Zašto ne bi trebalo da se grdite zbog lenjosti i odugovlačenja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Obećavate sebi da nećete čekati do posljednjeg trenutka da platite porez ili završite svoj kurs. Odgađate promenu ulja u autu. Kažete svom ljekaru da uzimate lijekove, a zapravo to već duže vrijeme niste radili. Želite najbolje, ali vaše namjere nisu u skladu s vašim postupcima. Mislite da ste previše lijeni? Ovo nije slučaj, a evo i zašto.

Dobro ponašanje koje ne poznajete

Ljudi su lijena stvorenja. Barem se tako čini kada vidite koliko je savjeta i metoda već izmišljeno za borbu protiv odugovlačenja i lijenosti. Ali evo zanimljivosti: postoje mnoge aktivnosti za koje nismo previše lijeni.

Malo ljudi ogladni jer su lijeni da jedu, ili pate od problema s bubrezima jer su previše lijeni da idu u toalet. Malo ljudi je previše lijeno za seks.

„Ne računa se“, kažete i bićete u pravu. U smislu. Ali ako je odugovlačenje prije izuzetak nego pravilo, zašto se osjećamo kao da je obrnuto?

Sve je u pamćenju, a ne u ponašanju. Na primjer, sjećate se porodičnog putovanja u ranom djetinjstvu jer su vam roditelji slučajno ostavili mlađeg brata na benzinskoj pumpi. Zašto se sećaš ovoga? Jer ovo je izuzetan događaj, a nešto značajno se lakše pamti.

Svakodnevno radimo puno stvari koje se jednostavno ne pamte, jer su toliko poznate da su postale dio našeg života. Mi samo radimo ono što je ispravno danas i ono što mislimo da će biti ispravno na duge staze. U ovome nema ništa značajno.

Ostale aktivnosti primjećujemo i povezujemo s odugovlačenjem.

Zašto neke stvari odgađamo, a druge ne

Zamislite da ste priroda i da vam je potrebna ljudska rasa za procvat. Neka ljudska ponašanja vode do dobrih, druga do loših posljedica. Vi prirodno želite da se osoba dobro ponaša, a postoje dva načina.

S jedne strane, ljudski mozak možete opremiti nekom vrstom kompjutera koji će davati predviđanja na osnovu ponašanja. Tako će osoba moći da izabere koje će mu ponašanje najviše koristiti.

S druge strane, možete jednostavno hakirati u postojeće moždane obrasce i učiniti dobro ponašanje ugodnim, a loše ne.

Priroda najčešće bira drugi put. Limbički sistem, jedan od najstarijih dijelova ljudskog mozga (i mnogih drugih vrsta), stvoren je da vodi tijelo prema hrani i štiti od opasnosti. Ubrzo je priroda shvatila kako koristiti ovaj sistem da prisili osobu na radnje koje će dati pozitivan rezultat u budućnosti. Samo trebate učiniti prave radnje ugodnim ovdje i sada, dok pogrešne trebaju donijeti nelagodu.

Masna i slatka hrana je tako ukusna jer u svijetu u kojem je najvažnije pronaći hranu i preživjeti, osoba koja konzumira više kalorične hrane ima veće šanse za život i reprodukciju. Naši preci su postali naši preci jer su im njihove prirodne sklonosti i emocije služile dobro, povećavajući njihove šanse da dobiju potomstvo.

Kako biti još manje lijen

Ali zašto još uvijek imamo problema s plaćanjem poreza na vrijeme, redovnim vježbanjem i uzimanjem pravih lijekova? Zašto ne činimo ove korisne radnje?

Zato što se okruženje promenilo brže od našeg mozga. Penzioni fondovi, sjedilački način života, lijekovi - sve se to pojavilo relativno nedavno. Sa stanovišta evolucije - bukvalno maloprije.

Prošlo je premalo vremena da se kao rezultat prirodne selekcije izdvojila grupa ljudi, koja je lako radila ono što je potrebno za opstanak u našem svijetu. Ove karakteristike nisu imale vremena da se učvrste u genomu i prenesu na potomstvo.

Ali dok priroda ne sustigne tehnički napredak, moramo nekako egzistirati sa onim što imamo. Dakle, ako želite da budete manje lijeni, morate zadatak učiniti privlačnijim ovdje i sada.

To znači minimiziranje svih neugodnih trenutaka povezanih s dobrim ponašanjem i izgradnju gomile barijera za ometanje.

Ako ste previše lijeni da redovno idete u teretanu, pokušajte da svoje treninge učinite zanimljivijima. Na primjer, bavite se sportom u kojem uživate, idite u teretanu sa prijateljem ili slušajte omiljenu muziku dok vježbate.

Unošenjem elemenata zadovoljstva u neatraktivne aktivnosti povećavate vjerovatnoću da ćete obaviti zadatak. Štaviše, naravno, bez naprezanja volje i dodatne motivacije.