Suočavanje s krizom četvrtine života - savjeti za diplomce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zapamtite, dok smo bili djeca, svi su sanjali da što prije postanu odrasli. I sada se ostvario naivni san iz djetinjstva, ali radost se od toga nije povećala: mnogi počinju osjećati strah, dosadu, snažno razočaranje, zbunjenost. Hajde da shvatimo kako da prevaziđemo ova iskustva.

Diljem zemlje diplomiranje na fakultetima je zamrlo (ili će uskoro zamrijeti), a desetine hiljada mladih momaka i djevojaka uskoro će strmoglavo uroniti u "odrasli život": prvi posao, vlastitu porodicu, djecu. Ali ne ide svačija potraga za svojim mjestom na suncu: neki se ne mogu naviknuti na novi život, a neki smatraju da ovaj život uopće nije onakav kakav su zamišljali. Tako nastaje depresivno stanje koje psiholozi nazivaju krizom četvrtine života.

U krizi ne samo da nema dovoljno ideja kako se nositi s njom, već nema ni želje da se bilo šta učini. Čini se da je trenutak propušten i da će ceo budući život biti kao niz sivih, jednoličnih, bezvesnih dana.

Niste sami u ovim iskustvima (čak i ako se čini da jeste). Sam pojam "kriza četvrtine života" pojavio se u psihologiji zahvaljujući dvoje ne-specijalista, djevojkama Alexandri Robbins i Abby Wilner. Slučajno su saznali da doživljavaju slična iskustva, što je na kraju rezultiralo knjigom "Kriza četvrtine života: Jedinstvena životna iskušenja onih starijih od 20 godina".

Glavno pitanje koje zabrinjava mlade: šta odabrati? Graditi karijeru? Ali tada će lični život patiti i neće biti vremena za porodicu i prijatelje. Posvetiti se porodici? Tada neće biti prostora za samospoznaju, a finansijski problemi se mogu osjetiti. I čini se da ako se ovaj izbor ne napravi odmah, onda će sve biti nepovratno izgubljeno.

Da bismo se izborili sa krizom, važno je shvatiti da takav problem postoji, kao i razumjeti razloge zbog kojih on može biti uzrokovan. Počnimo redom.

Uzroci krize

Bogat znači uspješan

Društvo i mediji formiraju određenu stereotipnu sliku uspješnog mladića, koji se odlikuje ne samo najvišim moralnim načelima, već je uspio i da se obogati do svoje 20. godine. Kada materijalno bogatstvo postane jedino mjerilo uspjeha u društvu, nije iznenađujuće da mnogi mladi ljudi do 30. godine dobiju kompleks inferiornosti. Osim toga, mnogi žive s uvjerenjem da se možete obogatiti brzo i bez ikakvog truda. A kontradikcije između neopravdanih očekivanja i stvarnog života, zauzvrat, dovode do tužnih posljedica.

Pritisak roditelja

Roditelji su za nas neosporni autoriteti - oni uvijek znaju šta je najbolje za nas. Ali njihova briga nije uvijek od koristi: možete zaboraviti na vlastite želje, pokušavajući ispuniti očekivanja svojih roditelja.

Informacijski prostor

Društveni mediji su nas približili jedni drugima. U realnom vremenu saznajemo šta naš komšija jede za doručak, koji auto je kupio školski drug, koje je profesionalne visine dosegao drugi rođak iz hiljadu kilometara udaljenog grada. Podsvijest počinje raditi protiv nas: nehotice uspoređujemo svoja postignuća s uspjesima drugih ljudi, svojim izgledom, putovanjima, profesijom - a rezultati nisu uvijek utješni. Lagano nezadovoljstvo sobom u kriznoj situaciji može prerasti u depresivno stanje.

Faze

Istraživač sa Univerziteta Greenwich, O. Robinson, proučavao je mehanizme ispoljavanja krize. Otkrio je da ovoj krizi nisu podložni samo 20-godišnjaci, već su u opasnosti i 25-35-godišnjaci. Kriza može trajati oko dvije godine i obično se rješava pozitivno (kao rezultat, ovo stanje navodi osobu da traži rješenja za svoje probleme).

Robinson identificira četiri faze krize četvrtine života kroz koju prolazi svaka mlada osoba koja se susreće s ovim problemom.

• Prva faza: osjećaj beznađa, uguranost u okvire posla ili odnosa (ili u obje oblasti života istovremeno). Dobro poznata kontradiktornost - posao je dosadan, a bez posla je takođe dosadan.
• Druga faza: postoji razumijevanje da su promjene moguće. Osoba prestaje tiho patiti, počinje istraživati mogućnosti koje su povezane s njegovim interesima. U suštini, počinje da traži svoj put.
• Treća faza: od ideje do kvalitativnih promjena. Čovek počinje da obnavlja svoj život, oslobađa se nepotrebnih stvari, otkriva šta mu je važno.
• Četvrta faza: konsolidacija novih obaveza, očekivanja i vrijednosti.

Uprkos činjenici da je ovo težak period, on vodi pozitivnim promjenama. I važno je to proći kako biste bolje razumjeli sebe kao osobu, riješili probleme i prešli na novi nivo razvoja.

Preporuke

1. Zaboravite na ono što bi "trebalo" imati u ovim godinama

Ne morate nikome ništa dokazivati. Ako se vaš život ne uklapa u ideje drugih o tome kako živjeti, to ne znači da je na neki način pogrešan. To znači da imate drugačiji sistem vrijednosti koji niste dužni nikome opravdavati. Život je jedan, pa odlučite sami šta vam je važno.

2. Pokušajte da shvatite ko želite da budete i kako da živite

Jedan od razloga za krizu je taj što vam nije jasna budućnost. Skinite ružičaste naočale i razmislite o grubom planu dalje akcije. Možda je došlo vrijeme da promijenite polje aktivnosti, krenete na dijetu, sredite odnos. Ili jednostavno napravite pauzu i odmorite se.

3. Nemojte se povlačiti u sebe

Alexandra Robbins je u jednom intervjuu navela dvije glavne greške sa kojima se ljudi suočavaju sa ovim problemom: ne razgovaraju sa svojim vršnjacima (iako i oni mogu doživjeti slične emocije) i ne razgovaraju sa starijima od 30 godina (mogli bi dati dobar savjet, npr. i mi smo to prošli). Shvatite da niste sami u svojim osjećajima i iskustvima.

4. Ne idite u ekstreme

Osjećaj vlastite nesigurnosti i besmislenosti onoga što se dešava oko vas može natjerati na nepromišljene postupke. Na primjer, do svađa ili nepotrebnih kupovina. Ne rasipajte novac na stvari koje vam ne donose zadovoljstvo i minimizirajte komunikaciju s neugodnim ljudima.

5. Ne sve odjednom

Naravno, želim da svoje poslove dovedem u red jednim potezom. Ali, pokušavajući da stignete za sve odjednom, moraćete da budete rastrzani između različitih želja, uhvatite se za jednu ili drugu, a na kraju nećete uspeti ni u jednoj od njih. Stoga je bolje mijenjati život postepeno. I vrijedi početi s malim.

6. Ne brini

Kriza je prolazna pojava. Svi su prošli adolescenciju – neko više, neko manje nasilno – a sada ga se seća sa osmehom. Nakon nekog vremena ovaj period će se pamtiti na isti način.

Svi imamo mnogo mogućnosti izbora: profesiju, životnog partnera, društveni krug, stil. U osnovi to ovisi isključivo o našim željama i trudu. Ali kako sazrijevamo, možemo početi preispitivati odluke koje smo donosili dok smo bili mlađi. Nema potrebe za očajanjem: nikada nije kasno za promjenu i promjenu. Oni koji su uspješno prebrodili krizu priznaju da im je to zaista bilo potrebno. Ovaj period im je omogućio da bolje upoznaju sebe, razriješe kontradikcije između željenog i mogućeg, oslobode se nametnutih stereotipa.

Pronalaženje vlastitog puta je sreća, ali za to je potrebno vrijeme. Zato započnite pretragu sada.