Kako zapamtiti nove informacije za 40 sekundi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako pamtite nove informacije? Da li pamtiš? Da li koristite mnemotehniku? Nedavne studije su pokazale da je za stvaranje dugoročnog pamćenja potrebno 40 sekundi i nekoliko jednostavnih trikova.

Prednosti ponavljanja za pamćenje informacija su dobro poznate. Kao i to da kompleksne podatke pamtimo oslanjajući se na osnovna znanja. Međutim, malo ljudi shvaća stvarne prednosti aktivnog ponavljanja.

Chris Bird, doktor neuropsihologije na Univerzitetu u Sussexu, objavio je studiju u kojoj je ispitivao mogućnosti ljudskog pamćenja, odnosno našu sposobnost pamćenja novih informacija. Izvedena su dva eksperimenta. Grupi volontera prikazano je 26 video zapisa. Jedan dio ispitanika morao je ponoviti ono što je vidio na ekranu, opisujući događaje 40 sekundi. Mogli biste to učiniti naglas, govoreći ili mentalno, bez da izgovorite nijednu riječ.

Prvi eksperiment se sastojao u činjenici da je nakon dvije sedmice grupa učesnika ponovo okupljena i zamoljena da prepričaju zaplete video zapisa. Oni koji su odmah nakon gledanja sve reproducirali i ponovili svojim riječima, mogli su se ponovo prisjetiti značenja snimaka, pa čak i navesti neke detalje. Druga grupa ispitanika, koji nisu opisali ono što su vidjeli na ekranu, ništa se nisu sjećali.

U drugom eksperimentu, učesnici su bili podvrgnuti MR skeniranju. U toku postupka od njih se tražilo i da se prisjete video zapisa prikazanih prije dvije sedmice.

Kao rezultat toga, otkriveno je da se dio zadnjeg cingularnog girusa aktivira tokom ponavljanja. Inače, upravo je ovo područje mozga zahvaćeno tokom razvoja Alchajmerove bolesti. Stoga takva obuka može spasiti od oštećenja.

Što je najvažnije, stvaranje dugoročnih, detaljnih sjećanja zahtijeva vrlo malo rada.

Ako imate sliku, tekst ili video pred očima, morate ih pažljivo proučiti, a zatim naglas ili tiho opisati ono što ste upravo naučili u roku od 40 sekundi.

Preporučljivo je to učiniti odmah nakon čitanja ili pregledavanja novog materijala. To će vam pomoći da brzo i sasvim jasno oživite informacije primljene u pamćenje, kako za jedan dan tako i za nekoliko sedmica.

Dr Bird također ističe da ova tehnika djeluje u kriznim i ekstremnim situacijama. Na primjer, tokom nesreće možete zapamtiti broj ili marku automobila.