15 navika koje će vas izvući iz zone udobnosti i promijeniti vam život na bolje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U početku vam se možda neće činiti baš prijatnim, ali rezultat je vrijedan truda.

1. Probudite se ranije

Idealno prije izlaska sunca. Dok drugi spavaju, možete mirno da se prilagodite produktivnom danu u tišini.

Kako naučiti rano ustajati: detaljna uputstva →

2. Započnite jutro fizičkom aktivnošću

Boli li te sama pomisao na to? Ali jutarnji trening će vam pomoći da napunite energiju, a večer možete mirne savjesti posvetiti drugim aktivnostima.

Kako napraviti savršen set za vježbanje za punjenje →

3. Istuširajte se hladnom vodom

Ovaj postupak se preporučuje redovno za poboljšanje cirkulacije i stanja kože, ublažavanje stresa i poboljšanje raspoloženja.

5 razloga da se tuširate hladnom vodom →

4. Pazite na ishranu

Instalirajte aplikaciju za brojanje kalorija i vodite dnevnik hrane. Iznenadit ćete se koliko malo hranjivih tvari treba vašem tijelu i koliko šećera i masti unosite. Jedite nemasno meso i povrće i pokušajte da smanjite unos žitarica. I uvijek slušajte svoje tijelo!

Vodič za početnike za zdravu prehranu →

5. Budite iskreni prema sebi

Ovo je vjerovatno najteža, ali najvrednija navika. Napravite listu ljudi kojima imate nešto da kažete, dobro ili loše, i opišite svoja osećanja prema njima u pismima. Nekima možete predati ova pisma i posmatrati kako su to uticalo na vašu vezu. Također, razmislite o tome šta ste doživjeli opisujući svoja osjećanja i emocije. Ovo je važno iskustvo.

20 pitanja koja će vam pomoći da bolje razumete sebe →

6. Pratite troškove i naučite štedjeti

Od popravke automobila do šoljice kafe, pratite svaki peni potrošen tokom nekoliko meseci da biste razvili svesnost o svojim finansijama. I pokušajte platiti sve što možete gotovinom. Potreba da fizički osjetite novac u svojim rukama i rastanete se od njega natjerat će vas da dvaput razmislite prije nego što napravite drugu kupovinu. A navika da štedite novac za crne dane pomoći će vam više puta u životu.

10 najboljih aplikacija za lične finansije →

7. Vježbajte javno govorenje

Nikad ne znate kada vam ovo iskustvo može dobro doći. Sam proces obuke će poboljšati vaše komunikacijske vještine i dati vam samopouzdanje.

6 TEDx tajni snažnog javnog nastupa →

8. Odvojite vrijeme za čitanje

Čitanje beletristike čini nas pametnijima, povećava emocionalnu inteligenciju i čak može pomoći u borbi protiv stresa i depresije. Steknite naviku da redovno ostavljate stvari po strani i odvajate malo vremena za knjige.

8 razloga da čitate više fikcije →

9. Započnite hobi ili prateći projekat

U užurbanim radnim danima često je teško pronaći par sati za druge aktivnosti, ali one su vrijedne utrošenog vremena. Različiti interesi su ključ za uravnotežen život. Ali nemojte žuriti s jednog slučaja na drugi - odaberite ono što vam se sviđa i razvijajte se u tom smjeru.

25 ideja za novi hobi i 50 resursa-pomagača →

10. Upoznaj ljude

Vidite li zanimljivu osobu? Dođi i upoznaj ga. Novi ljudi donose nove prilike u naše živote. Ne propustite svoju priliku!

Kako se upoznati na zabavama ako ste introvert →

11. Volonter

Volontiranje i dobrotvorni rad pomažu nam da se osjećamo dijelom nečega većeg od nas samih. Ovo je divno iskustvo koje bi svi trebali imati.

20 dobrih djela koja možete učiniti danas →

12. Razvijte strpljenje

Niko ne voli da čeka. Svi imaju važne sastanke i hitne stvari. Ali ponekad stvari ne idu po planu: kašnjenja letova, kvarovi, nekompetentni ljudi nas ljute. Međutim, dovođenje sebe u stres i nabacivanje drugima nije rješenje problema. Zato svaki put kada vam nešto ne ide na ruku, samo stanite i udahnite.

Kako kontrolisati svoje emocije u svakoj situaciji →

13. Dosegnite svoje ciljeve do granice svog potencijala

Počnite jednostavno i podižite ljestvicu sve dok zaista ne trebate uložiti ozbiljan napor da biste postigli navedeni rezultat. Ako trčite 1 km svakog jutra, 10 km će se u početku činiti kao nerealan cilj. Ostavite godinu dana i postepeno povećavajte opterećenje. A kada cilj bude postignut, bićete iznenađeni za šta ste sposobni.

Kako ispravno postaviti cilj i postići ga: uputstva sa primjerima →

14. Ostavite pametni telefon prije spavanja

Plavo svjetlo s ekrana može negativno utjecati na zaspati, pa nekoliko sati prije spavanja odmaknite pametni telefon i pustite mozak da se uklopi u zdrav odmor.

Kako zaspati za 2 minute, gdje god da ste →

15. Ne zadržavajte se na prošlosti

Svakoga povremeno muči žaljenje za prošlošću i važno je analizirati svoje greške. Ali tako je lako zaglibiti u obeshrabrenju i ljutnji zbog nečega što se ne može promijeniti. Ne pretvarajte ove toksične emocije u naviku! Učite iz grešaka iz prošlosti, ali ne dozvolite da one oblikuju vašu budućnost.

Kako otpustiti prošlost i riješiti se neugodnih uspomena →