Strah od neuspjeha: Zamka razmišljanja koja nas sprečava da rastemo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nemojte zamišljati strašne posljedice vašeg fijaska, inače nećete htjeti da se bacite na posao.

Recimo da se trebate sastati s klijentom i ponuditi mu svoju ideju. Ovo je uzbudljivo, jer može da vas odbije ili da vam iznese kritiku pravo u lice. Mnogo je lakše proći telefonskim pozivom ili čak poslatim e-mail, jer je na taj način rizik od negativnih emocija mnogo manji. Shvaćate da je lakše uvjeriti osobu na ličnom sastanku, ali i dalje podliježete strahu od neuspjeha.

Kako se manifestuje

Ova kognitivna pristrasnost pokreće izbjegavanje rizika. Manifestira se u obliku teške anksioznosti, negativnih misli, nespremnosti za djelovanje. Potencijalni neuspjeh izgleda previše bolan i plašite ga se više nego što je potrebno.

Strah od neuspjeha čak utiče i na to koje ciljeve postavljate sebi, koje strategije koristite da ih postignete.

Oni koji su podložniji ovoj kognitivnoj distorziji prvenstveno se bave izbjegavanjem gubitaka, a ne stjecanjem koristi. Na primjer, on ostaje do kasno na poslu, samo da ne izgleda kao haker i da ne izgubi mjesto. Pomisao na mogući otkaz toliko je zastrašujuća da je osoba spremna ostati budna do kasno samo zbog izgleda. Čak i kada u stvarnosti nema razloga za uzbunu.

čemu to vodi

Zbog straha od neuspjeha izbjegavate situacije u kojima ćete na neki način biti osuđeni i osuđeni. Recimo sastanak sa važnim kupcem gdje mu trebate prodati svoj proizvod.

Ponekad ljudi čak i namjerno stvaraju prepreke na svom putu, da bi kasnije na sebe okrivili neuspjeh. Na primjer, zovu kupca u vrijeme ručka kada je vjerovatno da će biti nedostupan. U ovom slučaju, neuspjeh se može objasniti činjenicom da osoba nije mogla biti kontaktirana.

Dugoročno, strah od neuspjeha dovodi do fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema. Oni koji su veoma podložni ovoj pojavi često pate od emocionalne iscrpljenosti. Sporije uče i pamte informacije. Oni su nezadovoljniji svojim životom, stalno doživljavaju anksioznost i beznađe.

Šta objašnjava ovo izobličenje

Za većinu ljudi uspjeh i neuspjeh su direktno povezani sa samopoštovanjem. “Ako ne uspijem, onda ne znam kako, ništa ne vrijedim. Nisam dovoljno pametan ili talentovan da postignem svoj cilj. Smatrat će me gubitnikom, neće htjeti da rade sa mnom. Moraću da se stidim samog sebe."

Takve misli vam ne dozvoljavaju da vidite ništa osim straha.

Socijalni psiholozi Timothy Wilson i Daniel Gilbert to pripisuju fokalizmu - tendenciji precijeniti utjecaj jednog mogućeg događaja na naše emocionalno stanje. Kada razmišljamo o posljedicama neuspjeha, pridajemo previše značaja centralnom događaju (neuspjehu). Istovremeno zaboravljamo na zadovoljstvo narednog projekta i jednostavne svakodnevne stvari koje nam donose radost. Prijetnja neuspjeha potpuno apsorbira našu pažnju.

Pritom zaboravljamo da imamo psihološki imuni sistem. Štiti li od prijetnji mentalnom zdravlju? - stres, depresija, negativne emocije. Zbog straha od neuspjeha, potcjenjujemo nju i našu otpornost. Ne možemo zamisliti da preispitamo neuspjeh i iz njega naučimo korisnu lekciju.

Kako ne upasti u zamku

Uzmite u obzir to prilikom donošenja odluka. Nemojte žuriti u nepromišljene avanture, ali ne odustajte od mogućnosti samo iz straha.

Pronađite balans između rizika i opreza.

Da biste ga srušili, počnite raditi ono što želite. Dok samo razmišljate o tome, imate veoma aktivnu amigdalu. Ovo područje mozga je uključeno u formiranje emocija. Ali kada krenete na posao, aktivira se prefrontalni korteks, odjel odgovoran za donošenje odluka i druge složene misaone procese. Istovremeno, aktivnost amigdale se smanjuje i zadatak više ne izgleda tako zastrašujući.

Razvijte nove vještine i naučite se osjećati sigurnije u svoje sposobnosti. Tražite podršku i koristite iskustva drugih ljudi. I ne zaboravite da ljudi obično ne žale za onim što su započeli i propustili, već za onim što nisu ni pokušali učiniti.