Kako da učenje postane navika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nikad nije kasno za učenje. A učenje kako ovaj proces učiniti sistematičnim je čak korisno. U ovom članku ćemo pogledati osam jednostavnih pravila koja će vam pomoći da učenje postane navika.

Navike ne nastaju od nule: češće nego ne, one su rezultat našeg svjesnog izbora. Daju nam slobodu, oslobađaju nas iscrpljujućeg procesa donošenja odluka i potrebe da se pratimo svake sekunde. Budući da oko 40% našeg svakodnevnog života čine navike, dobra je ideja da steknemo one koje nas čine sretnijima, uspješnijim i produktivnijim. Razmislite kako da učenje postane navika.

Odredite šta ćete naučiti

1. Odvojite vrijeme za veliku refleksiju

U neprestanim previranjima svakodnevnog života često nema vremena za razmišljanje o globalnim životnim ciljevima. Kako biste voljeli da vidite sebe za pet godina? Kako biste mogli razviti svoje vještine kako biste svoj rad učinili produktivnijim, a sebe vrijednijim? Svi smo različiti, nekima je dovoljno pola sata jednom sedmično za takva razmišljanja, nekome dan nije dovoljan, a drugima više vole da razmišljaju o globalnim problemima odlaskom na dugu vožnju biciklom. Nekima će biti zgodnije da o večnosti razmišljaju sami sa sveskom, dok će drugi krenuti sasvim drugim putem i o svemu razgovarati sa kolegama ili sa starim prijateljima kojima veruju.

2. Odvojite vrijeme da razmislite o detaljima

Ponekad, pokušavajući brzo realizirati svoje grandiozne planove, preopterećujemo se i zaboravimo na male kućne poslove. I oni su jednako važni: ponekad je korisno fokusirati se na male zadatke kojima se može upravljati i koji se mogu obaviti odmah. Šta trebate naučiti danas da biste olakšali svoj posao ili počeli zarađivati više novca?

3. Zapitajte se: kome zavidite?

Zavist je negativna emocija, ali može biti odličan poticaj za samootkrivanje. Ako ste ljubomorni na nekoga, to znači da ta osoba ima nešto što zaista želite da imate. Kome zavidiš: svom prijatelju koji stalno putuje ili prijatelju kome ništa ne treba? Vaš kolega koji je uspješno završio MBA program, ili kolega koji samo baca riječi u vodu? Zavist nam pomaže da shvatimo u kojem smjeru želimo rasti i razvijati se.

Neka vam učenje postane navika

4. Odredite cilj

Planovi poput "čitaj više", "ustani ranije" ili "nauči nešto novo" su previše nejasni i nejasni. Budite konkretni o tome šta želite da postignete. Oblikujte svoj cilj u konkretnu, mjerljivu i upravljivu akciju. Na primjer: “svakog mjeseca prisustvujem konferencijama u oblasti koja me zanima”, “pročitam 52 knjige koje se odnose na moju profesiju u toku godine” ili “provedite dva sata svakog četvrtka čitajući članke koje sam označio u jednoj sedmici”. Dobro definisan cilj će vas motivisati da preduzmete akciju.

5. Kontrolišite svoje navike

Kontrola ima čudnu moć nad nama. Istraživanja pokazuju da jednostavno kontroliranjem svog ponašanja počinjemo mnogo bolje obavljati zadatke. Nije bitno šta će tačno biti: brojanje koraka od stana do najbliže prodavnice ili broj telefonskih poziva dnevno. Isto se može primijeniti na učestalost gledanja tutorijala ili vremena za vježbanje nove vještine. Gledanje kako se nova navika počinje razvijati pomoći će vam da krenete u pravom smjeru.

6. Napravite raspored za svoju naviku

Cilj, formuliran kao „naučiti nešto tako“, uvijek će biti negdje u prašnjavom podrumu vaše liste obaveza. To je, naravno, važno, ali nema određeni rok, zbog čega ćemo ga beskrajno odlagati za kasnije. Zato je važno planirati određeno vrijeme za učenje novih stvari.

7. Nemojte odlagati

Ne odlažite posao iz dana u dan. Ako ste zakazali određeni zadatak za određeno vrijeme, nemojte raditi ništa drugo osim njega. Nema provjera e-pošte, pauze za čaj ili telefonskih poziva. Sve to kasnije, ali prvo – radi šta si hteo, inače kasnije rizikuješ da stalno živiš sa osećajem da je uvek nešto nedovršeno.

8. Provodite vrijeme sa ljudima čije navike biste željeli razviti

Istraživanja pokazuju da smo skloni usvajanju navika od ljudi oko nas, pa odaberite pravo društvo. Ako znate da je nekim vašim kolegama već postala navika učenja, pokušajte da provodite više vremena s njima. To će vam pomoći da se uključite i lakše steknete novu naviku.

I možda najvažnija stvar koju treba znati o navikama. Moramo ih oblikovati na način da koristimo sebi: da poboljšamo svoj karakter, proširimo vidike i poboljšamo svoje profesionalne vještine. Kada učinimo nešto da bismo sebi koristili, šanse za uspješno stvaranje nove navike se udvostručuju.