2 moćna načina da krenete ka svom cilju, čak i ako nemate vremena

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ove tehnike će vam pomoći da ne odustanete na putu ka onome što želite i manje odugovlačite.

Jedan od glavnih problema koji nas sprečava da živimo onako kako želimo je nesklad između namjere i akcije. Na primjer, želite jesti zdravo, ali nastavljate da jedete nezdravu hranu, iznova i iznova odlažući promjene na neodređeno vrijeme.

Vjeruje se da je to zbog nedostatka volje i to samo kod lijenih. To se ne odnosi na zauzete ljude sa zauzetim životom. Ali u stvarnosti, to nije slučaj. Ljudima sa uspješnim karijerama, porodicom i prijateljima je mnogo teže postići svoje ciljeve nego mnogima drugima. Moraju naporno da rade kako bi napredovali na ljestvici karijere, posvetili vrijeme djeci i prisustvovali sastancima. Njihov život je pun neočekivanih situacija i nepredviđenih faktora.

U takvim uslovima je veoma teško realizovati ideje, ali je ipak moguće. Postoje dva načina da se to uradi: uslovno planiranje i identifikovanje problematičnih područja.

1. Uslovno planiranje

Zamislite da odlučite da idete u teretanu tri puta sedmično. I čak su počeli to da rade, ali su se onda iznenada razboljeli i izostali sa dva časa. Nakon oporavka, dodali su im se treći i četvrti, jer ste voljeli da ne idete nikuda nakon napornog radnog dana.

To je izazvalo stres jer ste prekršili obećanje sebi i polako gubite rezultate svojih prvih treninga. Zbog stresa još manje želite da idete u teretanu. Kao rezultat toga, odustajete i više se ne pojavljujete tamo.

Kada neočekivane okolnosti ometaju naše planove, možemo izgubiti zamah koji nas je tjerao naprijed.

Kako biste spriječili da se to dogodi, koristite uvjetno zakazivanje. Njegova suština je da razmislite o akcijama koje ćete preduzeti ako se normalni uslovi promene.

Na primjer, ako se ne osjećate dobro, onda ne morate vježbati: samo trebate doći u teretanu i dodirnuti kvaku na vratima. Ne pogoršava vas, ali vas motiviše. I dalje slijedite svoj plan, samo zbog bolesti se akcija promijenila. Lanac se ne prekida, nivo stresa se ne povećava, a nakon oporavka biće manje razloga za odugovlačenje ili odustajanje.

Da bi ova metoda funkcionirala, morate odabrati cilj kojem težite i smisliti šta ćete učiniti ako nešto krene po zlu. Na primjer, recimo da odlučite učiti jezik pola sata dnevno. Ali znate da ponekad nema dovoljno vremena za ovo. U takvim slučajevima odlučite barem da otvorite udžbenik i pročitate zadatke koje trebate završiti sutra.

Ponekad je rješenje jednostavno izdržati. Na primjer, ako treba da napišete disertaciju, a obuzima vas strah od buduće odbrane. Važno je odabrati radnje koje rade za vas lično.

2. Identificiranje problematičnih područja

Problemi se mogu pojaviti na putu do bilo kojeg cilja. Na primjer, želite rano u krevet, ali stalno ostajete budni do kasno jer naporno radite. Vrlo je važno na vrijeme identificirati takvu barijeru, inače možete izgubiti puno vremena, ali se nikada ne približiti željenom rezultatu.

Kada pravite plan za postizanje cilja, pokušajte da shvatite gdje mogu nastati problemi, koji od planiranih zadataka ne želite izvršiti.

Zatim se koncentrišite na njih. Analizirajte šta je uzrok problema i pokušajte ga se riješiti. Ovaj savjet izgleda očigledan, ali u stvarnosti ljudi često ne uspijevaju doći do cilja jer ne prepoznaju problematična područja, čak i kada zbog njih imaju poteškoća.