Kako prestati biti žrtva: praktični savjeti terapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Položaj žrtve dovodi do činjenice da osoba prestaje igrati odlučujuću ulogu u vlastitom životu. Psihoterapeut Wayne Dyer, u svojoj knjizi Kako se riješiti kompleksa žrtve, objašnjava šta učiniti da se ponašate kao slobodna osoba danas.

Šta znači biti žrtva

Ovi znakovi će vam pomoći da shvatite da ste u poziciji žrtve.

1. Nemate kontrolu nad sopstvenim životom

Žrtva je prisiljena da razmišlja, ponaša se, pa čak i da se oblači. Volan je skoro uvek u pogrešnim rukama.

Žrtve su prvenstveno one koje svoje živote provode pod diktatom drugih ljudi. Otkrivaju da rade stvari koje su im duboko nesimpatične ili su uvučene u aktivnosti koje su im strane, koje uglavnom donose samo osjećaj žaljenja.

"Kako se riješiti kompleksa žrtve"

2. Delujete iz pozicije slabosti

Ljudi sa kompleksom žrtve često smatraju da nisu dovoljno pametni ili sposobni da budu proaktivni. Stoga biraju poziciju slabosti: važne odluke prebacuju na druge, jače i čvršće, po njihovom mišljenju, ljude. Žrtve izbjegavaju samostalnost čak i u malim stvarima: daju pravo da biraju jelo u kafiću ili poslušno idu u film koji ne žele da gledaju.

3. Život ne radi za tebe

Ako vam se čini da gubite svu svoju energiju i vrijeme da udovoljite drugima, primorani ste da se prilagođavate i radite ono što vam se ne sviđa, iz osjećaja dužnosti, onda ste u poziciji žrtve.

4. Anksioznost i samoponižavanje su vaši saputnici

Žrtve pate od kompleksa inferiornosti. Omalovažavaju se na sve moguće načine u unutrašnjem dijalogu i pred drugim ljudima. To se vidi čak i u malim stvarima. Na primjer, osoba ne prihvata komplimente, ostavi zagorjelo parče pite za sebe ili pristane na nisku platu.

Alternativno ponašanje: slobodna i jaka ličnost

Suprotnost kompleksu žrtve je stanje slobode pojedinca.

Sloboda znači da vam niko ne smeta da upravljate svojim životom u skladu sa vašim izborom. Zadovoljiti se nečim manjim znači izabrati jedan od oblika ropstva.

"Kako se riješiti kompleksa žrtve"

Nemojte nasjedati na trikove ljudi koji sugeriraju da je sloboda sebičnost i neodgovornost. Odgovornost je rezultat izbora, dobrovoljno je preuzimate na sebe. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da legne na vas po nečijem hiru ili pod pritiskom društva.

"Najslobodniji na svijetu su oni koji su u harmoniji sa sobom: oni jednostavno ne obraćaju pažnju na tvrdnje drugih, jer sami efikasno uređuju i usmjeravaju svoje živote", - piše Wayne Dyer u svojoj knjizi.

Kako izaći iz položaja žrtve

Slijedite samo dvije važne smjernice.

1. Vjerujte u svoju važnost i branite je

Prvi korak ka prevazilaženju kompleksa žrtve je shvatanje vrednosti vaše ličnosti. Ne dozvolite nikome da osporava ili omalovažava vaš značaj. Nikad se ne stavljajte ispod drugih.

2. Počnite da se ponašate kao jaka osoba

Razvijte navike slobodnih i nezavisnih ljudi, oslobodite se samoosude i pritužbi na život. Ne očekujte poklone od sreće, oslonite se na vlastite snage.

Vježbajte samouvjereno ponašanje u svakodnevnim situacijama

Da biste postali jaka osoba, ne morate činiti podvige ili kontrolirati druge. Dovoljno je djelovati sa pozicije snage u običnim životnim situacijama. Vježbajte redovno i vremenom će vam samopouzdano ponašanje postati druga priroda.

Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti u svakodnevnoj praksi.

1. Prestanite tražiti dozvolu od drugih

Ovdje se, naravno, ne radi o zaboravljanju pristojnosti i zadiranju u tuđe granice. Loša navika žrtava je da traže dozvolu za radnje koje su u njihovim granicama i koje treba izvršiti bez tuđe dozvole.

Budite jasni u vezi sa svojim pravnim zahtjevima ili budite otvoreni u vezi sa svojim namjerama. Umjesto pitanja "Mogu li zamijeniti artikl?" stavite prodavca ispred činjenice: "Želim da vratim novac za odelo, nije moje veličine." Ne pitajte partnera da li možete ići na zabavu ili fudbalsku utakmicu. Saopštite svoje planove direktno, bez izgovora ili tona krivice.

Odrasli ste i možete djelovati u svom interesu bez tuđe dozvole.

2. Pokažite povjerenje u razgovoru

Gledajte sagovornika u oči, govorite jasno, bez dugih pauza i uzbuna, ne vrtite se u krug. Držanje i izrazi lica su veoma važni. Stanite uspravno (sagnutost je znak nesigurne osobe), ne pravite grimase, oslobodite se nervoznih gestova.

3. Ne pomagajte ljudima ako to ne želite

Ovo može zvučati nepristojno. Ali koliko ste puta već pozajmili kada niste htjeli? Ili koliko ste puta slušali pritužbe drugova na život samo zato što bi tako trebalo da bude? Odbijanje vas ne čini lošom i bezosjećajnom osobom. Zapamtite, ako se ponašate kao žrtva u pomaganju drugim ljudima, bit ćete iskorišteni. Činite dobra djela iz čistog srca i slobodne volje, a ne iz pristojnosti ili krivice.

4. Ne plašite se pričati o sebi i podeliti sa drugima

Žrtve često hvataju svaku riječ i strahuju da će bilo kakva informacija biti upotrijebljena protiv njih. Nemojte se mučiti ovakvim strahovima. Godine straha da pokažete svoju pravu prirodu u javnosti dovode do toga da zaboravite ko ste zapravo i šta želite.

Komunikacija je besmislena i prazna ako se ne otvorite prema drugim ljudima.

Naravno, informacije moraju odgovarati situaciji i stepenu povjerenja među sagovornicima. Ne idite u krajnosti. Sposobnost održavanja ravnoteže je još jedan znak snažne ličnosti.

5. Zahtijevajte kvalitetno obavljanje usluga koje plaćate

Provjerite račune trgovina, restoranske račune, datume isteka i sigurnost proizvoda. Ako niste zadovoljni kvalitetom naših usluga, ne ustručavajte se tražiti zamjenu ili kompenzaciju. Ne dozvolite da vas ljudi koje plaćate pretvore u žrtvu. Nemojte odbrusiti i tiho napustiti trgovinu ili restoran - zahtijevajte kvalitetnu uslugu, zamjensku posudu ili povrat novca.

Naučite i ostvarite svoja prava potrošača. Za svoj novac imate pravo da dobijete dobar proizvod ili ukusnu hranu. To ne znači da se ionako treba svađati i praviti skandale. Klijent uvijek može glasati s rubljom - samo odbiti platiti lošu uslugu ili pokvarenu robu. Odlazak u restoran ili prodavnicu u kojoj vas ništa ne zanima je dio žrtve.

Da biste se jednom zauvijek oprostili od uloge žrtve, dovoljno je donijeti čvrstu odluku da svoj život preuzmete u svoje ruke. Nezavisnost, samopouzdanje, osjećaj vlastite važnosti - to su osnova ponašanja slobodne osobe. Ako odlučite da ovo oživite, onda će vam knjiga Waynea Dyera "Kako se riješiti kompleksa žrtava" od velike pomoći.