5 razloga koji nisu za gubitak težine da počnete trčati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Trčanje ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i pronaći harmoniju sa svojim umom i tijelom.

Razlozi zbog kojih mnogi ljudi doslovno mrze trčanje su prilično očigledni. Ova aktivnost je povezana s fizičkom nelagodom, znojem i neugodnim mirisom, strahom od osude jer niste dovoljno brzi.

Kada ljudi počnu trčati, često to rade kako bi sagorjeli kalorije iz dodatnog kolača, sladoleda ili piva. Ali ne morate da se bavite sportom da biste sebi dozvolili da jedete šta želite.

Možete trčati ne samo da kaznite svoje tijelo, već i da ojačate fizički i emocionalno.

1. Trčanje vas čini jačim

Ako se rijetko osjećate fizički snažnim, trčanje, posebno brzo, može to popraviti. Kada juriš naprijed, osjećaš nešto što ne osjećaš u svakodnevnom životu. To vas tjera da cijenite svoje tijelo.

Osjećaj dostizanja nove prekretnice, kada postanete brži ili možete trčati nekoliko kilometara više, je divan. Ali čak i sporo trčanje od 3 milje može biti zabavno.

2. Trčanje pomaže probaviti misli i emocije

Ako ste stalno zauzeti i vezani za pametni telefon ili računar, onda jedva da imate dovoljno vremena da shvatite šta mislite i osjećate. Mnogi od nas se lako ometaju i često osjećaju potrebu da budu produktivniji. Kada trčite, ostajete sami sa svojim mislima.

Osim toga, nalazite se u skladu sa svojim emocijama. Sve, od radosti do ljutnje, lakše je svariti. Dobivate priliku da svu negativnu energiju preusmjerite u fizičko kretanje i tako se riješite negativne.

3. Trčanje čini da se osjećate živim

Dok se krećete naprijed, osjećate intenzivnu radost i uzbuđenje. Malo je vjerovatno da se trkači tako osjećaju cijelo vrijeme – čak i za profesionalce, sasvim je normalno da s vremena na vrijeme budu spori i umorni. Ali povremeni adrenalin vrijedi izaći na trčanje.

4. Trčanje je vaše vrijeme

Jedan od najboljih načina da se opustite je da pustite svoju omiljenu muziku i odete na trčanje dok se divite prekrasnom pejzažu. Čak i ako trčite kroz kamenu džunglu, bolje ćete upoznati svoj grad. Ali najvažnije je da se nađete u svom malom svijetu, gdje osjećate interakciju tijela, misli, emocija, muzike i svega okolo.

5. Trčanje pomaže da se osjećate zdravo

Među svim fitnes vježbama i dijetama, trčanje igra glavnu ulogu. Pomaže vam da se osjećate što je moguće zdravije. Trčanje možda nije jedini sport kojim se bavite, ali lako može postati omiljen zbog uticaja koji ima na vaše tijelo.

Jogging je zabavan i ne izgara. Ne morate pažljivo pratiti svoj raspored treninga osim ako se ne pripremate za maraton. Možete privremeno dati prednost nekom drugom sportu, a onda se, kada se ponovo javi želja, vratiti trčanju. Ako trčite zbog gubitka kilograma, onda teško možete sve to osjetiti i zabaviti se.