9 jednostavnih načina da podignete svoje samopoštovanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Čak i najbolji od nas ponekad sumnjaju u sebe. Počinjemo da postavljamo pitanja. Šta ako nisam dovoljno dobar? Šta ako sam zaista loša i nezanimljiva osoba, nesposobna i nesposobna za bilo šta? Takve misli su destruktivne. Morate naučiti kako se nositi s njima.

1. Razgovarajte sa ogledalom

Koliko god čudno zvučalo, morate naučiti kako razgovarati sa svojim odrazom u ogledalu. I ne samo da progovoriš, već da ubijediš da si najbolji, nadaren, sposoban i samopouzdan.

Ova ideja može zvučati veoma glupo. Zanemarite ovo i počnite vježbati. Uvjerite odraz vlastite snage i ispravnosti. Ako ovu vježbu radite redovno, onda će sigurno dati rezultate.

2. Otjerajte loše misli

Loše i negativne misli, poput upornog pauka, mogu nas zaplesti mrežom sumnje. Najčešće se to, naravno, dešava prije spavanja. Noću vam čak i male greške izbijaju tlo ispod nogu.

Trebat će vam sva volja da otjerate ove misli. Biće teško, ali pokušajte. U suprotnom, nesigurnost će vas progutati glavom bez obzira.

3. Predstavite se

Uzmite komad papira i podijelite ga na tri dijela. U jednu zapišite deset svojih prednosti, u drugu - deset postignuća, u treću - deset stvari koje vam se sviđaju kod sebe.

Nije potrebno zapisivati najznačajnija dostignuća ili glavne karakterne osobine. Na kraju krajeva, sposobnost da se ispeče savršena pica takođe može biti jača strana.

Ove liste su tu da se podsjetite koliko ste sjajni.

4. Ne upoređujte se sa drugima

Ni u stvarnosti, ni na društvenim mrežama. Na internetu svi pokušavaju stvoriti samo privid idealnog života, kojem ne vrijedi vjerovati. I sigurno se ne možete porediti sa nekom efemernom virtuelnom slikom.

Ne možete da se oslobodite osećaja da je sve oko vas bolje od vas? Onda uradite ovo: zainteresujte se za živote drugih ljudi, ali ne upoređujte se s njima, već saznajte kako su tačno uspeli.

5. Budite ljubazni prema sebi

Sami sebi postavljamo veoma oštre zahtjeve i predbacujemo sebi nedjela koja bismo za minut oprostili drugoj osobi. Ne radi to. Postanite ljubazniji prema sebi, prestanite sa samobičevanjem i odnosite se prema svojim postupcima i mislima s razumijevanjem i suosjećanjem.

6. Potražite podršku

Veoma je važno da uz sebe imate nekoga na koga se možete osloniti. Prijatelji u velikoj meri utiču na to kako se osećamo, naš nivo sreće i naše samopoštovanje.

Okružite se ljudima koji vam pomažu da se osjećate bolje, popravljate raspoloženje i osmijeh svaki dan.

7. Ne zaboravite osnove

Kada razgovarate sa svojom refleksijom ili pišete listu od deset postignuća, imajte na umu ove jednostavne principe:

• Jedite ispravno.
• Nosite čistu i lijepu odjeću.
• Vodite računa o svojoj ličnoj higijeni.

Zašto je važno biti čist i dobro izgledati? Jer to čini da se osjećate bolje i samopouzdanije.

8. Bavite se dobrotvornim radom

Brojna istraživanja su pokazala da pomaganje drugima čini da se osjećamo bolje. Volontiranje i dobrotvorne akcije čine nas sretnima. Pomažući onima manje srećnim, počinjete da cenite ono što imate. Osim toga, vrlo je ugodno pružiti ruku pomoći. Ovo je jednostavna i dobra stvar.

9. Naučite nove stvari

Prvo, zabavno je i izazovno. Drugo, naći ćete nove poznanike i prijatelje. Saznajte koji kursevi su dostupni u vašem gradu. Možda ste dobar kuvar, umetnik ili šahista. Da li vam je neugodno ići na grupne časove? Zatim isprobajte online kurseve.