Kako pravilno prati zube: najdetaljnije upute

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kompetentno čišćenje zuba počinje odabirom paste za zube.

Kako pravilno oprati zube

1. Odaberite pastu sa odgovarajućim sadržajem fluora

Fluor je gas. Da bi se stavio u pastu za zube, kombinuje se sa drugim elementima da bi se formirao čvrsti fluor. Oni su u stanju da unište bakterije koje uzrokuju karijes i da ojačaju zubnu caklinu.

Za odrasle, stomatolozi preporučuju Fluorid da odaberu pastu koja sadrži 1.350-1.500 ppm fluorida. Vrijednost treba biti naznačena na tubi ili pakovanju.

Djeca - od 1.000 ppm. Istina, ovdje je potrebno osigurati da količina paste za zube na četkici ne prelazi veličinu zrna graška.

Upotreba pasta za zube sa fluorom stomatolozi smatraju jednim od najefikasnijih načina prevencije karijesa.

Osim fluorida, paste mogu sadržavati i druge elemente.

2. Pronađite udobnu četkicu za zube

Kako održavati zube čistima Četkice s malom glavom i ukrštenim kratkim i dugim zaobljenim čekinjama prikladne su za većinu odraslih osoba.

Ako imate normalne zube, odaberite srednju tvrdoću. Ali djeca i osobe s osjetljivim zubima trebaju uzimati meke čekinje.

Nije toliko bitno da li je ova četka električna ili ručna. Koristite onu opciju koja vam je udobnija.

3. Perite zube dva puta dnevno i najmanje 2 minute

Ljudi u prosjeku peru zube samo 45 sekundi, iskreno vjerujući da je to dovoljno. Požuri su pogrešni. Da biste efikasno uklonili plak, četkajte najmanje 120 sekundi Uticaj vremena četkanja i paste za zube na uklanjanje zubnog plaka in vivo.

4. Slijedite tehniku čišćenja

Američka stomatološka asocijacija insistira na ovom algoritmu:

Započnite četkanje trojkama ili četvorkama lijeve ili desne gornje vilice.

Postavite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni u odnosu na površinu zuba.

Četkajte zube kratkim pokretima naprijed-nazad u horizontalnom i okomitom smjeru. Pobrinite se da svaki zub ima najmanje 10 pokreta. Hodajte na ovaj način po vanjskoj površini svih zuba na gornjoj i donjoj čeljusti.

Naprijed-nazad četkajte žvakaće površine zuba na donjoj i gornjoj čeljusti.

Operite unutrašnje površine zuba. Da biste to učinili, postavite četku što je više moguće vertikalno i pomjerajte je gore-dolje.

Završite postupak četkanjem jezika. Očistite naslage čekinjama ili posebnim reljefnim jastučićem na poleđini četke, počevši od osnove jezika i krećući se do njegovog vrha.

Za vizuelne upute o tome kako pravilno prati zube, pogledajte ovdje:

5. Nemojte zanemariti zubni konac

Bakterije koje uzrokuju karijes često se skrivaju od četkice za zube u uskom prostoru između zuba. Da biste ih izvukli odatle, a u isto vrijeme da biste se riješili komadića hrane zaglavljenih između zuba, koristite četkanje zuba jednom dnevno.

6. Nemojte koristiti tekućinu za ispiranje usta odmah nakon četkanja

Može isprati fluor. Ako osjetite potrebu, isperite usta u drugo vrijeme: nakon jela ili najmanje 20-30 minuta nakon što ste zube tretirali pastom.

Koje greške pri pranju zuba mogu uzrokovati karijes

Evo nekih uobičajenih pogrešnih proračuna 8 loših navika četkanja koje treba prekinuti u 2019. zbog kojih je čišćenje u najboljem slučaju neučinkovito i beskorisno, pa čak i štetno u najgorem.

1. Koristite istu četkicu za zube više od 3-4 mjeseca

Istrošene i slomljene čekinje ne mogu efikasno ukloniti plak sa zuba. Američka stomatološka asocijacija (ADA) preporučuje zamjenu četkice za zube novom svake četvrtine.

2. Previše pritiskate četkicu prilikom čišćenja

Možda ćete se osjećati kao da će jače čišćenje ukloniti više bakterija i ostataka hrane. Ali to nije slučaj. Za kvalitetno "ispiranje" površine zuba dovoljni su nježni, pa čak i nježni pokreti. Ali pretjerana asertivnost može oštetiti desni, pa čak i zubnu caklinu.

Iz istog razloga ne biste trebali koristiti četku sa previše krutim vlaknima.

3. Zube perete odmah nakon jela

Stomatolozi preporučuju čekanje najmanje 60 minuta. Ovo je posebno važno ako ste pojeli nešto kiselo (kao što su limuni, grejpfrut) ili popili sok. Ovi proizvodi omekšavaju zubnu caklinu i pranje zuba može biti štetno.

Ako očajnički želite osvježiti usta odmah nakon obroka, isperite ih vodom ili žvakate gumu.

4. Neispravno skladištite četkicu

Četkicu ne biste trebali držati u zatvorenoj posudi: na takvim mjestima se aktivno razmnožavaju mikrobi koje ćete onda nositi ustima pravo na čekinje. Najbolji način za čuvanje četke je u uspravnom položaju na otvorenom.

5. Ne poštujete tehniku pranja zuba

Važno je temeljito i promišljeno očistiti sve zubne površine, a ne samo one do kojih je najlakše doći. Zapamtite zašto perete zube. Ovaj postupak nije za predstavu, njegova svrha je očuvanje zdravlja zuba i zaštita od karijesa. Dakle, četkajte zamišljeno.