hranu. Ali hamburgeri su tako ukusni! Međutim, ako želite da živite srećno do kraja života, moraćete da se rastanete od njih. Samo povežite svaki sendvič koji pojedete sa određenim periodom u vašem životu. Pojeli su sendvič - oduzeli su nedelju dana života od sebe, voljeni. Slažem se, poređenje može izgledati glupo, ali u stvari ova izjava nije toliko daleko od istine. Pokušajte slijediti ovo pravilo: pobrinite se da 80% hrane koju jedete bude prirodna. To bi trebalo da budu povrće, voće, nemasno meso, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i integralne žitarice.

Spavajte koliko je potrebno

Spavanje ima ogroman uticaj na naše živote. Ako želite biti uspješni i produktivni, ne zaboravite na zdravo opuštanje. Pohvalno je što možete spavati dva sata dnevno i funkcionirati gotovo savršeno, ali tijelo vam to neće oprostiti. Nije ga briga da li imate hitan izvještaj ili sjednicu. Treba mu odmor.

Prestani pušiti sada

Naučnici su odavno utvrdili da pušači skraćuju svoj život za najmanje sedam godina i, dugoročno gledano, ne dobijaju ništa osim bolesti i odvratnog zdravlja. Što brže odustanete, više rođendana ćete dočekati.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost

Kretanje je život, bez obzira šta vam se kaže. Počevši da se bavite sportom, dobit ćete samo beneficije. Osjećat ćete se mnogo bolje. Izgledat ćete sjajno. A pošto izgledate odlično, onda vam se samopouzdanje odmah podiže za nekoliko poena. Ljudi sa samopouzdanjem garantovano će postati uspješniji. A uspjeh, kao što znate, pomaže nam da produžimo život.

Budite druželjubivi

Vaša društvenost je jedan od najvažnijih aspekata dugog i srećnog života. Samo dogovorite sastanak sa prijateljima koje niste dugo vidjeli. Pozovite svoju baku, tetku ili nećaka. Odmah ćete primijetiti da oko vas ima ljudi kojima je stalo do vas. Jednostavna komunikacija može vas razveseliti barem do kraja dana. Ali dobro raspoloženje je i garancija dugovečnosti.

Ako volite da pijete, onda to radite mudro

Ovo je jedan od najvažnijih savjeta za buduće stogodišnjake. Ljudi koji ne puše, ne vježbaju, ne jedu zdravu hranu i ne piju mudro žive 14 godina duže od onih oko njih koji to ne čine. Bolje je, naravno, nikako ne konzumirati, ili se ograničiti na jednu čašu viskija ili vina.

Postani sanjar

Svi sretni ljudi su sanjari. Oni teže ka gore i ne boje se pada. Zapravo, takvi pojedinci su prijateljski raspoloženi prema neuspjehu, jer je to sastavni dio njihovog rasta i razvoja. Nemojte se plašiti da rizikujete i takođe pobedite. Samo isprobavanjem nečeg novog saznaćete za šta ste sposobni.

Ne napuštajte svoju žeđ za znanjem

Ljudi koji su živjeli dug i sretan život slijedili su jedno pravilo: trudili su se da nauče i nauče što više novog. Vaše obrazovanje se ne završava u školi. Pokušajte svaki dan naučiti nešto novo. Zaista, u naše vrijeme, samorazvoj je postao tako lak i pristupačan proces. Okruženi smo informacijama svuda. Možemo pročitati knjigu, otići na internet i tamo pronaći apsolutno sve. Ali ne zaboravite na zdravu komunikaciju. Vaši prijatelji vam takođe mogu reći puno novih i zanimljivih stvari.

Sjetite se porodice i prijatelja

Pitajte 100 prolaznika šta je najvažnije u životu, a zauzvrat ćete dobiti - porodicu i prijatelje. Ako svi ne odgovaraju na to, onda je većina sigurno. Ali vrlo često zaboravljamo na svoju porodicu. Imamo previše posla, a nemamo dovoljno vremena. Nedostaje nam 24 sata za rad. Kakva porodica ovde! Ali ovo je neodgovorno. Porodica je zaista najvažnija stvar u životu. Uvijek možete pronaći barem nekoliko minuta dnevno da jednostavno pozovete svoju porodicu. Umjesto Twittera i Instagrama, pozovite mamu.

Budite zahvalni na onome što imate

Neki od nas previše razmišljaju o tome šta želimo postići i dobiti. U ovoj trci ne primjećujemo mnogo ugodnih i dobrih stvari oko sebe. Budite zahvalni na onome što imate. To će vas učiniti srećnijim - naučno dokazano. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su zadovoljni onim što imaju optimističniji, sretniji, pa čak i bolje spavaju od razdražljivih i mrzovoljnih ljudi.

Ovi jednostavni i jasni savjeti pomoći će vam da ispunite svoj život smislom i učinite ga dugim i sretnim. Možda vam je sve navedeno uobičajeno i o tome ne biste trebali ni pričati. Ali u zbrci dana ponekad zaboravimo najjednostavnije stvari. Odjednom će vam ovi savjeti pomoći. Tada sve nije bilo uzalud.

Koji savjet možete dati za dug i srećan život?