Kako ne kriviti sebe kada ste neproduktivni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Osjećaj krivice samo ometa život i stvara nepotreban stres. Evo kako da ga se riješite.

Vjerovatno ste čuli mnoštvo savjeta o tome kako postati zdraviji, produktivniji i motiviraniji. Obavezno je piti 2 litre vode dnevno, jesti povrće i voće, čitati klasike i publicistiku, ustajati u četiri ujutro, meditirati i trenirati najmanje tri puta sedmično.

Ali malo ljudi uspijeva sve ovo pratiti. Život je previše nepredvidiv da bismo se držali savršene dnevne rutine. A kada iznova i iznova idemo kasno u krevet, odgađamo ili preskačemo treninge, krivimo sebe što nismo produktivni.

Ako znamo kako se pravilno ponašati da dani budu što efikasniji, a ne pratimo to znanje, čini nam se da nešto gubimo: vrijeme, novac, prilike. Ovo je prirodan osjećaj, ali štetan: stvara napetost koja pogoršava naše stanje i sprečava nas da ozdravimo.

Srećom, postoji način da se oslobodite krivice. Da biste to učinili, potrebno je izvršiti samo tri koraka.

1. Shvatite da niko nije savršen

Svi smo različiti, ali niko se ne ponaša besprekorno svake sekunde. Čak i najproduktivniji i najuspješniji ljudi na svijetu često sebi dozvoljavaju da preskoče odlazak u teretanu, leže u krevetu do ručka ili gledaju cijelu sezonu sitcoma u jednom gutljaju.

Štoviše, ako prikupite sve savjete o produktivnosti na svijetu, postaje jasno da ih je nerealno slijediti. Mnogi od njih su kontradiktorni, a nema dovoljno vremena u danu za sve radnje koje predlažu. Stoga ih je potrebno filtrirati: odaberite samo one koji se čine prikladnim i važnim.

2. Prihvatite da ne morate biti savršeni

Biti savršen je ne samo nemoguće, već i nepotrebno. Savjeti na koje naiđete na društvenim mrežama ili na blogu nisu toliko vodič za akciju koliko poticaj u pravom smjeru. Ne mora se tačno pratiti.

Na primjer, ako saznate da trebate trenirati tri puta sedmično, a imate vremena samo za jednu lekciju, to je u redu. Možda kasnije možete povećati broj odlazaka u teretanu, ali i u sadašnjoj situaciji svake nedelje ćete postajati sve zdraviji i jači.

3. Koncentrišite se na sadašnjost

Jedan od glavnih izvora krivice je jaz između onoga što jesmo i onoga što želimo da budemo. Razmišljamo o načinu života kojem težimo i shvaćamo da će biti potrebno mnogo truda i vremena da mu se približimo. To je zastrašujuće i demotivišuće.

A to nije najbolji način da se gleda na stvari. Naravno, bilo bi sjajno da smo besprekorna stvorenja, mudra, strpljiva, sa rezervom snage i vremena. Ali u stvarnosti, to nije slučaj.

Mi smo samo ljudska bića, svako sa svojim snagama i slabostima.

Umjesto da postavljate pitanje: „Kako mogu postati savršena verzija sebe?“Razmislite: „Šta mogu učiniti da poboljšam svoje rezultate u ovoj oblasti?“Važno je da se sada trudite da budete bolji. A ne da još niste postigli neki cilj koji ste sami sebi izmislili.

Evo nekoliko pravila kojih se morate pridržavati kako ne biste ponovo počeli kriviti sebe:

• Odaberite nekoliko najvažnijih ciljeva (ili čak jedan) i prihvatite ideju da je u redu propustiti stvari.
• Prestanite da se poredite sa drugima. Svako ima svoj jedinstveni put, sposobnosti i uslove. Važno je samo koliko ćeš biti bolji.
• Podijelite savjete na neophodne i one koji bi bili plus. Koncentrirajte se na praćenje samo prvog, a slijedite ostalo kad god je to moguće.
• Shvatite da je krivica nepotrebna. To može biti motivirajuće, ali nuspojave poput mentalnog stresa nisu vrijedne toga. Bolje je potražiti motivaciju na drugom mjestu.