Zašto kosa opada i šta učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Možda je kriv stres ili nedostatak vitamina. Ili ste možda ozbiljno bolesni.

Gubitak kose je normalan. Svakog dana svako od nas (naravno, osim ćelavih) izgubi od 50 do 100 vlasi. Ovo je prilično impresivna grupa, ali ne bi trebala biti alarmantna.

Druga je stvar kada vam svaki put na češlju ostane grudvica zastrašujuće veličine ili, još gore, na glavi se pojave ćelave mrlje. Važno je otkriti odakle dolazi napad. Life haker je prikupio najčešće razloge.

1. Nedostaje vam proteina

Nedostatak proteina u ishrani siguran je način ishrane i gubitka kose: efekti nedostatka nutrijenata i upotrebe dodataka osiguravaju da kosa postane tanka i lomljiva, usporava njen rast i počinje opadati.

Uz sjedilački način života, trebali biste jesti najmanje 1,2 g proteina po kilogramu težine dnevno. Ako se bavite sportom, ova vrijednost raste na 1,6-2 g.

Šta da radim

Pregledajte svoje prehrambene navike i, ako je potrebno, u prehranu dodajte nemasno meso, mliječne proizvode i drugu proteinsku hranu.

2. Vaše tijelo nema dovoljno gvožđa

Nedostatak gvožđa je čest Dijeta i gubitak kose: efekti nedostatka nutrijenata i upotrebe suplemenata su vrlo česti. Ima niz simptoma, uključujući nemotivisani umor, letargiju, lomljive nokte i gubitak kose. Definitivno ste u opasnosti ako volite vegetarijanstvo ili nastojite da ograničite količinu mesa u svojoj ishrani.

Šta da radim

Ako primijetite barem nekoliko znakova anemije uzrokovane nedostatkom željeza, obratite se svom terapeutu i uradite analizu krvi. Ovisno o rezultatima studije, stručnjak će vam savjetovati da prilagodite prehranu dodavanjem hrane koja sadrži željezo ili prepisati potrebne lijekove.

3. Imate neravnotežu vitamina

Nedostatak vitamina B i D ili višak vitamina A i E može dovesti do određenih promjena u tijelu. Jedan od simptoma ovoga je jak gubitak kose.

Šta da radim

Kao iu prethodnom slučaju, najbolje rješenje je posjeta terapeutu. On će vam propisati testove koji će vam pomoći da utvrdite nedostatak ili višak vitalnih vitamina u vašem tijelu, a zatim će vam propisati potrebne vitaminske suplemente ili savjetovati kako prilagoditi ishranu.

4. Previše ste aktivni u kosi

Ljubav prema uvijačima, peglanju, sušenju vrućim fenom, maskama od vrućeg ulja, kao i pletenju čvrstih pletenica čest je uzrok problema s kosom. Uz stalnu upotrebu, svi ovi tretmani mogu oštetiti samu kosu, uzrokujući njeno lomljenje u korijenu i folikulima dlake.

Šta da radim

Izbjegavajte traumatske procedure za kosu. Pokušajte koristiti regenerator nakon svakog pranja.

5. Doživljavate dugotrajan stres

Otkrivanje veze sa šefom ili mali skandal u minibusu definitivno neće učiniti da vam kosa aktivno opada. U ovom slučaju govorimo o hroničnom psihičkom prenaprezanju.

Možda doživljavate gubitak ili bolest voljene osobe. Možda član porodice, kolega ili šef vrši pritisak na vas svaki dan. Nažalost, postoji mnogo opcija, a u svakom slučaju kronični stres ne vodi ničemu dobrom. Gubitak kose je jedan od najbezopasnijih simptoma.

Šta da radim

Stručnjaci poznate američke klinike Mayo uvjeravaju Može li stres uzrokovati gubitak kose? da je dovoljno da se riješite stresa da bi se stanje kose vratilo u normalu. Pronađite načine da smanjite svoj emocionalni stres. Na sreću, njih. Ako ne možete sami da se izborite, posetite psihoterapeuta.

6. Doživjeli ste ozbiljan fizički šok

Prijelom, operacija, saobraćajna nesreća, a ponekad čak i teška gripa mogu dovesti do gubitka kose. Fizički stres uzrokuje da odnos između stresa i gubitka kose lukovice pređe u fazu opadanja. Tipično, ovaj efekat postaje vidljiv 3-6 mjeseci nakon ozljede.

Šta da radim

Čekaj. Kosa će biti obnovljena u isto vrijeme kao i tijelo.

7. Previše ste smršali

Fiziolozi nagli gubitak težine smatraju jednom od vrsta ozbiljnog fizičkog šoka. A ako je teška dijeta dovela do smanjenja tjelesne težine, tada je, najvjerovatnije, i vaše tijelo dobilo manje vitamina i hranjivih tvari s odgovarajućim posljedicama za kosu.

Gubitak kose uz primjetan gubitak težine može biti znak poremećaja u ishrani kao što je bulimija ili anoreksija.

Šta da radim

Normalizirajte prehranu ili (ako je gubitak kilograma postao ugodna posljedica zdravog načina života) samo pričekajte neko vrijeme da se tijelo navikne na novu težinu.

8. Nedavno ste postali majka

Gubitak kose kod porodilja je vrlo čest. Do 50% žena suočava se s trudnoćom i gubitkom kose. Tokom trudnoće, tijelo ima povećan nivo estrogena, koji, između ostalog, ima jednu zanimljivu osobinu: ubrzava rast kose i čini da se dlačice čvrsto drže u folikulima dlake. Upravo iz tog razloga buduće majke često imaju raskošnu kosu, koju čak možete skinuti u reklamama.

Međutim, nakon porođaja nivoi estrogena opadaju. Svježe pečena majka počinje gubiti ne samo uobičajeni broj dlačica, već i onih koje su trebale ispasti tokom trudnoće. I izgleda preteće.

Šta da radim

Samo čekaj. Gubitak kose obično počinje mjesec dana nakon porođaja i završava se za 4-5 mjeseci. Kada vaša beba napuni šest mjeseci, opet ćete imati normalnu kosu.

9. Vaši hormoni se mijenjaju

Trudnoća i porođaj su poseban slučaj takve promjene. Također, menopauza, starost preko 50 godina, sindrom policističnih jajnika, pa čak i banalno odbijanje kontracepcijskih pilula često dovode do gubitka kose. Zbog naglog pada nivoa ženskih hormona, aktiviraju se androgeni receptori na tjemenu 21 razlog zašto gubite kosu. Oni uzrokuju da se folikuli dlake smanjuju u veličini, život kose se skraćuje, a kosa prorjeđuje.

Šta da radim

Problem se rješava normalizacijom hormonskog nivoa. Razgovarajte sa svojim terapeutom o ovome.

10. Imate problema sa štitnom žlezdom

Ako žlijezde proizvode previše (što se naziva hipertireoza) ili premalo (hipotireoza) hormona, gubitak kose i poremećaji štitnjače utiču na stanje folikula dlake. Njihov životni ciklus se skraćuje i počinju da napuštaju život aktivnije nego ikad. To se obično dešava nekoliko mjeseci nakon pojave bolesti.

Osim toga, neki lijekovi za štitnu žlijezdu također mogu uzrokovati pojačan gubitak kose.

Šta da radim

Liječite osnovnu bolest. Da biste to učinili, obratite se terapeutu ili endokrinologu. Doktori će vam dati niz krvnih pretraga koje će vam pokazati šta se dešava sa vašom štitnom žlezdom i kako da poboljšate stanje. Imajte na umu: rješavanje problema može zahtijevati čak i operaciju.

11. Uzimate određene lijekove

Osim lijekova za štitnu žlijezdu, do gubitka kose često dovode i lijekovi za krvni pritisak, neki antidepresivi, pa čak i ibuprofen.21 razlog zašto gubite kosu.

Šta da radim

Pažljivo pročitajte upute za lijekove koje ste počeli uzimati neposredno prije nego što su počeli problemi s kosom. Ako je gubitak kose na listi nuspojava, obratite se svom ljekaru. Možda će pronaći alternativu.

12. Ti si muškarac

Gubitak kose pogađa dva od tri muškarca starija od 60 godina. Ali za neke ovaj neugodan proces djeluje mnogo ranije.

Greška je kombinacija gena i muških polnih hormona. Najčešće to izgleda ovako: prvi koji formira ćelave mrlje iznad sljepoočnica, linija kose počinje podsjećati na slovo M. Nadalje, proces napreduje, zahvaćajući područje iznad čela i tjemena.

Šta da radim

Postoje kreme i tablete koje pomažu, ako ne obnavljaju kosu, onda značajno usporavaju gubitak kose. Razgovarajte o tome sa svojim ljekarom ili dermatologom.

13. Imate autoimunu bolest

Ponekad neispravan imunološki sistem folikula dlake počinje izgledati kao strani predmet 21 razlog zašto gubite kosu. Imuni sistem ih napada, uzrokujući fokalni gubitak kose (alopeciju).

Šta da radim

Nažalost, često stvar nije ograničena samo na kosu. Imunitet može napadati i druge organe i tkiva. Stoga, ukoliko primijetite da vam je kosa počela jako opadati, a još više ako je u pitanju stvaranje ćelavih mrlja, izuzetno je važno da se što prije obratite terapeutu. Ako je potrebno, on će vas uputiti na visoko specijalizirane stručnjake.

14. Podvrgnuti ste hemoterapiji

Lijekovi koji se mogu boriti protiv raka često su agresivni i prema kosi. Stvar je u sljedećem. Hemoterapija je usmjerena na uništavanje stanica koje se brzo dijele. Ovako se ponašaju kanceri. Ali ćelije kose se takođe intenzivno dijele i bivaju pogođene.

Šta da radim

Lečite se i čekajte. Nakon što se hemoterapija prekine, vaša kosa će ponovo izrasti i vratiti se u svoje normalno stanje. Istina, često se vraćaju s drugom teksturom. Na primjer, počinju se uvijati ili dobivati drugu boju.

15. Uzimate steroide

To je često grijeh sportista koji žele izgraditi mišiće. Mišići zaista mogu rasti. Međutim, steroidi imaju ozbiljan hormonski efekat na organizam, folikuli dlake su oštećeni.

Šta da radim

Da biste zaustavili gubitak kose, jednostavno prestanite uzimati lijek.