5 načina da trenutno postanete sigurniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako ste pod jarmom sumnji i kompleksa, naučite biti ponosni na sebe i osjećati se najbolje.

1. Prestanite pognuti

Ako zadržite dobro držanje i hodate uzdignute glave, u trenu ćete postati sigurniji.

Za početak, ispružite se koliko god možete. Povlačenje lopatica prema dolje i natrag bit će nezgodno ako provodite mnogo vremena pogrbljeni nad stolom. Podignite bradu i gledajte pravo ispred sebe. Prestanite da gledate dole dok hodate: pred vama je čitav svet.

Ako imate problema s držanjem, uradite nekoliko vježbi za leđa.

Provesti mjesec dana boreći se sa pogrbljenim, veliki je korak ka samopouzdanom izgledu. Uskoro ćete moći pravilno da držite leđa bez razmišljanja.

2. Usporite tempo

Kada ste nervozni, vaš glas zvuči više nego inače i govorite brže nego što mislite.

Ako ste uznemireni dok govorite u javnosti, pokušajte da govorite sporije nego što želite i ne zaboravite da dišete. Možda ćete osjećati da govorite presporo, ali spolja će zvučati dobro.

3. Smile

Kada se suočite sa poteškoćama ili neprijatnostima, lako se povlačite u sebe. A to vjerovatno znači da izgledate veoma tužno. Uskoro ćete imati reputaciju da ste „onaj čudan čovek u uglu“. Pa nasmijte se. Da budem iskren, vježbajte: stanite ispred ogledala, zatvorite oči i spustite ih. Zatim ih otvorite dok podižete uglove usana. Ovo je tvoj pravi osmeh.

4. Pobijedite kod peepersa

Osim ako stalno radite od kuće, sedite u donjem vešu i razgovarate samo sa svojom mačkom, onda verovatno mnogo komunicirate sa ljudima. Na primjer, sa kolegama na ručku, prodavcem u prodavnici, konobaricom u kafiću ili sa nasumičnim suputnicima.

Kada ste posljednji put pogledali osobu u oči prije nego što se okrenula? Ako niste sigurni u sebe, onda ste najvjerovatnije uvijek bili prvi koji je lecnuo. Sada ćeš postati onaj koji ne skreće pogled.

Zamislite svaku interakciju kao mini bitku.

Sve dok se smiješite i trepćete, nećete izgledati jezivo. Ako ste oduvijek bili stidljivi, prvih nekoliko puta će vam biti jako teško, ali morate to prebroditi. Kada preduzmete akciju, brzo ćete shvatiti da su i drugi nervozni kao i vi i brzo će se okrenuti ako ih dovoljno dugo gledate u oči.

5. Skinite etiketu sa sebe

Ponekad ljudi ne mogu vjerovati da su postali drugačiji. Na primjer, već mršavi, i dalje se osjećaju siti. Vrijeme je da se riješite etikete koju ste sebi stavili.

Ako se u nekoj situaciji osjećate kao da niste na svom mjestu, vjerovatno će to osjećati i svi oko vas. Svi sumnjamo. Oni postoje na podsvesnom nivou i obično ometaju dobijanje onoga čemu težimo. Samo prestani toliko razmišljati i zaokupi se.

Ako ste zainteresovani za nekoga, dođite do njega ili nje u roku od tri sekunde. Sve izvan ovoga će vas natjerati da preterano analizirate situaciju i na kraju ne učinite ništa.

Zapamtite, ako ne pitate, odgovor će uvijek biti ne. Dakle, nemate šta da izgubite.

Odmah se predstavite strancima na zabavi. Odbacite sve sumnje: smatrat ćete se hladnim i samouvjerenim.

Bonus

Evo vašeg domaćeg zadatka: hodajući ulicom uzdignute glave i širokim osmijehom na licu, upoznajte poglede najmanje petorice prolaznika i recite im jednostavno “zdravo”. Zapamtite da bi oni trebali biti prvi koji će skrenuti pogled.

U početku ćete se osjećati neugodno, ali koga briga? Nikada više nećete vidjeti ove ljude. Zatim možete preći na složenije zadatke. Na primjer, započnite razgovor sa strancem ili održite govor pred publikom.

I konačno, uz veliku moć dolazi i velika odgovornost. Tanka je granica između samopouzdanja i pretjeranog samopouzdanja, stoga nemojte pretjerivati. Promijenite sebe, ali ne mijenjajte sebe.