Šta da radite ako mislite da ste glupi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Prije svega, ne morate raditi s erudicijom, već sa samopoštovanjem.

Ovaj članak je dio projekta Jedan na jedan. U njemu govorimo o odnosima prema sebi i drugima. Ako vam je tema bliska, podijelite svoju priču ili mišljenje u komentarima. Čekaće!

Zašto se možeš smatrati glupim

Možda vam je poznata jedna od ovih situacija:

• Sjedite u društvu i odjednom publika počinje da raspravlja o temi u kojoj ništa ne razumijete. Nije važno šta je to: nuklearna fizika, politika Turkmenistana ili uticaj mema na modernu kulturu. Sagovornici se žestoko prepiru, pune termina i činjenica. Nemaš šta da dodaš, pa sediš ćutke i razmišljaš: „Pa kakav sam ja glupan? Ne znam ništa!"
• Slučajno ste pobrkali Maneta i Moneta, Kanta i Konta, ili Bebela i Hegela u razgovoru, a zatim nedeljama lamentirali: „Kako je bilo moguće? Kakve gluposti!"
• Našli ste posao u kompaniji iz snova. Ali pročitali smo opis i odlučili da ne šaljemo životopis. Lista obaveza je prilično dugačka, a vi mislite da nećete moći da se nosite: „Ionako ima mnogo kandidata boljih od mene. Eh, da sam pametniji, ja bih…"

Često takve misli ometaju život. Ali glupost je relativan pojam i zavisi od toga šta tačno u nju stavljate. Na primjer, da li je nedostatak erudicije u nekoj oblasti glup? Ne, samo nisi dobar u jednoj temi, ali možeš biti briljantan u drugoj. Stoga, ako se smatrate glupim, više je pitanja za samopoštovanje nego za inteligenciju.

Svako od nas ima ideje o sebi, o drugima i o svijetu općenito. Od ovih stavova u velikoj meri zavisi kako će se naš život razvijati. Postoje pozitivna uvjerenja koja nam pomažu da se nosimo sa životnim poteškoćama i podržavaju nas. A ima i negativnih, koji vas, naprotiv, čine slabijim i nesigurnijim. Misao "Ja sam glup" odnosi se na negativne stavove.

Anna Erkina psiholog

Može biti nekoliko razloga za ideju o vlastitoj gluposti.

Iskustvo iz detinjstva

Ono što važni odrasli govore i emituju, dijete uzima za čistu istinu. Ako mu roditelji kažu da je glup jer su pametna djeca samo petice, ili odbiju da slušaju jer „priča gluposti“, ne čudi da će, čak i kada odraste, sebe smatrati nedovoljno pametnim.

Iskustvo odraslih

Mnogi stavovi se formiraju u djetinjstvu, ali to ne znači da im odrasla osoba nije podložna. Na primjer, klasična taktika zlostavljača je da uvjeri žrtvu da je glupa, osrednja i bez njega sposobna za sve. Naravno, ovo je radikalan primjer. Manje sistemske i bolne stvari također mogu ostaviti traga. Na primjer, šef se grdio pred svima, a sada sumnjate u vlastite sposobnosti.

Dunning-Krugerov efekat

Ovo je kognitivna pristrasnost, koja se sastoji u sljedećem: što je osoba manje kompetentna, veća je vjerovatnoća da će preuveličati svoje vještine. I obrnuto: što osoba više zna i umije, to skromnije procjenjuje svoje iskustvo. Drugim riječima, nije uobičajeno da glupi ljudi sumnjaju u svoju inteligenciju, to je samo osobina onih koji su pametniji.

Impostor Syndrome

Zasnovan je na Dunning-Kruger efektu, ali je komplikovan anksioznošću i strahom od neuspjeha. Dovoljno uspješna osoba može stalno preispitivati svoje sposobnosti. Čini mu se da njegova postignuća nisu povezana s ličnim kvalitetima, već sa srećom i drugim okolnostima koje su van njegove kontrole. Ali obmana će se sigurno otkriti i svi će uvidjeti da je on zapravo glup. I ostaje u stalnoj napetosti.

Navika poređenja

Ljudi su skloni upoređivanju. Na primjer, istraživanja pokazuju da Instagram može negativno utjecati na psihičko blagostanje. Razlog tome je upravo u društvenom poređenju: korisniku se čini da su ljudi iz njegovog feeda ljepši, uspješniji, žive punije. Isto je i sa intelektom: možete upoznati pametne ljude i, nasuprot tome, smatrati se glupim. Mada drugo ne proizilazi iz prvog: nečija ljepota, inteligencija, uspjeh ne obezvređuje ljepotu, inteligenciju, uspjeh drugih ljudi.

Kako prestati misliti da si glup

Analizirajte podatke

Pokušajte pronaći dokaz da ste glupi i opovrgnuti to. Psihologinja Anna Erkina savjetuje izbjegavanje fraza "Mislim" i "Mislim". Trebaju ti činjenice.

Na primjer, vaš tim je izgubio u barskom kvizu i vaše samopoštovanje je narušeno. Ali ako dobro razmislite, možete se sjetiti da treće mjesto od 52 ekipe i nije tako loše. Da, i pali ste na pitanja poput "Pogodi koliko je puta fraza Ya-ya-ya coco jambo zvučala u pjesmi Coco Jambo." Dakle, nema razloga za brigu.

Pronađite alternativno objašnjenje

Najvjerovatnije, situacija uopće nije vrijedna žigosanja sebe kao budale. Vjerovatno postoji i druga interpretacija. Razmotrimo tri primjera okolnosti s početka teksta:

• Ne razumijem se u nuklearnu fiziku, glup sam. → Ne razumijem nuklearnu fiziku.
• Znam razliku između Bebela i Hegela, i ja sam glupan. → Ispalo je nezgodno. Zbunjen, s kim se to ne dešava.
• Definitivno neću biti primljen na ovu poziciju, jer sam glup. → Lista obaveza je duga. Polovinu ću ih dobro nositi. Još jedna četvrtina mi je poznata. Još nisam morao da se bavim ostatkom.

Ne zvuči tako radikalno, a samim tim ni toliko destruktivno.

Formirajte novo uvjerenje

Recimo da zaista ne vidite razliku između Maneta i Moneta. Možeš se smatrati glupim. I možete se sjetiti da ste samo osoba koja ne može znati sve.

Negativni stavovi nisu nešto urođeno, pa se mogu promijeniti. Zato misao „Glup sam i neću uspeti“treba preformulisati tako da prestane da vas sputava i demotiviše. Na primjer, mijenjanje u "Ne znam sve, ali imam priliku naučiti nove stvari i postati eruditniji".

Pristupite problemu konstruktivno. Samobičevanje nema izgleda. Ali ako pređete s misli „ja sam glup“na pronalaženje praznina u svom znanju i njihovo popunjavanje, to vam može pomoći, na primjer, u karijeri. Glavna stvar je zapamtiti Dunning-Krugerov efekat: što više znate, to postajete jasniji, koliko malo zapravo znate.