Zašto ne biste trebali izgraditi svoje samopoštovanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ponekad je bolje ostaviti to kako jeste, ili čak namjerno smanjiti.

Teško je zamisliti koliko je ponuda na tržištu psiholoških usluga povezano s povećanjem samopoštovanja. Predavanja, seminari, treninzi, grupe - hiljade njih. Ljudi se podstiču da pamte svoja dostignuća, pišu godišnje izveštaje o užurbanom životu, postavljaju visoke ciljeve, hvale se pred ogledalom i vole sebe u celini. Međutim, kako je Zaratustra rekao, simbol života je vaga, a ova pompa oko teme visokog samopoštovanja stvara nezdravu pristrasnost.

Zašto izgradnja samopoštovanja nije uvijek dobra za vas

To otežava prepoznavanje postojanja problema i njihove odgovornosti za njih

Svako sam odlučuje da li mu predstavlja problem njegova figura, društveni status, materijalna situacija i stanje ličnog života. Osoba može biti prilično zadovoljna životom i ne smatra da je višak kilograma, nedostatak veza ili niska primanja razlog da se uznemiri. Ali ako osoba odluči da mu trenutno stanje ne odgovara i želi živjeti drugačije, možda će morati da se drži dalje od treninga samopoštovanja. Uostalom, jedan od najčešćih alata za prevazilaženje niskog samopoštovanja je promjena sistema vrijednosti.

Najlakši način da izbjegnete da se osjećate loše zbog nekog svog kvaliteta je da prestanete da ga smatrate štetnim.

Što god snižava samopoštovanje, što god se doživljava kao nedostatak, postoji subkultura koja ovu osobinu predstavlja kao vrlinu.

"Debeli", "prosjak" i "usamljeni" lako postaje "pravi muškarac", "pošteni proleter" i "neženja u životu". Pa, ili na moderan način: „aktivista masnog prihvatanja pokreta“, „downshifter“i „hikikomori“.

Ako osoba želi da upozna nekoga, da započne vezu, a za to pokušava da podigne svoje samopoštovanje, najmanje od svega očekuje da će mu zbog povećanja samopoštovanja biti teže ili nikako da se upoznaju. Povećanje samopoštovanja za njega je oruđe, a ne cilj. Ali ako se od njega traži da poveća svoje samopoštovanje kroz “samoprihvatanje” i “prevazilaženje nametnutih stavova o potrebi za vezama”, sasvim je moguće da će se na kraju ovog procesa zaista bolje ponašati prema sebi, samo što neće imati vezu. Cilj povećanja samopoštovanja zamijenit će cilj izgradnje odnosa.

“Bezuslovno prihvatanje sebe onakvim kakav jeste” je prelep slogan, ali loša osnova za rast i razvoj.

Naravno, vrijedno je spomenuti da postoji razumno zrno u ovim pokretima. Stvaranje kultura i prostora u kojima se ljudi odmaraju od pritisaka javno odobrenih vaga je dobro i isplativo. Ali takva anestezija se može u velikoj mjeri zloupotrijebiti. Naviknuvši da se problem "riješi" ne prepoznavanjem nedostataka i radom na sebi, već odabirom ugodnog imena za ono što se dešava, osoba gubi kontakt sa stvarnošću. Pogoršava stare probleme i stvara nove. Zauzvrat, to pojačava želju da se izbjegne odgovornost za rješavanje problema i da se proglasi da to uopće nisu problemi, već novi stil života.

To stvara visoka očekivanja od sebe i života

Visoko samopoštovanje često je praćeno proporcionalno visokim očekivanjima. Čak se koristi i kao jedan od metoda za povećanje: razmislite o tome šta želite, osjetite da ste toga dostojni. Pojavljuje se neugodna disonanca: ideja o tome šta zaslužujem i kako želim živjeti u mojoj glavi se već promijenila. A život napolju se ne žuri da se menja. A sada isti stari život, koji je do sada bio dovoljno dobar, počinje izgledati grozno. Zaslužujem više! Gdje je, je li više?

Situaciju pogoršava rasprostranjenost mita da visoko samopoštovanje djeluje magično. Vrijedi ga razvijati - i rast karijere, lični život, seksipil, financijsko blagostanje stići će poput magneta. Kada se to ne dogodi, osoba jako pati. Ponekad se ova patnja može iskoristiti kao motivator. A onda se rađa još jedna priča o uspjehu. Češće nego ne, patnja iscrpljuje osobu. Napuštanje sada neugodnog života, nedostatak dugo očekivanih uspjeha i samopoštovanje koje se srušilo ispod postolja, kod korita.

Zbog toga postoji "dug prema sebi"

Po zakonima psihološkog žanra, gdje je moć, postoji i odgovornost. Ako osoba želi da osjeća da sam upravlja svime u svom životu, potpuno hladan i nezavisan, tada uz visoko samopoštovanje dobija osjećaj dužnosti. U tradiciji principa "ako si tako pametan, zašto si tako siromašan?" ljudi smatraju da moraju održavati ili voditi stil života koji je u skladu s njihovim iskazanim samopoštovanjem.

Logika je sledeća: kao osoba sa visokim samopoštovanjem, ne mogu sebi priuštiti da nosim jeftinu i lošu odeću. Naravno, trebalo bi da jedem i u elitnim restoranima. Pa, gdje ugledna osoba može bez luksuznog fitnesa sa ličnim trenerom? Da li će novac ostati nakon prilagođavanja ovoj ideji o sebi je otvoreno pitanje. Ima više ljudi koji uzimaju kredite kako bi održali životni stil nego što mislite.

Kada je bolje sniziti samopoštovanje

U redu, podizanje samopoštovanja je mač sa dvije oštrice. Ima skrivene opasnosti i nedostatke. Ali šta je onda snižavanje samopoštovanja? A zašto je to potrebno? Zvuči neprijatno. Šta je to, misliti loše o sebi?

Ne, naravno, ne radi se o tome da mislite loše stvari o sebi. Poenta je da je ponekad korisnije priznati svoje nedostatke, ograničenja i utjecaj vanjskih okolnosti, uključujući druge ljude, na vaš život. Pogledajmo primjer.

Klasičan problem niskog samopoštovanja je nemogućnost odbijanja. Na primjer, ako podignete svoje samopoštovanje, imat ćete vještinu da branite granice. Zvuči logično. Tačno do trenutka kada pitate osobu koja ne zna da odbije ono što oseća kada pokuša da odbije. Zato što će vam reći da se boji da ne uvrijedi drugog, boji se da će se nešto loše dogoditi ako odbije, boji se da će početi da ga pritiskaju i tjeraju da pristane.

Čekaj, da li ova osoba ima nisko samopoštovanje? On vjeruje da je toliko važan za one oko sebe, njegove riječi su toliko destruktivne, a njegov rad je toliko potreban da ako ga jednom odbijete, i to je to, svijet će se srušiti.

Svi će početi da se vrijeđaju, tuguju, ljute, prekidaju odnose, posao će se rušiti, dogovori će se raspasti. I da li je ovo nisko samopoštovanje? Da li i ova osoba treba da ga podigne? Pa da odluči da će, ako odbije, doći do toplotne smrti Univerzuma?

Moglo bi biti mnogo korisnije smanjiti svoje samopoštovanje. Naravno, može biti neprijatno priznati da drugima niste toliko važni da bi oni oštro reagovali na vaše odbijanje. Ali s druge strane, spoznaja da nemate posebnu moć nad ljudima oko sebe oslobađa vas i odgovornosti za njihovo emocionalno stanje. Ako ja zaista nisam toliko važan da se moje riječi sruše u prah, onda mogu reći šta želim i mislim da je potrebno. Nije li to mnogo manje napeta slika svijeta?

Otkrivač naučene bespomoćnosti i autor knjige Kako naučiti optimizam, Martin Seligman, razlikuje dva stila percepcije svijeta oko nas. Jedan je pesimističan, povezan sa pripisivanjem odgovornosti za sve što se samome sebi dešava. Drugi - optimističan, povezan je sa sposobnošću da se okrive ljudi oko sebe i okolnosti. Na velikom broju eksperimentalnih podataka pokazalo se da optimističan stil objašnjavanja čini život čovjeka boljim, ne samo u psihološkim kategorijama i društvenom uređenju, već i u zdravstvenom.

Da li je bezbedno izgraditi samopoštovanje na ovaj način?

Savjet da se okrivljuju drugi izgleda kontraintuitivan, opasan, čak i štetan. Koncept prebacivanja odgovornosti ljudima je poznat kao i koncept samopoštovanja. Stoga je važno povući razliku: naravno, prebacivanje odgovornosti za sve nevolje na nešto spoljašnje i da nikada ne utičete na vaš život je loše i štetno. Ovdje se uopće ne radi o potpunom oslobađanju od odgovornosti, i pod motom vlastite beznačajnosti, protraći svoj život okrivljujući druge.

Poenta je da je najbolje samopoštovanje adekvatno.

A u modernom svijetu, prepunom ideja kako ga povećati, posebno je korisno ponekad se sjetiti da se mnogi problemi ne rješavaju povećanjem, već smanjenjem samopoštovanja. Kroz ponizno priznanje svoje osjetljivosti na riječi i djela drugih ljudi. Njegova zavisnost od neke vrste odnosa. Ne samo prihvatanjem sebe, već i davanjem odgovornosti ljudima oko sebe za to kako utiču na vas. Kroz shvaćanje ograničenosti vaših resursa i preispitivanje svog života i uspjeha u svjetlu činjenice da niste superčovjek, niti bog, pa čak ni zec sa Energizer baterijom. Imate slabosti, potrebe i ograničenu zalihu snage, i sami ste odgovorni da se brinete o sebi.