Šta je humanistička psihologija i kako je korisna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ljudi se mogu kontinuirano razvijati, glavna stvar je fokusirati se na prave stvari.

Šta je humanistička psihologija

Ovo je pravac u psihologiji koji prepoznaje osobu kao jedinstvenu po svojoj sposobnosti da razvija i proučava kvalitete svojstvene samo ljudima. Na primjer, želja za višim značenjima i slobodom, odgovornost, sposobnost ljubavi i kreativnost.

Humanistička psihologija spaja mnoge škole i pristupe. Njihov zajednički cilj je razumjeti jedinstvenu prirodu ljudske spoznaje i pomoći u njenom otkrivanju kroz samospoznaju.

Sve do 1970-ih, humanisti su bili jedna od vodećih snaga u psihologiji, zajedno sa bihevioristima i psihoanalitičarima. Prvenstveno zbog praktičnog pristupa: humanisti su bili aktivno uključeni u 1.

2. psihoterapije i pedagogije, gdje su postigli značajan uspjeh. Takođe su detaljno objasnili motivaciju ljudi i ponudili jasan put ka samousavršavanju.

Danas ovaj pravac više nije toliko raširen, ali imamo još mnogo toga da naučimo iz njega.

Koji će stavovi humanističke psihologije sada biti korisni

Humanistički psiholozi smatrali su ličnost ne kao datost, već kao priliku za ostvarivanje potencijala osobe. Ljudi imaju potpunu slobodu da se kontinuirano razvijaju. Da biste se počeli otkrivati, dovoljno je slijediti nekoliko osnovnih smjernica. Štoviše, to se može učiniti potpuno neovisno.

1. Počnite živjeti u sadašnjosti

Ključna ideja do koje su humanistički psiholozi došli je mogućnost otkrivanja svoje ličnosti „ovdje i sada“. Vjerovali su da se osoba može razvijati bez obzira na ograničenja prošlosti i neizvjesnost budućnosti.

Osvrnite se na sve što vas zaustavlja: predrasude, ovisnost o tuđem mišljenju, umjetno stvorene odgovornosti. Odredite šta vam je od ovoga zaista važno. Zatim poduzmite akciju: postavite ciljeve, radite ono u čemu uživate i fokusirajte se na iskustvo.

2. Shvatite da je vaš život u vašim rukama

Humanistička psihologija je usko povezana sa egzistencijalizmom. Iz ovog filozofskog trenda, humanistički psiholozi su posudili ideju neograničene slobode: ljudi su u potpunosti odgovorni za svoje izbore.

Kako bi pomogao osobi da kultiviše osjećaj vlastite zrelosti, da prevaziđe "djetinje" i "roditeljske" aspekte ponašanja, humanistički psiholog Eric Berne stvorio je tehniku transakcione analize. Često se radi s terapeutom ili u grupama, ali ovu vježbu možete raditi i sami. Cilj je razumjeti šta je odredilo vaše postupke u datom trenutku. Podražaji mogu biti stara iskustva iz djetinjstva, zapamćeni savjeti roditelja i objektivna percepcija stvarnosti. Analizirajući svoje postupke, možemo smanjiti uticaj prva dva faktora i sve češće djelovati objektivno, na osnovu vlastitih želja.

3. Pronađite nekoga da vas podrži

Prema humanističkim psiholozima, okolina je neodvojiva od osobe. Poznanici, prijatelji i rođaci mogu ili doprinijeti našem razvoju, ili ga omesti. Osjećaj razumijevanja može vam pomoći da se riješite straha od neodobravanja i vjerujete u sebe.

Stoga je veoma važno pronaći nekoga ko će vas saslušati, razumjeti i podržati. I sami humanistički psiholozi preporučuju pohađanje socijalnih i psiholoških treninga – grupa za sastanke.

4. Koncentrišite se na pozitivno

Prema humanističkoj psihologiji, samoostvarenje je nemoguće bez optimizma. U početku je osoba otvorena prema svijetu i svi ljudi žele postati bolji i pomoći drugima. Ali međusobna kritika i nerazumijevanje iskrivljuju naše procjene i želje i koče razvoj.

Da biste se izborili sa negativnošću, morate naučiti voljeti sebe i prestati primati nerazumne kritike i neodobravanje k srcu. I poštuj one koji nisu kao ti.