Zašto ne vjerujemo ljudima i vrijedi li početi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pretjerana otvorenost i pretjerana budnost mogu otežati život.

Postoji li standard za povjerenje i kako ga izmjeriti

Svi imamo različit nivo poverenja u određene poznanike i u ljude uopšte. Neko ostavi telefon na stolu u kafiću kada ide u toalet, jer veruje da niko od posetilaca neće uzeti uređaj. A neko, čak i u komunikaciji sa voljenima, drži distancu. Ne zna se hoće li zabiti metaforički nož u leđa kada se opuste.

Bez obzira na nivo povjerenja, možete pronaći napuštenu torbu i udariti vas voljena osoba. U ovoj situaciji, čini se da ljudima nije sigurno vjerovati. Bolje preterati nego nedovoljno. Ali nije tako.

Irina Aygildina Kognitivno-bihevioralni psiholog.

Prijateljstvo i ljubav se ne mogu izgraditi bez poverenja. Nepovjerljiva osoba mora trošiti mnogo energije na kontrolu djece, partnera, kolega, podređenih i drugih ljudi oko sebe: "Ne možete se osloniti ni na koga, ne možete vjerovati nikome, svi mogu prevariti." Kao rezultat, takvo ponašanje se pretvara u stres, emocionalno izgaranje i apatiju. Radost života je izgubljena.

Osoba od povjerenja je kreativnija prema svijetu, otvoreno se izražava, opuštena je, smirena, prijateljski raspoložena i okružena istim prijateljskim ljudima.

Prema riječima Irine Aigildine, koncept normalnog nivoa povjerenja ne postoji, jer ne postoji jedinica njegove mjere. U svakoj situaciji, kriterijum "normalnosti" je u nama samima. Ali to nije sve.

Poverenje je uverenje da će osoba ispuniti naša očekivanja. Ali on to uopće nije dužan činiti i na dobro može odgovoriti dobrim, ničim, pa čak i nezahvalnošću.

Andrey Smirnov magistar psihologije, praktični psiholog.

Ispostavilo se da princip zlatne sredine djeluje i u slučaju povjerenja. Iracionalno je ne vjerovati nikome, ali je isto tako brzopleto vjerovati bilo kome. Svaki slučaj je individualan i u svakom, čak i vrlo dobrom odnosu postoji udio rizika. Ali, kao što znate, onaj ko ne rizikuje ne okusi dobro poznato prijatno piće.

Zašto ne vjerujemo ljudima

Psiholozi navode nekoliko faktora.

Negativna iskustva iz djetinjstva

Prema Aygildini, takozvano osnovno povjerenje se polaže u ranom djetinjstvu. Dijete ga uči u prve dvije godine života. Sljedeći faktori su odlučujući:

• da li je mamino ponašanje bilo predvidljivo,
• da li je ostala "u kontaktu" i došla na poziv djeteta,
• koliko je sredina bila uredna i očekivana,
• da li je ispoštovan režim i uobičajeni rituali hranjenja, kupanja, presvlačenja.

Ove svakodnevne male stvari stvaraju osjećaj povjerenja u svijet i ljude u bebi.

Irina Aygildina

U prvih nekoliko mjeseci života dijete se ne odvaja od majke. Stoga je njegova uloga u izgradnji povjerenja u ovoj fazi važna. Ako majka ne može stalno biti tu, ulogu značajne odrasle osobe za dijete počinje igrati baka, otac ili dadilja. U prvim danima prisilnog odvajanja dijete može osjetiti nelagodu i anksioznost. Ali ako se majka ipak vrati, a osoba pored nje daje osjećaj predvidljivosti i uređenosti, djetetu će se postepeno vraćati osjećaj da se svijetu može vjerovati.

Dete će ubuduće obraćati pažnju na to kako sa njim komuniciraju, drže ili ne ispunjavaju obećanja, koliko mu je prijatno da se izjašnjava o svojim željama i kontaktima sa prijateljima i strancima. Tako se formira osjećaj psihološke sigurnosti, važan element povjerenja u ljude. Ili, naprotiv, postoji budnost i stalni osjećaj prijetnje.

Zbog uznemirujućih događaja

Osjećaj povjerenja nije statičan i može se mijenjati pod uticajem životnog iskustva, socijalne i ekonomske situacije.

Zbog nepovjerenja u sebe

Ponekad se vjeruje da ako osoba ne vjeruje drugima, onda ne vjeruje ni sebi. Samopouzdanje je direktno povezano sa samopoštovanjem.

Maria Eril Psihologinja, psihoterapeutkinja, voditeljica odjela "Psihologija komunikacije" u poslovnom govoru.

Po pravilu, odlučujemo da vjerujemo drugoj osobi samo ako smo spremni preuzeti odgovornost za neuspješnu interakciju. Drugim ljudima možete vjerovati samo ako vjerujete u sebe i da ste u stanju da savladate i uskladite svaki negativan scenarij nakon interakcije s ovom ili onom osobom.

Poverenje znači ne samo nadati se da će neko ispuniti naša očekivanja, već i rizikovati u slučaju da osoba to ne učini.

Kako naučiti vjerovati ljudima

Najefikasniji način rješavanja problema je uz pomoć specijaliste - psihologa ili psihoterapeuta. Ali možete sami raditi na tome.

Irina Aygildina

Ako se posebno ne bavite formiranjem povjerenja u ljude i svijet općenito, onda ono neće "rasti" samo od sebe. I tada, prije ili kasnije, nepovjerenje će početi dominirati vašim životom. Na primjer, možete početi osjećati da vam se druga osoba ruga ili ima skrivenu namjeru, a zapravo nema razloga da tako mislite.

Aigildina savjetuje da analizirate svoje stavove i stavove prema ljudima, situacijama i životu općenito. Na primjer, možete se voditi sljedećim frazama: "vjeruj, ali provjeri", "samo povjerenje neće ići daleko" ili "svi okolo varaju". Naravno, takva uvjerenja utiču na interakciju s drugima. Ovo je efekat samoispunjavajućeg proročanstva. Ako vidimo opasnost i neprijateljstvo u cijelom svijetu i ljudima, onda će tako i biti.

Također će vam pomoći da analizirate negativna iskustva koja su doprinijela rastu vašeg nepovjerenja. Možda ste se suočili s izdajom ili drugim situacijama u kojima je otvorenost igrala negativnu ulogu.

Najvjerovatnije, sjećanje na loše neće biti teško. Sljedeća faza će biti mnogo teža: pronaći situacije u životu kada vas ljudi nisu iznevjerili, bili pošteni i ispunjavali svoje obaveze, nisu narušili vaše povjerenje u njih. Takve priče obično uzimamo zdravo za gotovo. A negativno iskustvo se kao trn zaglavi u sjećanju.

Dobra sjećanja mogu vam pomoći da "obučite" oči da vidite pozitivnu stranu života.

Šta učiniti ako previše vjerujete ljudima

Nepovjerenje ima i suprotan pol, kada se ljudi previše otvaraju svijetu. Osoba stalno iznova dobiva negativno iskustvo, ali nastavlja da pokazuje pretjeranu lakovjernost.

Irina Aygildina

Ovo proizilazi iz želje da se udovolji svima. I iz nesposobnosti da budem samostalan i želje da se brige prebace na ramena drugih ljudi: „Neka se neko drugi brine o meni i rješava sve probleme umjesto mene“. Ali u isto vrijeme, osoba zaboravlja da je i sama odavno odrasla i može se brinuti o sebi.

Ako primijetite sklonost da svim ljudima pripisujete dobre namjere, iako imate negativno iskustvo obmane i razočaranja, pokušajte prije nego što ponovo povjerite svom sagovorniku, postavite sebi pitanje: "Šta on zapravo želi?"

Vjerujte svom unutrašnjem glasu. Slušajte svoja osećanja i misli, a ne reči prijatelja. Šta će se dogoditi ako vi sada radite ono što vam je potrebno, a ne vaš sagovornik? Hoće li vaša komunikacija prestati? Ako je tako, onda je, najvjerovatnije, ova osoba zabrinuta samo za svoju korist. I postoji razlog za razmišljanje o povjerenju u ovoj vezi.