Kako odabrati sportske sekcije za djecu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Važno je usaditi zdrave navike i istovremeno ne izazivati averziju prema fizičkoj aktivnosti.

Svaki roditelj sanja da vidi svoje dijete ne samo pametno, već i zdravo. Stoga, prije ili kasnije, postavi sebi razumno pitanje o odgovarajućoj sportskoj sekciji. Da bi nastava zaista bila korisna, a ne štetna, pri odabiru discipline mora se uzeti u obzir nekoliko faktora.

1. Starost

U ruskom sanitarnom pravilniku, MINIMALNA UZRAST UPISANJA DJECE U SPORTSKE ŠKOLE PREMA SPORTU, propisane su sljedeće preporuke za minimalnu dob za upis djece u sportske sekcije:

• 6 godina - gimnastika (djevojčice), umjetničko klizanje, ritmička gimnastika.
• 7 godina - akrobatika, aerobik, tenis i stoni tenis, gimnastika (dječaci), pikado, plivanje, ronjenje i trampolin, rokenrol, sinhrono plivanje, sportski plesovi, wushu, slobodni stil, šah, dame, oblikovanje.
• 8 godina - badminton, košarka, biatlon, golf, alpsko skijanje, orijentiring, sportski turizam, fudbal.
• 9 godina - bejzbol, vaterpolo, odbojka, rukomet, brzo klizanje i jedrenje, atletika, skijaško trčanje, skijaški skokovi, ragbi, softbol, hokej s loptom, šort trek. I - neočekivano - mali gradovi i okrugli.
• 10 godina - obranje ruku, boks, rvanje (slobodni i grčko-rimski), biciklizam, veslanje, džudo, konjički i sanjkaški sportovi, kontakt karate, gađanje mecima, powerlifting, petoboj, sambo, penjanje, triatlon, tekvondo, dizanje utega, mačevanje.
• 11 godina - streljaštvo, gađanje glinenih golubova.
• 12 godina - bob.

Starosne norme u sportu su date ugrubo.

Neka djeca su 2-3 godine ispred svojih vršnjaka po fizičkom razvoju i mogu ranije početi trenirati.

Ali pored državnih sportskih škola, u kojima se odgajaju šampioni, postoji mnogo privatnih klubova i sekcija u koje se upisuju u bilo kom uzrastu - gotovo od kolevke. Ako vam cilj nisu medalje, odnosno skladan razvoj i zdravlje, pridržavajte se sljedećeg vodiča za uzrast, koji se temelji na savjetima trenera i ljekara.

4-5 godina

U ovom uzrastu djeca već mogu savladati mnoge osnovne pokrete, ali im je i dalje teško da se koncentrišu i metodično uvježbavaju filigranske tehnike. Najprikladnije za predškolce će biti aktivnosti općeg jačanja koje će vam pomoći da bolje upoznate svoje tijelo i naučite kako ga kontrolirati.

U te svrhe dobro su plivanje, trčanje, skakanje i salto, penjanje po stijenama, lagane verzije aikida i taekwondoa. Sjajno je ako možete mijenjati različite vrste fizičke aktivnosti.

Recimo da vaše dijete (ne vi) uživa u umjetničkom klizanju, ritmičkoj gimnastici ili plesu. Bolje je da se prijavite za takve sekcije ranije. Ligamenti kod djece su elastičniji, pa im je lakše razviti potrebnu fleksibilnost i plastičnost.

Ali ne preporučuje se igranje fudbala ili hokeja mlađim od 6 godina - gležanj sportiste još nije dovoljno jak.

6-9 godina

U ovom uzrastu djeca mogu dugo zadržati pažnju, koordiniranija su i bolje slijede trenerove komande od predškolaca. Stoga, pogledajte atletiku, borilačke vještine, sportove igre.

Ali sa tenisom je bolje ne žuriti - neka djetetova leđa ojačaju. Kada se teniser udari, gornji dio kičme je snažno iskrivljen. A ako su mišići i ligamenti nedovoljno razvijeni, igranje na terenu će vjerovatno dovesti do skolioze desne strane. Počnite s badmintonom, koji razvija veliku brzinu i reakciju, ali je manje traumatičan i ne zahtijeva toliku silu udaranja.

Glavna stvar je ne pretjerivati s opterećenjima: trening šest puta tjedno po 2-3 sata nije test za sve. Hronični prekomjerni rad ne poboljšava zdravlje, već naprotiv, dovodi do slabljenja mišića, smanjenja tonusa i lošeg držanja.

10-12 godina

Djeca od 10 godina već su sposobna da razmišljaju strateški i počinju svjesnije da igraju fudbal, košarku ili odbojku. Mnogi dječaci odrastaju za igranje hokeja: lakše im je kretati se po terenu u prilično teškoj opremi.

Nakon 10. godine, kada leđa ojačaju i mišići rastu, dijete je fiziološki spremno za bavljenje boksom, rvanjem i power sportovima. Također, postaju dostupne discipline koje koriste traumatsku opremu: biciklizam, mačevanje, streljaštvo, konjički sport.

U ovom uzrastu možete početi ozbiljno trenirati i raditi na rezultatu. Ali zapamtite da je stres i rizik od ozljeda u profesionalnom sportu nekoliko puta veći nego u amaterskom sportu.

2. Zdravstveno stanje

Prije upisa u sportsku sekciju preporučljivo je konsultovati se sa pedijatrom. Pogotovo ako dijete ima zdravstvenih problema. Doktor će vam reći koje aktivnosti će vam pomoći da ih ispravite, a koje će ih, naprotiv, pogoršati.

Nema zdravstvenih ograničenja za stoni tenis, wushu, jahanje.

I, na primjer, sportovi igre (nogomet, hokej, odbojka, košarka), boks, hrvanje, dizanje utega nisu prikladni za kratkovidne KONTRAINDIKACIJE ZA SPORT.

Kardiovaskularne patologije - ozbiljna prepreka Kontraindikacije za sport za djecu za skijanje i skijaško trčanje, hokej, džudo. A peptički ulkus ili čir na dvanaestopalačnom crevu mogu se pogoršati igranjem treninga i tenisom.

Zimski sportovi (hokej, skijanje, umetničko klizanje) i plivanje su kontraindikovani za decu sa hroničnim respiratornim bolestima.

Ali dijete sa skoliozom, pognutosti, ravnim stopalima ili drugim poremećajima mišićno-koštanog sistema, naprotiv, imat će koristi od bazena. Općenito, plivanje je optimalna aktivnost za razne poremećaje, od miopije i dijabetes melitusa do gastritisa i gojaznosti.

3. Fizički podaci

Ponekad brižni tate i majke pošalju dijete u određeni odjel da tamo odraste, smršavi ili se nekako “promijeni na bolje”. Na primjer, krupnu djevojku atletske građe dovode na umjetničko klizanje ili gimnastiku, niskog muškarca - na košarku, a nespretni bucmasti dječak se upisuje u odjeljak gdje se posebno cijene brzina i spretnost.

Nije činjenica da će cilj roditelja biti postignut. Ali gotovo je sigurno da će se dijete osjećati poniženo, neće uživati u nastavi i steći će komplekse.

Ako učenik ima problema sa prekomjernom težinom, odvedite ga na plivanje, borilačke vještine ili hokej, gdje velike dimenzije mogu biti prednost. Visoka djeca će biti dočekana raširenih ruku za odbojku ili košarku, čak i ako još nisu previše okretna i pokretna. Ljudi koji nisu visoki bit će sretni u gimnastici i akrobaciji.

4. Temperament

Da se sport ne bi pretvorio u mučenje, mora se uzeti u obzir i tip temperamenta.

Kolerik

Aktivna, izuzetno okretna i osjetljiva djeca se obično ugodno bave timskim sportovima uz trenutnu reakciju. Agilnost i eksplozivna priroda dobro će doći u košarci, fudbalu, odbojci.

Sangvinik

Oni su svestrani koji se prilagođavaju svakom sportu. Druželjubivi su, znaju da gase konflikte u timu, nepromišljeni su, iako sangvinici ponekad nemaju dovoljno strpljenja da ostvare svoje ciljeve. Pod nadzorom iskusnog trenera, dijete s takvim temperamentom pokorava se timskim i pojedinačnim sportovima, gdje se možete sjajno pokazati: mačevanje, penjanje, tenis, boks.

Flegmatik

Spora, smirena i dosljedna djeca bolje se nose s monotonim vježbama izdržljivosti. Rođeni su trkači na duge staze, biciklisti, skijaši i dizači tegova.

Melanholic

Ovu djecu karakterizira povećana emocionalnost i osjetljivost u pozadini izolacije. Po pravilu teško podnose poraz, pa im odgovaraju aktivnosti u kojima nema sportske strasti i takmičenja. Amaterska ritmička gimnastika, ples, joga, konjički sport ne samo da doprinose fizičkom razvoju, već imaju i blagotvoran učinak na nervni sistem.

4. Troškovi nastave

Prilikom odabira odjeljka morate uzeti u obzir svoje finansijske mogućnosti. Neke aktivnosti su prilično skupe. Tenis, hokej, skijanje i konjički sport će zahtijevati značajna ulaganja. To uključuje iznajmljivanje terena, plaćanje individualnih treninga i skupu opremu.

Na primjer, cijena opreme mladog osvajača padina dostiže 1.000 dolara. Komplet uniformi i zaštite za malog hokejaša - 300 dolara. Dodajte palice za golf koje koštaju 100 dolara i stalno lomite. Takođe, imajte na umu da opremu morate kupovati svake godine – na kraju krajeva, vaše dijete raste.

Isti badminton, fudbal, košarka ili atletika koštat će mnogo manje.

5. Lične preferencije djeteta

U stvari, ovo je glavni faktor. Pustite dijete da se okuša u različitim vrstama aktivnosti i da samo odluči šta mu najviše odgovara. U mnogim sportskim klubovima prvi trening je besplatan. Ovo je zgodna opcija koja vam omogućava da razmotrite više opcija - i date svojoj djeci izbor.