Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
U današnjem svijetu sve je teže pronaći jednostavan i objektivan način mjerenja uspjeha i održavanja samopouzdanja. Naravno, ako se ne bavite sportom. Razumijevanje kako vam sportovi izdržljivosti mogu pomoći da postanete sigurniji u svoje sposobnosti.
Često se kaže da su plivanje, vožnja bicikla i trčanje dobri za fizičko i psihičko zdravlje. Ali istovremeno zanemaruju jednu važnu prednost sporta - njegovu sposobnost da popuni unutrašnju prazninu u našem svijetu složenih međusobnih veza.
Većina nas pliva, vozi bicikl ili trči kako bismo postigli neki jasan i mjerljiv cilj, kao što je trčanje maratona. U potrazi za ovim, oslanjamo se uglavnom na svoje tijelo. To stvara osjećaj lične kontrole i samopoštovanja, što je veoma važno za zdravlje.
Jasna definicija uspjeha
Mnogi od nas dane provode u kancelariji, gde, po rečima filozofa Metjua Kroforda, „uprkos višku izmišljenih kriterijuma, nema dovoljno objektivnih standarda“.
Ovo nije kritika modernih radnih mjesta, već prije o svojstvu privrede koja proizvodi nematerijalna dobra. Ovo je u potpunoj suprotnosti s objektivnim pokazateljima u sportu koji se mogu lako izmjeriti. Na primjer, ako ste trčali trosatni maraton, lako možete reći da li ste uspješni ili ne.
Pitajte nekoga šta znači raditi dobar posao kada je u pitanju složen projekat. Najvjerovatnije će mu trebati najmanje pola sata da vam to objasni, moraće da crta grafikone i dijagrame. Zatim pitajte istu osobu šta znači obaviti dobar posao tokom sportskog događaja i ona to može učiniti za minut bez PowerPointa.
Možda je većina ljudi jednostavno umorna od gubljenja vremena tražeći subjektivne prednosti koje su svojstvene intelektualnom radu. Sportisti izdržljivosti vjerovatno nemaju ove probleme. Zašto?
Zadovoljstvo od konkretnog ispoljavanja sebe na ovom svetu, karakteristično za fizički rad, čini čoveka jednostavnijim i smirenijim. Možda nas to oslobađa potrebe da riječima neprestano dokazujemo vlastitu vrijednost. Možemo jednostavno naznačiti: zgrada stoji, auto vozi, svjetla su upaljena.
Matthew Crawford
Sam Crawford, kao doktor nauka, promijenio je profesiju u mehaničara i otvorio radionicu za popravku motocikala. Sada se zalaže za "manualnu kompetenciju" i zadovoljstvo koje pruža ručni rad.
Sportisti to postižu težnjom ka novim ličnim rekordima koje je lako izmjeriti i pratiti.
Fizički i mentalni sklad
Kada trkač odluči postići cilj, njegovo tijelo postaje glavni instrument, a njegov um se koncentriše na korištenje. Rezultat je harmonija između kognitivnih funkcija i fizičkog tijela.
Da bi sportista izbegao povredu, a kamoli da bi napredovao, mora pažljivo da sluša signale svog tela. Ovi znakovi vam govore kako da dođete do sljedećeg nivoa i utiču na to kako će proći vaš sljedeći trening: da li trebate da se pogurate da biste napredovali ili da odaberete lakše vježbe koje će pomoći vašim mišićima da se oporave.
Signali tijela i način na koji sportista reaguje na njih utiču na program treninga i njegovu efikasnost. Zbog toga najbolji sportisti provode svaki trening sa dubokim fokusom i pažnjom. Trening na ovaj način stvara nešto posebno – šta se dešava kada se radnja i osoba koja je izvodi toliko stope da postanu jedno.
Uključenost i poznavanje vašeg tijela
Teško je zamisliti veću uključenost od koncentracije na svoje tijelo tokom treninga. Sportisti su uključeni u svaki trenutak njihovog djelovanja: prate kontrakcije mišića i disanje, kako mliječna kiselina ključa u mišićima.
Učimo kako naše tijelo funkcionira i koristimo to znanje da poboljšamo svoje performanse. Dio ovog procesa je zadovoljstvo na kraju: na primjer, samo zbog činjenice da je napolju predivan dan, ili od emocionalnog olakšanja nakon napornog treninga.
I sportisti koji nastupaju na takmičenjima osjećaju zadovoljstvo što je naporan trening doveo do dobrog rezultata. Štaviše, rezultati se često mjere najpoštenijim i najobjektivnijim pokazateljem – vremenom.
Nakon uspješnog takmičenja, ponosni ste na ono što ste stvorili. Drago vam je da znate da ste sami promijenili svoje tijelo, pripremili ga za pobjedu. Mnogi sportisti cijene duboko zadovoljstvo, samopouzdanje i osjećaj punoće koje ti trenuci donose. I to je razlog zašto nastavljamo dostizati nove visine.
Preporučuje se:
5 načina da trenutno postanete sigurniji
Ako ste pod jarmom sumnji i kompleksa, vrijeme je da naučite kako steći samopouzdanje, budite ponosni na sebe i osjećate se najbolje
Koji kardio trening odabrati: trčanje, vožnju biciklom, plivanje, aerobik, boks ili kardio u teretani
Kako izgraditi izdržljivost ako ne volite da trčite? Postoji kardio sa i bez sprava za vežbanje, u grupama, uz muziku. Saznajte koja vrsta kardio treninga je prava za vas
Kako vam plivanje može pomoći da se oporavite od teškog treninga
Life haker je shvatio zašto je plivanje jedan od najboljih načina za oporavak od treninga. Program nastave bazena je u prilogu
Kako vam Aristotelove lekcije mogu pomoći da shvatite sebe i postanete sretniji
Odlomak iz dr Edith Hall, "Sreća prema Aristotelu" - Kako se riješiti toksičnih osjećaja koji vam truju život
Kako vam problemi mogu pomoći da postanete pametniji
Zašto ljudi žele da postanu pametniji? Da biste bolje radili, nosite se sa svojim problemima i budite u toku sa svime. U knjizi Konstantina Šeremetjeva "Kako postati pametniji" postoji čitav niz jasnih pravila i jednostavnih tehnika koje pomažu da beskrajno razvijate svoj intelekt.