Šta je fabbing i kako ga se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne znaju svi šta se krije iza riječi "fabbing", ali svaka moderna osoba je već iskusila njegov učinak na sebe.

Šta je fabbing?

Fabbing je jedna od manifestacija ovisnosti o gadžetima i webu, navika da vas pametni telefon ometa tokom razgovora. Kada lično komunicirate i istovremeno se stalno dopisujete s nekim, skrolujete po javnim stranicama na društvenim mrežama ili zovete, vi, zapravo, ignorišete svog sagovornika. Otuda i naziv: telefon + snubbing = phubbing.

Termin se pojavio 2012. godine s lakoćom zaposlenih u reklamnoj agenciji McCann, koji su namjerno tražili naziv za ovaj fenomen. Širom svijeta, riječ je izašla na svjetlo dana zahvaljujući australijskoj kampanji protiv fabbinga STOP PHUBBING. Zanimljivosti su date na službenoj stranici pokreta:

1. Moskva se nalazi na 12. mjestu među dvadeset najfabberovih gradova na svijetu.
2. Da je petljanje kuga, ubilo bi šest puta više ljudi nego što ih ima u Kini.
3. Za jednu večeru u restoranu, u prosjeku se dogodi 36 slučajeva fabbinga.
4. 97% ljudi priznaje da hrana postaje manje ukusna tokom pečenja.
5. 87% tinejdžera radije komunicira putem poruka nego licem u lice.
6. Većina fabbera koristi svoj pametni telefon da ažurira status, ćaska sa nekim zanimljivijim od živog sagovornika, čita viceve, a takođe traži muziku, servise i sve vrste gluposti na Guglu.

Konsultanti za bonton fabbing nazivaju krajem civilizacije. Stoga kampanja poziva da ostavite svoj pametni telefon u džepu i vratite se u stvarni svijet.

Zašto ljudi to rade?

Prema studiji Kako “phubbing” postaje norma: prethodnici i posljedice snubbing-a putem pametnog telefona sa Univerziteta u Kentu, phabbing proizlazi iz niza drugih loših navika i psiholoških problema. Ovisnost o internetu, strah od propuštanja nečeg važnog (FoMO) i poteškoće sa samokontrolom dovode do ovisnosti o pametnim telefonima, što zauzvrat vodi do maštanja.

Glavni problem nije sam pametni telefon, već beskrajne mogućnosti koje nudi internet i nedostatak volje.

Tu su i rodni preduslovi: žene su sklonije maštanju, rade to češće i duže. Možda su razlog različiti stavovi spolova prema pametnim telefonima. Za muškarce, ovo je prvenstveno tehnika sa naprednim mogućnostima, a za žene instrument društvene interakcije.

I još jedan razlog za širenje fabbinga je to što fabby (žrtva) vidi sagovornika zakopanog u telefon i sam posegne za gadžetom. Ovo zatvara krug i čini da nenormalan pametni telefon koristi normu.

Kako fabbing utiče na sam fabber?

Povezanost maštanja s drugim ovisnostima već nagovještava destruktivan učinak ove navike na njenog vlasnika. Po definiciji, ovisnost o internetu je neadekvatan obrazac korištenja interneta koji dovodi do nevolje. Ovisnost o pametnim telefonima rangirana je uz ovisnost o kockanju, a povezana je s depresijom i dodatnim rizikom od zdravstvenih problema.

Još jedan faktor koji je gore spomenut - strah od propuštanja nečeg važnog - iscrpljuje i iscrpljuje fabber. Stalno je na oprezu kako ne bi propustio poruku, poziv ili vijest, a boji se da sazna da su njegovi prijatelji izašli bez njega.

A pošto pričanje kada te ne slušaju nije najprijatnija stvar, faber će se verovatno suočiti sa problemima sa prijateljima.

A za žrtvu?

Istraživači sa evropskih univerziteta Zašto je Phubbing toksičan za vašu vezu: Razumevanje uloge ljubomore na pametnom telefonu među “generacijom Y” Korisnici su pitali mlade ljude (predstavnike milenijumske generacije) koje emocije osećaju kada je voljena osoba preterano ovisna o pametnom telefonu. Evo šta su ispitanici odgovorili:

• 28,6% je bilo ljubomorno, smatralo se da su zanemareni, neprimećeni, odbojni, da nisu potrebni i da nisu interesantni.
• 19,4% osjetilo je iritaciju, nervozu, ljutnju, ogorčenje, ogorčenost.
• 11,1% se osećalo neprijatno, glupo, uvređeno, zbunjeno, osećalo je nepoštovanje prema sebi, osećalo se neprijatno, bolno.

Ostali su govorili o neutralnim, a mali postotak - čak i o pozitivnim emocijama. Ali, kao što vidite, fabbing je negativniji: ljubomora na pametni telefon, osjećaj da ste razmijenjeni za komad hardvera.

Šta se dešava u paru ako je jedan od partnera fabber?

2015. godine istraživači sa Univerziteta Baylor odlučili su da otkriju kako petljanje utječe na veze u paru. Moj život je postao glavna smetnja s mog mobilnog telefona: Razgovaranje partnera i zadovoljstvo u vezi među romantičnim partnerima. Ispitanici su na posebnoj skali ocjenjivali stepen ljupkosti supružnika, a posebno kvalitet veze.

Naučnici su zaključili da fabbing negativno utiče na zadovoljstvo romantičnim vezama, kao i indirektno utiče na sveukupno zadovoljstvo životom i može doprineti depresiji.

Konstantna upotreba pametnog telefona jedan je od najčešćih uzroka sukoba u parovima (uz novac, seks i djecu).

Slični rezultati dobijeni su u američkoj studiji “Tehnoferencija”: Interferencija tehnologije u odnosima u paru i implikacije na ličnu i međuljudsku dobrobit žena. Naučnici su hteli da otkriju kako mazanje utiče na žene koje imaju dečka ili supružnika. 62% od 143 ispitanika reklo je da voljenu osobu jednom dnevno ili češće ometaju mobilni uređaji, 35% ima partnera koji koristi telefon tokom razgovora, 33% - dok jede.

Učesnici u čijoj komunikaciji s muškarcem uporno ometaju tehnologiju, češće su bili konfliktni, doživljavali manifestacije depresije i manje su bili zadovoljni svojim romantičnim vezama i životom općenito.

Partnerski fubbing i depresija među odraslim Kinezima u braku: Uloge zadovoljstva vezom i dužine veze su također ozbiljan faktor rizika za depresiju kod ljudi koji su u braku sedam ili više godina. Prema riječima autora studije, činjenica je da mladi ljudi više praštaju u vezi sa maštanjem nego ljudi starijih generacija, a takođe i da partneri koji dugo žive zajedno postaju međuzavisniji i zbog toga se osjećaju akutnije zanemarenim.

Kako prevazići ovu zavisnost?

Pokušajte da ne koristite gadžete lično

Zamislite ovo kao pravilo bontona, isto kao da ne čačkate zube viljuškom. Ako hitno trebate nekome da pišete, zatražite oproštaj od sagovornika i učinite to brzo, a ne sjedite u ćaskanju pola večeri. Da odgovorite na poziv, izvinite se i udaljite se na neko vrijeme.

Ne stavljajte pametni telefon na sto dok jedete

Ovo su loši maniri. Osim toga, povećavate iskušenje da ga ponovo zgrabite i popnete se na društvene mreže. Stavljajte gadžete na sto samo ako ih cijela kompanija skupi na hrpu uz dogovor da će onaj tko prvi posegne za telefonom biti kažnjen. Na primjer, monetarna.

Kupi jeftin telefon

Pogodno za one koji ne moraju biti stalno u kontaktu na poslu putem pošte i instant messengera. Neće biti prilike za surfanje internetom - neće biti maštanja.

Zamolite da vas pozovu za važna pitanja

Dogovorite se sa kolegama, prijateljima i porodicom da vas pozovu za sve hitne stvari ako se plašite da ćete nešto hitno propustiti. Ovo će vam pomoći da se odviknete od provjeravanja svojih poruka svakih deset minuta.

Odredite šta obično radite tokom fabbinga i zašto

Ako šalje poruke, pogledajte prethodne dvije tačke. Ako se radi o novostima, zanimljivostima i igricama od kojih se teško otrgnuti, otkažite se od njih, obrišite ih ili ih učinite nezgodnim za korištenje. Na primjer, ostavite aplikaciju na tabletu koji nije uvijek kod vas, ali je izbrišite sa svog pametnog telefona. Najodvažniji mogu izbrisati nalog na barem jednoj društvenoj mreži.

Ako blebete jer to rade vaši prijatelji, otvoreno im recite da vam se ne sviđa ovaj stil komunikacije. Predložite stvari koje treba raditi umjesto dijeljenja gadžeta.

Ako zgrabite telefon jer ne znate o čemu da razgovarate, pročitate o umjetnosti razgovora ili bilo kojoj knjizi - već ćete imati o čemu razgovarati.

Postoji mnogo načina za liječenje fabbinga. Na vama je da odlučite da li ćete se boriti protiv ove navike, i ako jeste, koliko radikalno. Ali, morate priznati, budućnost, u kojoj svi sjede u tišini, zakopani u pametni telefon, a zaboravili su kako razgovarati licem u lice, izgleda tužno.