Kako osvetljenje utiče na performanse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako ujutro klimate glavom na poslu, a noću se bacate i okrećete u krevetu, možda je vrijeme da promijenite lampu.

Oči su osjetljive na količinu svjetlosti koja ulazi u njih, tjerajući tijelo da proizvodi različite hormone. Melatonin je potreban uveče da bismo mogli zaspati, a kortizol je potreban ujutro da se probudimo.

Da bi vaš mozak radio efikasnije, morate znati koja svjetla treba upaliti u koje doba dana. Ponekad je za poboljšanje performansi dovoljno promijeniti lampu ili sjediti kraj prozora.

Temperatura boje

Temperatura boje je fizički koncept koji izražava intenzitet zračenja iz izvora svjetlosti. Mjeri se u Kelvinima (K) i uvijek je naznačeno na pakovanju lampe.

Različite temperature boje mozak različito percipira i pokreće različite procese u njemu.

Što je temperatura niža, to je svjetlost bliže crvenom spektru. Žuto svjetlo opušta i smiruje. Što je temperatura viša, to je svjetlost bliža plavom spektru. Takvo svjetlo, naprotiv, osnažuje. Da biste pravilno pozicionirali izvore svjetlosti u prostoriji, trebali biste zapamtiti ovu funkciju.

Tabela će vam pomoći da shvatite kako ova ili ona temperatura boje izgleda u prirodi i gdje se koristi u životu.

Temperatura, K	Sjena	U prirodi	Aplikacija
2 500–3 000	Topla narandžasta	Izlazak sunca	Stvaranje prijatne atmosfere
3 000–4 000	Toplo žuta	Nebo dva sata nakon izlaska sunca i dva sata prije zalaska sunca	Opuštajuće svjetlo
4 000–5 000	Neutralno bijela	Podnevno sunce	Dnevno svjetlo za posao
5 000–6 500	Plavičasto	Oblačno nebo	Demonstracija predmeta

Prikaz boja lampe

Prikaz boja lampe određuje koliko će boje izgledati adekvatno u prostoriji. Lampe slabog prikaza boja iskrivljuju percepciju boja, što takođe utiče na performanse.

Ovaj parametar je na pakovanju označen indeksom Ra ili CRl. Što je indeks veći, to su boje u prostoriji prirodnije. Žarulje sa žarnom niti i halogene sijalice imaju najveći prikaz boja. Dobar prikaz boja - fluorescentne sijalice sa petokomponentnim fosforom, MGL (metalhalogene) sijalice i moderne LED lampe.

Najbolje osvetljenje je prirodno

Najbolje svjetlo za rad je prirodna sunčeva svjetlost, koju možemo vidjeti u podne. Poboljšava raspoloženje, poboljšava koncentraciju i produktivnost te se bori protiv depresije. Verovatno ste i sami primetili koliko se bolje osećate po sunčanom danu.

Ako imate priliku da radite pored prozora, iskoristite je, ali nemojte sjediti okrenuti prema njemu. Stol bi trebao biti smješten lijevom stranom prema prozoru: tako će više svjetla prodrijeti u prostoriju, a vaše oči se neće umoriti.

Potpuni nedostatak prirodnog svjetla dovodi do negativnih posljedica. Prema Uticaju prozora i izloženosti dnevnom svjetlu na ukupno zdravlje i kvalitet spavanja kancelarijskih radnika: Pilot studija za kontrolu slučaja, zaposleni koji rade u prostorima bez prozora spavaju u prosjeku 46 minuta manje od onih koji rade u kancelarijama s prozorima. Nedostatak sna i poremećeni cirkadijalni ritmovi dovode do smanjenja produktivnosti i ukupne vitalnosti.

Rasvjeta za produktivan rad

Budući da je pristup sunčevoj svjetlosti ograničen prirodnim uzrocima, vještačko osvjetljenje je zamijenjeno. Najbliža joj je neutralna bela sa temperaturom od 4.500-5.000 K. Baš kao i podnevno sunce, povećava koncentraciju i ublažava umor.

U tom slučaju svjetlo treba biti ravnomjerno raspoređeno po cijelom radnom području i padati tačno odozgo. U suprotnom će stvoriti sjene ili zaslijepiti oči, što će smanjiti performanse. Bolje je ne koristiti stolnu lampu bez općeg stropnog osvjetljenja, jer oštri kontrasti svjetlosti zamaraju oči.

Rasvjeta za pregovore i sastanke

Hladno žuto svjetlo s temperaturom od 3.500-4.500 K istovremeno održava radno raspoloženje i opušta. Stoga se ova rasvjeta koristi u konferencijskim salama.

Veoma toplo osvetljenje, manje od 3.500 K, postavljeno je u salama za sastanke i rekreacionim zonama. Pobuđuje osećaj udobnosti, opušta i uliva samopouzdanje. Kuće koriste isto svjetlo u dnevnim sobama, spavaćim sobama i iznad stola za ručavanje kako bi stvorili ugodnu atmosferu. Nećete moći produktivno raditi pod takvim osvjetljenjem - zaspati ćete. Osim toga, previše prigušena svjetlost povećava naprezanje očiju i može izazvati glavobolju.

Promjena temperature boje tokom dana

Rad na hladnom svjetlu tokom cijelog dana je zamoran i dovodi do smanjenja performansi i poremećaja cirkadijalnih ritmova. Stoga, kako se umor nagomilava, bolje je premjestiti se u opuštajuće prostore s toplim osvjetljenjem ili koristiti dimere za smanjenje intenziteta svjetlosti.

Gadgeti također moraju mijenjati temperaturu boje. Ujutro i tokom dana podesite pozadinsko osvetljenje kako želite, a uveče prebacite na "Noćni režim". Da biste to učinili, instalirajte aplikaciju za blokiranje plavog svjetla ili potražite "Noćni način rada" u postavkama. Ovo će vam spasiti oči i pomoći vašem tijelu da se pripremi za san.