Kako se obući da vam ne bude hladno i da se ne znojite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Od detinjstva su nas učili da se zimi moramo veoma toplo oblačiti. Savjet nije tako loš, ali treba ga pojasniti. U suprotnom se suočavate sa obilnim znojenjem, a potom i prehladom.

Princip 1. Raslojavanje

Korištenje više slojeva odjeće pomaže, s jedne strane, da se zagrije, as druge strane da se višak vlage odvede iz tijela.

Prije svega, ovo pravilo vrijedi za tijelo. Upravo njegova nedovoljna izolacija često postaje uzrok promrzlina ekstremiteta, jer je tijelo prinuđeno da sve resurse baci na zagrijavanje vitalnih organa. Da biste to izbjegli, treba koristiti troslojni sistem zimske opreme:

1. Osnovni sloj koji upija vlagu (termo donje rublje: majica dugih rukava i helanke).
2. Srednji izolacijski sloj (jakna ili džemper).
3. Gornji sloj koji štiti od vjetra i vlage (jakna ili donja jakna).

Pri izolaciji ostalih dijelova tijela mora se pridržavati principa slojevitosti:

1. Nosite dva para čarapa na stopala.
2. Koristite cipele sa dodatnim uloškom.
3. Stavite kapuljaču na šešir.
4. Nosite rukavice ispod rukavica.

U tom slučaju gornji sloj (jakna, cipele) mora biti dovoljno prostran da primi sve ostale. Ako ne uzmete u obzir ovu nijansu, bit ćete sputani u kretanju ili ćete se brže smrznuti (na primjer, uske cipele ometaju normalnu cirkulaciju krvi, odnosno prirodno zagrijavanje stopala).

Princip 2. Pravi materijali

Osnovni sloj

Zaboravite na pamuk za cijelu zimu. Savršeno upija vlagu koju tijelo emituje, ali je ostavlja unutra. Kao rezultat toga, nađete se u mokroj i hladnoj majici i smrznete se do kostiju.

Najbolja alternativa pamuku je termo donje rublje od visokotehnološke sintetike ili merino vune. Dobro uklanja vlagu iz tijela, omogućavajući mu da ostane suh i održava ugodnu temperaturu. Istina, sintetika ima jedan nedostatak: brzo nakuplja neugodan miris, pa se mora često prati.

Svileno termo donje rublje je također dobar izbor. Dobro zadržava toplinu i ne upija vlagu toliko kao pamuk.

Srednji i gornji slojevi

Najbolja opcija za srednji sloj bila bi jakna od flisa ili džemper od prirodne vune.

Prilikom odabira gornjeg sloja, vrijedi razmisliti šta ćete raditi vani. Ako su teške bunde i kaputi od ovčje kože i dalje prikladni za šetnju, tada će im tijekom snažne aktivnosti biti užasno neugodno u njima. Ovdje su idealne membranske jakne i donje jakne. Ovi modeli odvode vlagu i drže je podalje, otporni su na vjetar i prilično lagani.

Noge

Prilikom odabira čarapa opet se odreći pamuka u korist kvalitetne sintetike (poput polipropilena) i vune. Toplina vam definitivno neće napustiti stopala ako kombinujete obe opcije, odnosno obujete dve čarape.

Birajte cipele sa visokim i negumenim đonom (guma brzo prolazi hladnoću). Postava i dodatni uložak moraju biti od prirodnog krzna.

Glava

Izbjegavajte široke i pamučne šešire. Mnogo je bolji komad vune ili akrila s flisom koji dobro pristaje uz glavu.

Princip 3. Razmatranje vanjskih faktora i vrste opterećenja

1. Uvijek uzmite u obzir jačinu mraza i odaberite odjeću ovisno o tome. Na primjer, sintetičko i vuneno termo donje rublje može se odabrati za različite temperature. U slučaju jake hladnoće, možete dati prednost skupoj svili.
2. Također, ovisno o vremenskim prilikama, prilagodite broj slojeva odjeće. Ako je potrebno, obucite ne dvije, već tri čarape, nekoliko jakni. Ne zaboravite da ispod rukavica mogu biti rukavice, a na šeširu kapuljača.
3. Uvijek uzmite u obzir vrstu opterećenja koju planirate. Ako idete u dugu šetnju park šumom, pazite da vjetar ne duva ispod jakne. Ako namjeravate aktivno provoditi vrijeme, dajte prednost gornjoj odjeći s pretincima za ventilaciju. U slučaju intenzivnog vježbanja na otvorenom, općenito je bolje ako se u početku osjećate malo hladno, inače ćete se nakon nekoliko minuta početi znojiti.
4. Situacija sa zimskim turizmom zaslužuje posebnu pažnju. Ako planirate dugo boraviti na otvorenom, treba da vodite računa o dodatnom kompletu odjeće. Ponesite sa sobom rezervne rukavice, čarape, pa čak i donju jaknu: u laganoj jakni bit će vam zgodno kretati se, a ozbiljnija opcija će vas zaštititi tokom jakih mrazeva.

I još nekoliko savjeta

Ako i pored svih trikova osjetite da se počinjete znojiti, pokušajte sami prilagoditi tjelesnu temperaturu.

1. Uklonite sve odjevne predmete, poput rukavica ili šešira, kako biste odavali višak topline iz vašeg tijela.
2. Uspori. Pokušajte da uskladite pokret sa mirnim disanjem: napravite korak dok udišete i korak dok izdišete. Na taj način možete preći velike udaljenosti i izbjeći obilno znojenje.

I zapamtite, ne postoji savršen savjet za sve. Izboru odjeće pristupite individualno, vodeći računa o vlastitoj termoregulaciji, reakciji na različite materijale i drugim faktorima.

Eksperimentiraj. Jedino tako možete kreirati komplet u kojem će biti suvo, toplo i udobno samo za vas.